TUS HUESOS NECESITAN QUE DUERMAS
Tener un elevado nivel de estrés podría reducir la densidad mineral ósea,Hay muchas formas de disminuir el estrés, incluyendo salir a correr, pero dormir lo suficiente es la clave. “Los beneficios desestresantes de una buena rutina de sueño no deben pasarse por alto”, afirma Madelyn Rosenthal, experta en medicina del sueño. “Si necesitas un punto de partida para volver a sentirte mejor física y mentalmente, comienza por ahí, durmiendo más y mejor”. Y, luego, después de haber disfrutado de un buen descanso de ocho horas, ponte las zapatillas y sal a correr para aumentar aún más tu bienestar.