Dieta Paleo: Descubre cómo bajar de peso, alcanzar salud y bienestar óptimo para siempre
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Editorial Imagen se complace en presentar este libro sobre la tan famosa y renombrada Dieta Paleolítica. El mismo no pretende ser otro libro más que presente la teoría de la dieta, sino al contrario, pretende ayudar al lector a experimentar por sí mismo los grandes beneficios de la misma.
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Dr. Jacob T. Morgan
El Doctor Jacob T. Morgan ha dedicado su vida a estudiar el bienestar humano y la prevención durante más de 30 años. Posee una licenciatura en Educación Física, una Maestría en Ciencias de la Nutrición y es experto en fisiología del ejercicio en la especialidad de adaptación neurológica. El Doctor Morgan brinda conferencias en diferentes ciudades de todo el mundo, incluyendo universidades y conferencias profesionales sobre el estilo de vida saludable como el fundamento para la reforma de la salud.
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Dieta Paleo - Dr. Jacob T. Morgan
Serie: Nutrición y Salud
Dieta Paleo
Descubre cómo bajar de peso,
alcanzar salud y bienestar óptimo para siempre
Dr. Jacob T. Morgan
Copyright 2013-2015 by Dr. Jacob T. Morgan
Digital Edition © 2013-2015 Editorial Imagen
Córdoba, Argentina
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ISBN:
EISBN:
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Tabla de contenidos
Prefacio
Introducción
CAPÍTULO 1: ¿A qué llamamos Dieta Paleo?
CAPÍTULO 2: La revitalización de la dieta Paleo
CAPÍTULO 3: ¿Es tan bueno como parece?
CAPÍTULO 4: Preparación para su dieta paleo
Cómo manejar los antojos y los síntomas
La planificación de su dieta paleo
Cuidar de sí mismo
CAPÍTULO 5: ¿Qué comer y qué evitar comer?
Qué comer
Los alimentos que se deben evitar
CAPÍTULO 6: Un día conviviendo con la Dieta Paleo
Desayuno Paleo
Almuerzo Paleo
Cena Paleo
Snacks
CAPÍTULO 7: Errores comunes que deben evitarse
CAPÍTULO 8: Consejos para ir de compras
CONCLUSIÓN: Empiece hoy a cambiar su forma de alimentarse
Apéndice: Dieta Paleo: Tu Plan de Acción Personalizado
Beneficios de la Dieta Paleo
Fundamentos de la dieta
Qué comer
Proteínas
Vegetales
Otros
Alimentos para eliminar de la dieta
Consejos para el estilo de vida Paleo
Postres Paleo
Conclusión
Apéndice 2: Ejemplos de Dietas Paleo
Apéndice 3: Recetas Paleo
Desayuno
Sopas Paleo
Ensaladas Paleo
Cenas y almuerzos
Libro de Regalo
*****
Prefacio
Editorial Imagen se complace en presentar este libro sobre la tan famosa y renombrada Dieta Paleolítica. El mismo no pretende ser otro libro más que presente la teoría de la dieta, sino al contrario, pretende ayudar al lector a experimentar por sí mismo los grandes beneficios de la misma.
Para esto hemos diseñado el libro de tal forma que pueda ayudarle no sólo a bajar de peso, sino a disfrutar de una salud y vitalidad plena.
Luego de ver brevemente a qué se le llama dieta paleolítica, sus virtudes y beneficios, veremos temas de importancia, tales como la preparación para su dieta Paleo, cómo manejar los antojos y los síntomas y le ayudaremos en la planificación de su dieta, como así también a cuidar de sí mismo.
Analizaremos los alimentos permitidos y aquellos que hay que evitar, le brindaremos consejos para cuando vaya de compras y le advertiremos sobre los errores más comunes que debe evitar.
Las secciones más importantes están al final y son los apéndices. En el primero le brindamos un plan de acción personalizado para que disfrute y aproveche al máximo la dieta.
En el apéndice 2 veremos ejemplos de dietas Paleo proporcionadas por profesionales en la materia y el apéndice 3 ofrece varias recetas fáciles y sabrosas para que ponga en práctica este saludable modo de vida. Contiene varias secciones tales como desayuno, sopas, ensaladas cenas y almuerzos.
Al finalizar también incluimos un libro que puede descargar directamente a su equipo, el cual contiene más de 50 recetas caseras que se adaptan a esta dieta.
Esperamos que este libro no sea tan sólo información, sino que pueda cambiar su vida, mejorar su nutrición diaria y optimizar todo su sistema de salud.
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Introducción
Cualquiera que mantenga una mirada sostenida en los números de la obesidad en relación a la población mundial actual se dará cuenta de que están aumentando rápidamente. A pesar del avance de la tecnología, la salud y la educación, la gente sigue cometiendo errores en la forma en que se alimentan.
El estado actual de la obesidad mundial en el año 2013 es la que advierte de la