Everand Logo

Welcome to Everand!

  • Discover millions of ebooks, audiobooks, and so much more with a free trial

    Only $11.99/month after trial. Cancel anytime.

    Ayuno intermitente: Un método exitoso que le ayudará a unir ayuno y fuerza.
    Ayuno intermitente: Un método exitoso que le ayudará a unir ayuno y fuerza.
    Ayuno intermitente: Un método exitoso que le ayudará a unir ayuno y fuerza.
    Ebook66 pages17 minutes

    Ayuno intermitente: Un método exitoso que le ayudará a unir ayuno y fuerza.

    By Maurice Saunders

    ()

    Read preview

    About this ebook

    Si lo que quiere es aprender más sobre el ayuno intermitente, ¡este es su libro!

    Esta obra le proporcionará un conocimiento básico sobre el ayuno intermitente y todo lo que algunos estudios han revelado sobre sus beneficios. ¿Quiere controlar su tensión arterial? ¿Es pre-diabético y le preocupa su nivel de azúcar en sangre? ¿Siente que está comiendo demasiado y no consigue perder los kilos que le sobran? ¡El ayuno intermitente podría ser la solución! Dándole una oportunidad al ayuno, será capaz de transformar su cuerpo y quemar el exceso de grasa ¡lo se traduce en la bajada de peso que tanto desea! 

    La obesidad se ha convertido en un problema mundial, y la gente está probando diferentes métodos para perder peso.  Esta es la razón por la cual las dietas se han puesto de moda. Nos hemos dado cuenta de que reducir el consumo de calorías ayuda en la pérdida de peso. Pero mucha gente ignora que este tipo de dietas pueden debilitar nuestro cuerpo. Si se rinde, probablemente gane más peso del que había perdido. Entonces ¿Por qué seguimos tales dietas? 

    Este es un resumen de lo que aprenderá en este libro:

     Cómo llevar a cabo la dieta 2/5 
     Recetas  y una introducción al ayuno intermitente 
     Beneficios del ayuno intermitente 
     ¡Y mucho más!


    El ayuno intermitente no es una dieta sino un estilo de vida, que alterna periodos de ayuno y no-ayuno. Este libro es una guía para aquellos que quieran seguir el ayuno intermitente. Cambiar nuestro estilo de vida es dificil. Este libro le ofrece algunos consejos que le ayudaran en su transición. Aquí encontrará recetas deliciosas con instrucciones fácil de seguir. 

    LanguageEspañol
    PublisherBadPress
    Release dateAug 17, 2020
    ISBN9781071563014
    Ayuno intermitente: Un método exitoso que le ayudará a unir ayuno y fuerza.

    Related to Ayuno intermitente

    Related ebooks

    Wellness For You

    View More
    View More

    Related podcast episodes

    Related articles

    • Article

      Alimentación Prebiótica

      Apr 2, 2018

      Alimentación Prebiótica
      2 min read

    • Article

      El Astrágalo Y La Larga Vida

      Jan 17, 2019

      Vamos a ver un poco más sobre la actividad de la telomerasa, así como los hallazgos más recientes para ralentizar el envejecimiento y, lo que parece más increíble: revertirlo., tomando como recurso base una planta bien conocida en medicina china trad

      7 min read

    • Article

      Cocina Al Vapor

      Aug 2, 2019

      Cocina Al Vapor
      6 min read

    • Article

      Plantas Y Colesterol

      Oct 4, 2021

      Plantas Y Colesterol
      3 min read

    • Article

      Medicamentos Y Alimentos

      Mar 20, 2022

      Medicamentos Y Alimentos
      3 min read

    • Article

      El Nervio Vago

      Feb 7, 2023

      Dentro de los actuales hallazgos sobre microbiota, la Dra. de la Puerta nos recuerda un clásico, el eje microbiota-intestino-cerebro, en donde el nervio vago es el principal componente del sistema nervioso autónomo: • Es capaz de identificar tus emoc

      1 min read

    • Article

      Los Virus Que Nos Salvan La Vida

      Jun 27, 2022

      Los Virus Que Nos Salvan La Vida
      8 min read

    • Article

      Colina y Alzheimer

      Feb 3, 2020

      Colina y Alzheimer
      1 min read

    • Article

      Con El Adn Pierdes Peso, Recuperas Cabello Y Hasta Rejuveneces

      Apr 20, 2020

      Todos siempre buscamos ser la mejor versión de nosotros mismos; queremos vernos más jóvenes, lucir una cabellera espectacular, estar en nuestro peso ideal… y ¡se vale! Pero ¿cómo conseguirlo? ¿Has escuchado de la medicina genómica? Aquí te explico. E

      1 min read

    • Article

      Mejora Tu Vida Cambiando De Hábitos

      Sep 28, 2020

      Querido lector: ¿Te has percatado de esos hábitos que no te permiten lograr lo que te propones? Si no lo has hecho, te invito a recordar que un hábito es una conducta repetida regularmente, son costumbres propias de una persona y se van adaptando al

      2 min read

    • Article

      Back To School

      Aug 1, 2022

      Back To School
      10 min read

    • Article

      Nootrópicos Naturales

      Feb 1, 2022

      Nootrópicos Naturales
      4 min read

    • Article

      Hablemos De Dolor

      May 22, 2020

      Hablemos De Dolor
      4 min read

    • Article

      Éxito A Fuego Lento

      Dec 1, 2019

      Éxito A Fuego Lento
      8 min read

    Related categories

    Reviews for Ayuno intermitente

    0 ratings

    0 ratings0 reviews

    What did you think?

    Tap to rate

    Review must be at least 10 words

      Book preview

      Ayuno intermitente - Maurice Saunders

      Introducción

      ¿Qué es la Dieta 5-2?

      Con la mayoría de dietas nos vemos obligados a decir adiós a nuestras comidas favoritas para adelgazar, lo cual es una de las principales razones por las que la mayoría de las personas que pierden peso con estas dietas acaba ganando los kilos perdidos. Cambiar los hábitos creados a lo largo de toda una vida o despedirnos de las comidas más sabrosas, puede llegar a ser duro. Esta es la razón por la que mucha gente se da por vencida tras un tiempo. Afortunadamente, existen dietas que nos dan libertad para comer lo que nos gusta, utilizando vacíos legales en nuestra fisiología y metabolismo para ayudarnos a deshacernos de esos kilos de más. De todas estas dietas, el ayuno intermitente es, quizás, la más estudiada. Y de todos los tipos de ayuno intermitente, la dieta 5-2 sobresale como la más efectiva, fácil de hacer y beneficiosa de todas.

      En pocas palabras, la dieta 5-2 (también conocida como 5/2 o 5:2) consiste en comer de forma normal durante cinco días a la semana, reduciendo drásticamente el consumo de calorías durante dos días no consecutivos.

      Los beneficios para la salud del ayuno intermitente se han estado estudiando desde los años 40, pero la dieta 5-2 empezó a ganar popularidad a finales del 2012. El periodista, doctor y presentador de televisión, Doctor Michael J. Mosley, siguió la dieta 5-2 durante casi dos meses en 2012, mostrando los resultados en el documental de la BBC Eat, Fast & Live Longer. Mosley (un hombre en forma y bastante delgado al principio del estudio) perdió 90 gramos de grasa corporal en menos de una semana gracias a la dieta 5-2.

      Para su sorpresa, también descubrió que sus niveles de glucosa en sangre se habían reducido drásticamente, y lo que quizás sea más sorprendente aun es que sus niveles de IGF-1 (más tarde hablaremos de esto) ¡se habían reducido a la mitad! Al cabo de seis semanas, Mosley había perdido un 25% de grasa corporal, un total de 6.35 kilos. Los resultados incluían una increíble mejora en sus niveles de azúcar en sangre y colesterol, de tal modo que la dieta 5-2 se hizo famosa. Hoy en día, numerosos organismos científicos han demostrado

      Enjoying the preview?
      Page 1 of 1