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  • Men's Health España

    Superseries para superfuertes

    Aug 21, 2020 2 minutes
    Por EBENEZER SAMUEL, C.S.C.S.

    EL FORMATO

    Calienta haciendo dos series de crunch pájaro-perro. Después, completa 40 segundos de jumping jack seguidos de otros 40 de plancha. Luego, haz cada superserie en orden. Completa 4 rondas de cada, pasa de un ejercicio a otro directamente y descansa 30 segundos entre las superseries.

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