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Alimentaciòn En La Menopausia
Por Roberta Graziano
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Este breve opùsculo quiere ser un instrumento para todas las personas interesadas en descubrir lo que son los transtornos de la menopausia y la alimentaciòn a seguir para prevenir sus sìntomas y tener un estilo de vida sano en esta fase importante de la vida.
No es una guìa exaustiva, sino solo ilustrativa e introductoria.
No es un instrumento de diagnosis para lo que se aconseja dirigirse a especialistas en el sector.
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No es un instrumento de diagnosis para lo que se aconseja dirigirse a especialistas en el sector.
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Alimentaciòn En La Menopausia - Roberta Graziano
bienestar
Miniguía de la Salud
Alimentación en
la menopausia
Risultati immagini per alimentazione in menopausaNutriHealth
Revista de salud y bienestar
Miniguía de la salud – Alimentación en la menopausia
NutriHealth – Revista de salud y bienestar
Risultati immagini per alimentazione in menopausaISSN 2611-8580
©Todos los derechos reservados al autor
Ninguna parte de este libro puede ser reproducida sin la previa autorización del Autor.
NutriHealth – Revista de Salud y bienestar
Via Crosifisso, 16, 84099, San Cipriano Picentino
(SA)
www. nutrihealth.altervista.org
Introducción
La estación fértil de la vida femenina termina con el ingreso a la menopausia. Se trata de un paso que no sucede de improviso, sino que de forma gradual en un intervalo que varía de algunos meses a algunos años y que se acompaña de la progresiva disminución de la función ovárica. Normalmente, la menopausia, o climaterio, se verifica entre los 45 y los 55 años, y la desaparición del ciclo menstrual por al menos doce meses consecutivos es el elemento que distingue el ingreso de la mujer a la menopausia; pero representa solo uno de los múltiples efectos correlacionados a la interrupción de la producción hormonal por parte del ovario y a la pérdida de la capacidad reproductiva.
La menopausia representa un periodo muy delicado que es afrontado y vivido por cada mujer en modo diverso, pero que tiene como común denominador una mayor vulnerabilidad física y psico-emotiva. Las manifestaciones que acompañan a la menopausia varían de una mujer a otra, en términos de frecuencia, intensidad y duración, y comprenden:
- Alteración del ritmo menstrual.
- Empeoramiento de los síntomas premenstruales;
- Disturbios del sueño;
- Dificultades de control de peso corporal;
- Inestabilidad emotiva;
- Bochornos de calor;
- Sequedad vaginal
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