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    Alejando el Miedo y la Inseguridad de tu Relación: Cómo sentirte seguro en tu relación y a Superar las Emociones Negativas que te Previenen Vivir una Vida Plena en Pareja
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    Alejando el Miedo y la Inseguridad de tu Relación: Cómo sentirte seguro en tu relación y a Superar las Emociones Negativas que te Previenen Vivir una Vida Plena en Pareja
    Ebook132 pages2 hours

    Alejando el Miedo y la Inseguridad de tu Relación: Cómo sentirte seguro en tu relación y a Superar las Emociones Negativas que te Previenen Vivir una Vida Plena en Pareja

    By Alex Fischer

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    About this ebook

    ¿Te sientes constantemente inseguro en tu relación y no sabes que decisiones tomar para mejorar tu situación? ¿Te sientes atrapado y frustrado y no sabes como seguir adelante? Entonces necesitas seguir leyendo..

     

    "No hables de afecto perdido, el afecto nunca se pierde" - Henry Wadsworth

     

    Al estar en una relación, es inevitable que hayas sentido una diversa gama de emociones, tanto positivas como negativas. No todas las relaciones son iguales, pero se puede decir que la mayoría de ellas suelen tener momentos llenos de confusión y dificultades.

     

    Todos quieren una relación exitosa, estable, comprometida y honesta. La gente quiere un

    compañero con quien compartir sus vidas y experimentar todas las aventuras que la vida

    tiene para ofrecerles. En estos momentos, podrías estar pasando por momentos de gran incertidumbre y dificultad en tu relación y estás buscando respuestas para poder tomar mejores decisiones.

     

    En este libro descubrirás:

    -Entiende de qué maneras se introduce el miedo y la inseguridad en las relaciones para que puedas prevenirlo en el futuro.

    -La manera más fácil de crear un sentido de seguridad en tu relación para que puedas vivir tu vida tranquilamente.

    -Cómo superar los obstáculos más difíciles en una relación para aliviar la ansiedad y el miedo.

    -Cómo tomar el control de tu vida y de tu relación de vuelta después de un período de alta inseguridad.

    -Cómo reducir la toxicidad de una relación con muy poco esfuerzo.

    -Y mucho más..

     

    Este libro ha sido compilado de una manera que cualquier persona que esté descontenta o

    insatisfecha en su relación se puede identificar. Contiene muchas herramientas que pueden ayudarte a cambiar tu forma de pensar, redescubrir la chispa en tu relación y sanar desde adentro. También te ayudará a tomar decisiones acertadas al elegir a tu pareja, una que te ofrecerá amor, afecto y apoyo genuinos a medida que crecen juntos.


     

    Nunca des por sentada una buena relación y da los pasos necesarios para hacerla aún más fuerte. ¡Empieza hoy mismo y haz clic en el botón "Añadir al carrito" ahora!

     

    LanguageEspañol
    PublisherAlex Fischer
    Release dateApr 8, 2021
    ISBN9781393275978
    Alejando el Miedo y la Inseguridad de tu Relación: Cómo sentirte seguro en tu relación y a Superar las Emociones Negativas que te Previenen Vivir una Vida Plena en Pareja

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      Alejando el Miedo y la Inseguridad de tu Relación - Alex Fischer

      1

      Cómo la ansiedad se introduce en una relación

      La ansiedad es la reacción natural de tu mente y tu cuerpo ante situaciones estresantes o peligrosas. Es una respuesta normal que todos experimentamos en un momento u otro a lo largo de nuestra vida. Sin embargo, cuando existe un trastorno de ansiedad, puedes tener un gran costo, tanto mental como físicamente. Los trastornos de ansiedad se caracterizan por un miedo excesivo a eventos reales o imaginarios que pueden causar cambios menores o drásticos en la vida de una persona.

      Uno de los síntomas más comunes es lo que se conoce como un ataque de ansiedad, que una persona puede experimentar incluso cuando no se enfrenta a ningún peligro inmediato.

      Cuando algo desencadena un ataque de ansiedad, la persona generalmente experimentará sentimientos de pánico, acompañados de síntomas físicos como palmas sudorosas, temblores, náuseas, frecuencia cardíaca elevada, dolor y dificultad para respirar.

      Los ataques de ansiedad no son permanentes y, por lo general, duran desde unos minutos hasta algunas horas.

      Personas de todas las edades pueden sufrir trastornos de ansiedad, y existen muchas causas y desencadenantes diferentes para cada persona. Por ejemplo, las razones más comunes de ansiedad en los niños y adolescentes son la presión para que les vaya bien en la escuela, el acoso de los compañeros o maestros, la rivalidad entre hermanos y los próximos exámenes. Muchos niños pequeños también enfrentan ansiedad por separación, que ocurre cuando el niño se separa permanente o temporalmente de uno o ambos padres.

      Para los adultos, las causas de los trastornos de ansiedad tienden a estar relacionadas con el trabajo. Otras razones comunes de ansiedad incluyen eventos traumáticos, la necesidad de cumplir con las expectativas o el miedo al fracaso.

      Estas situaciones ejercen una inmensa presión sobre la psique de la persona y, como resultado, sus niveles de miedo aumentan. Su salud mental sufre y comienzan a tener malos resultados en la escuela o en el trabajo.

      Además del daño psicológico, su salud física también se verá afectada. Los problemas de estómago, la frecuencia cardíaca errática, la falta de aire, las náuseas, los trastornos del sueño y la fatiga son todas manifestaciones físicas de un trastorno de ansiedad.

      Se pueden clasificar los trastornos de ansiedad en los siguientes tipos:

      El trastorno de ansiedad generalizada (TAG) es un tipo de trastorno de ansiedad en el que una persona soporta un estado constante de estrés y depresión sin ningún problema aparente o estresante. Las personas que padecen un trastorno de ansiedad generalizada tienen dificultades para dormir y relajar la mente. Los síntomas comunes del TAG incluyen dificultad para respirar, dolores de cabeza, dolores musculares, náuseas, temblores, sudoración, irritabilidad y mareos.

      El trastorno de pánico (EP) es un tipo severo de trastorno de ansiedad que causa un temor excesivo e inesperado, que mantiene al individuo en un estado de miedo casi constante. Este tipo de trastorno de ansiedad hace que el individuo no pueda tomar decisiones en la vida. Una persona con trastorno de pánico generalmente evita situaciones específicas que pueden desencadenar un ataque de pánico. Los síntomas importantes del trastorno de pánico incluyen sudoración, temblores, dificultad para respirar, aturdimiento, TAG, dolores de cabeza, dolor muscular, dolor en el pecho y aumento de la frecuencia cardíaca. Las personas que padecen el trastorno de pánico pueden tener un miedo significativo a la muerte súbita o a perder la salud mental. El abuso de drogas, la depresión y el alcoholismo son problemas comunes entre las personas que viven con EP.

      La agorafobia es un tipo de trastorno de ansiedad en el que el individuo se limita a realizar las actividades diarias hasta el punto de permanecer en el interior durante semanas o incluso meses. De esta forma, creen que pueden evitar cualquier situación que pueda desencadenar un ataque de pánico.

      La ansiedad social es un tipo de trastorno de ansiedad que se desencadena principalmente en eventos y reuniones sociales. Proviene del miedo a ser humillado o rechazado por otras personas. Esto hace que el individuo se mantenga alejado de fiestas, cenas o cualquier reunión social donde la persona sienta que será examinada. Es importante tener en cuenta que la ansiedad social no es lo mismo que la timidez. La ansiedad social puede afectar negativamente las relaciones del individuo con sus seres queridos. Abre una brecha entre ellos y quienes los aman y quieren ayudarlos a superar este trastorno. Por eso es vital hablar sobre los síntomas de ansiedad con tus seres queridos. Un tratamiento oportuno y eficaz es fundamental para que las personas con Ansiedad Social recuperen sus relaciones y su vida social.

      El trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) es una condición en la que el individuo se vuelve incapaz de controlar su comportamiento y acciones. Las personas que padecen TOC desarrollan involuntariamente ciertos hábitos que se vuelven parte de su rutina. Algunos hábitos incluyen lavarse las manos una y otra vez, comprobar o verificar repetidamente que las cosas son de cierta manera y experimentar continuamente pensamientos negativos o molestos.

      El trastorno de estrés postraumático (TEPT) es causado por un evento traumático en la vida de una persona. Un recuerdo particular o un flashback asociado con el evento puede desencadenar un ataque de pánico. Las personas con TEPT muestran una mayor irritabilidad y arrebatos emocionales o físicos cuando sufren un ataque de pánico. El abuso de drogas y la depresión son problemas comunes de las personas que viven con el TEPT.

      Todos los tipos de ansiedad anteriores se enumeran en función de su intensidad. La ansiedad varía de leve a severa y tiene diferentes efectos en cada persona. Si crees que estás experimentando síntomas de ansiedad, te recomendamos que busques ayuda profesional.

      Cómo la ansiedad empieza en una relación: Nadie quiere perder sus conexiones con familiares, amigos y seres queridos. Aun así, lo triste es que esto a veces sucede sin que sepamos los motivos. Siempre habrá altibajos, comportamientos groseros o desagradables, problemas financieros, presiones laborales o escolares y muchos otros problemas en cualquier relación. Todos tenemos diferentes experiencias de vida y pasamos por diferentes estados mentales a lo largo del día. Algunas de estas experiencias son dolorosas o incluso traumáticas.

      Pueden provocar arrebatos emocionales o comportamientos poco saludables que pueden alejar a las personas que nos rodean. Cuando estos comportamientos se convierten en una parte regular de tus interacciones con tus seres queridos, pueden comenzar a tener un efecto potencialmente permanente en tus relaciones.

      Supón que tu pareja nunca ha experimentado una enfermedad mental. En ese caso, puede ser difícil para ella entender por lo que estás pasando.

      Por ejemplo, la depresión y la ansiedad a menudo hacen que la persona se retire de la vida social y de sus seres queridos, lo que puede ser muy difícil de comprender para su pareja.

      Los pensamientos y tendencias obsesivas también son síntomas de trastornos de ansiedad. Es parte de la naturaleza humana querer dar y recibir amor y afecto. Sin embargo, algunas personas pueden volverse demasiado posesivas con las personas y las cosas, lo que conduce a sentimientos de celos e inseguridad. Cuando no reciben el amor y la atención deseados de sus seres queridos, comienzan a sentirse ansiosos.

      También pueden experimentar ansiedad o ataques de pánico cuando creen que los están evitando o descuidando. Esta es una de las causas más comunes de ansiedad en las relaciones.

      El apego excesivo a una pareja romántica también es indicativo de un trastorno de ansiedad. Los pensamientos de separación o no recibir la atención y las respuestas deseadas de su pareja pueden afectar profundamente a las personas que padecen trastornos de ansiedad. Un psicoterapeuta puede ofrecerte consejos que te ayuden a ser una presencia sólida y de apoyo para tu ser querido si algo desencadena un ataque. Preguntar qué necesitan de ti y brindarles amor, apoyo y comprensión son cruciales para ayudar a un ser querido a superar sus síntomas de ansiedad y miedo. Sin embargo, ten en cuenta que los ataques de pánico graves deben informarse inmediatamente al especialista.

      La confianza en uno mismo, o la falta de ella, es otra razón principal de ansiedad en una relación. Para muchas personas, la ansiedad proviene de la baja autoestima y la creencia de que no son lo suficientemente buenos. Como tal, conocer gente nueva es a menudo una experiencia insoportable. Estos sentimientos de inseguridad e inferioridad pueden causar estrés y depresión severos.

      Sin embargo, debes tener en cuenta que tu baja autoestima es solo producto de una enfermedad mental. La terapia de conversación es una manera fantástica de aprender a superar tus sentimientos de inseguridad y aprender a aceptar y a amarse a sí mismo de verdad.

      ¿Alguna vez temes no ser lo suficientemente bueno para tu pareja? ¿O que merecen algo mejor? Intenta hablar con tu pareja sobre cómo se siente. Superar estos problemas puede ser más fácil con el cuidado, el apoyo y la atención adecuados de familiares y amigos, además de la terapia y los medicamentos. Nunca tomes tu salud mental a la

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