Potencia tu rendimiento con las emociones

Reconocer nuestros sentimientos, expresarlos, saber gestionarlos… ¿Te suena? Si ya hace tiempo que la ciencia destapó la importancia de las emociones en la evolución del pensamiento y la conducta, Marc Brackett, director y fundador del Centro de Inteligencia Emocional de la Universidad de Yale, (ed. Diana) da las pautas para introducir ese concepto en nuestras rutinas de trabajo. Este libro se basa en el método RULER, que significa y es un acrónimo de (reconocer), (entender), (clasificar), (expresar) y (regular emociones). «Si una persona sabe relacionarse con su forma de sentir, tendrá recursos cognitivos para hacer frente a su día a día; tomará decisiones saludables; se relacionará mejor; memorizará; conectará ideas… incluso será más creativa y dará mejores soluciones», dice la doctora en Psicología Ruth Castillo, profesora de la Universidad Camilo José Cela de Madrid.