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La nutrición en el embarazo Nútrete y nutre a tu bebé
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En este libro encontraras una guía para aprender a estar bien nutrida durante el embarazo y a la vez nutrir a tu bebé para tener un bebé saludable.
Con un lenguaje ameno y practico se guía a la futura madre para adoptar una alimentación adecuada para ambos.
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Reviews for La nutrición en el embarazo Nútrete y nutre a tu bebé
Rating: 3.75 out of 5 stars
4/5
4 ratings1 review
- Rating: 3 out of 5 stars3/5Libro "correcto", tiene información bastante concisa, pero la traducción al español es pésima, no es placentero leer de esta manera.
Book preview
La nutrición en el embarazo Nútrete y nutre a tu bebé - gustavo espinosa juarez
Lya C. Gonzalez
Tabla de contenido
Introducción............................................................3
De la A a zinc...........................................................5
calorías................................................................9
La ingesta de calorías durante el embarazo....................................9
La ingesta de calorías durante la lactancia....................................11
Las calorías sana vs. Las calorías no saludables................................11
Vitaminas Crónica-necesarios y sus fuentes..................................14
¿Cuánto es demasiado?..................................................15
No-No Lista de mamá....................................................17
¿Y si no puede comer una dieta regular?.....................................19
Las alergias e intolerancias alimentarias......................................19
El veganismo / vegetarianismo.............................................21
No le gusta............................................................22
Posparto dieta-Dejar caer esas libras!.......................................23
Ejercicio..............................................................26
Cuando no hacer ejercicio durante el embarazo...............................27
Posparto Ejercicio.......................................................28
Conclusión............................................................28
Introducción
Los niños crecen demasiado rápido. En poco tiempo la paja casi indistinguibles en su vientre se va a volar por una colina en una bicicleta con sus manos en el aire y la conducción por la autopista en su nuevo coche. Antes de que puedas decirle adiós, a medida que empiezan la universidad, cruzar los dedos y esperar lo mejor. Usted nunca tendrá la oportunidad de nutrir de mejor que en este momento, cuando están en forma segura dentro de ti, aislado del mundo exterior.
Esto va a ser la última vez en su vida que pueda hacer que coman sus vegetales, por lo que disfrute de ella! Vas a pasar los próximos dieciocho años (y algo más) tratando de convencerlos de que la espinaca es buena para ellos y que el material viscoso en el exterior de sus zanahorias es sólo la pulpa, pero en este momento usted está tomando todas las decisiones cuando se trata de lo que comen.
Una nutrición adecuada en el embarazo es un factor vital en el desarrollo adecuado del feto debido a que el feto es físicamente incapaz de proporcionar por sí mismo, ni puede mostrar un signos visibles de desnutrición entre los chequeos mensuales como un cuidado recién nacido. Eso significa que durante los próximos nueve meses que va a ser totalmente de usted para asegurarse de que está comiendo adecuadamente para dos, disfrutando de las vitaminas y nutrientes que van a ayudar a dar a luz a un bebé sano y feliz mientras se mantiene saludable al mismo tiempo.
Recuerde, el bebé va a tomar lo que necesita mucho antes de esos nutrientes nunca tienen la oportunidad de ir a través de su sistema. Al no comer adecuadamente no sólo dañara a su bebé, se perjudica a si misma también. Es por eso que es tan importante que asegurarse de obtener las vitaminas y nutrientes que necesita durante los próximos nueve meses también. La falta de atención aún podría dar lugar a un bebé sano, pero el bebé no va a cambiar.
Madre tiene que ser muy saludable con el fin de mantenerse al día con su pequeño paquete de alegría en los próximos meses. Dar a luz es lo suficientemente difícil para el cuerpo. Seguramente usted no quiere añadir la desnutrición en la mezcla.
El problema que mas mujeres se enfrentan cuando se trata de la nutrición del embarazo es que simplemente no entienden. ¿Por qué? No porque son estúpidos, o porque no quieren hacer lo que es mejor para su bebé. Se debe a que la mayoría de los libros sobre el embarazo, en particular los que tienen que ver con los pormenores de la nutrición para los próximos nueve meses, son escritos por profesionales de la medicina. Eso tiene sentido, ¿verdad? ¿Quién mejor para tomar el consejo de la relación con el crecimiento y desarrollo de su bebé que el médico que ha hecho que el trabajo de su vida?
Madres no son médicos, sin embargo, y ahí es donde el problema viene. Es todo muy bien para sentarse y ver un gráfico que muestra la cantidad de cada mineral que se supone que tomar sobre una base diaria durante el próximos nueve meses, pero si usted no entiende
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