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Entrenamiento Crossfit Transforma tu cuerpo en poco tiempo
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En este libro conocerás que es el entrenamiento crossfit cuales son los beneficios para tu salud, para transformar tu cuerpo en su mejor versión en poco tiempo. Con un lenguaje ameno y practico el autor nos enseña desde los fundamentos hasta las rutinas mas efectivas para entrenar con este novedoso método que da grandes resultados en poco tiempo.
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Book preview
Entrenamiento Crossfit Transforma tu cuerpo en poco tiempo - gustavo espinosa juarez
Tabla de contenido
Introducción.....................................................1
Capítulo 1: ¿Qué es el entrenamiento de CrossFit.............4
Capítulo 2: La historia de la formación de CrossFit............5
Capítulo 3: Ventajas del entrenamiento de CrossFit...........8
Capítulo 4: Ejercicios CrossFit.................................10
Capítulo 5: 52 Insane CrossFit entrenamientos de casa y sin equipo 13
Capítulo 7: Los juegos anuales de CrossFit...................19
Conclusión.....................................................21
Introducción
En este momento, todos sabemos que hacer deporte es una parte de su vida debe ser de una alta prioridad en la vida de todos - debe convertirse en un hábito diario, al igual que cepillarse los dientes o tomar una ducha. Dedicar un poco de tiempo cada día no es mucho pedir si se toma en cuenta todas las cosas positivas que lograr sólo por estar en buena forma física.
Además de verse y sentirse bien, hacer ejercicio puede beneficiar en las siguientes áreas, así:
* Ayuda a reducir la presión arterial
* Aumentar la flexibilidad, lo que puede ayudar a prevenir lesiones y ayuda con la tensión muscular.
* Ayuda a combatir el estrés, la depresión y la ansiedad
* Ayuda con ganar músculo, que se puede construir y mantener huesos fuertes
* Mantenga su corazón sano y reducir el riesgo de enfermedades del corazón
* Disminuye el riesgo de desarrollar cáncer de colon
* Aumenta la capacidad de concentración, pensar más rápido y ser más aguda
Y recuerda que no es necesario para que usted sea en un gimnasio para estar en forma.
Lo que está a punto de descubrir poco le mostrará muchos ejercicios que se pueden realizar al aire libre, en casa y en cualquier otro sitio. Esa es la belleza de la formación de CrossFit!
Usted puede disfrutar de gimnasio con sus hijos, su
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