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Dieta Cetogénica - Libro de Cocina: Recetas Fáciles y Deliciosas de Tortas, Postres y Dulces de 5 Ingredientes que Novatos y Expertos pueden Preparar. Pierde Hasta 24 Libras!

Dieta Cetogénica - Libro de Cocina: Recetas Fáciles y Deliciosas de Tortas, Postres y Dulces de 5 Ingredientes que Novatos y Expertos pueden Preparar. Pierde Hasta 24 Libras!

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Dieta Cetogénica - Libro de Cocina: Recetas Fáciles y Deliciosas de Tortas, Postres y Dulces de 5 Ingredientes que Novatos y Expertos pueden Preparar. Pierde Hasta 24 Libras!

valoraciones:
5/5 (1 clasificación)
Longitud:
132 páginas
1 hora
Publicado:
9 may 2020
ISBN:
9781393918479
Formato:
Libro

Descripción

¿Quieres perder peso pero aún así disfrutar de los deliciosos postres de la dieta cetogénica? ¿Eres goloso pero tienes miedo de poner en peligro la dieta cetogénica que estas siguiendo?

 

Si te preocupas por tu salud y estas buscando un libro de deliciosos y fáciles postres al estilo keto, ¡entonces estás en el camino correcto!

 

Este libro de Recetas de la Dieta Cetogénica incluye casi 100 recetas fáciles de preparar compuestas de 5 ingredientes, junto con instrucciones detalladas y consejos útiles para obtener resultados espectaculares.

 

La ciencia ha demostrado los beneficios de la dieta cetogénica: el peso extra desaparece, restablece tu metabolismo, te sientes enérgico, y tu salud se disparara, eso es sólo para nombrar algunos, pero no tiene por qué ser todo tocino, huevos, aguacate y aceite de MCT. Experimenta todos los beneficios, pero evita cansarte de todo eso. Aumenta tu consumo de grasa pero evita arruinar tus macros con estas recetas fáciles y sabrosas que te mantiendran en la cetosis.

 

Podrás perder peso mientras disfrutas de los postres, mejorar tus habilidades culinarias y disminuir tus antojos de dulces con el tiempo haciendo que tu cuerpo se sienta mejor y más saludable. Además de Recetas como:

  • Barras de mantequilla de maní  al estilo keto
  • Waffles de Vainilla al estilo keto
  • Pasteles de nueces
  • Tortas de caramelo
  • Cheese Cake de Texas
  • Helados de Aguacate al estilo Keto
  • Mousse de Coco y Fresa

... sólo por mencionar algunos.

En este libro también encontrarás;

  • El proceso de la cetosis
  • Beneficios de la dieta cetogénica
  • Efectos secundarios de la dieta cetogénica
  • Alimentos que puedes consumir
  • Alimentos que se deben evitar
  • Consejos y FQAs

Este es un libro de cocina todo en uno para ayudar a quemar grasa, sentirse increíble, aumentar la energía y satisfacer el gusto por los dulces. No esperes ni un segundo más para conseguir este libro que te cambiará la vida. Pónte en forma, feliz y libre de estrés ordenando una copia de inmediato!

 

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Publicado:
9 may 2020
ISBN:
9781393918479
Formato:
Libro

Sobre el autor


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Tabla de Contenidos

INTRODUCCIÓN

Origen de la Dieta Cetogénica (baja en carbohidratos y alta en grasas)

BENEFICIOS DE LA DIETA CETOGÉNICA

1. La Dieta Cetogénica ayuda en la pérdida de peso

2. La dieta cetogénica lleva a una pérdida de grasa estomacal

3. Reducción del riesgo de enfermedades cardiovasculares

4.  La dieta cetogénica ayuda a reducir el número de triglicéridos.

5. Reducción de Acné

6. La dieta cetogénica puede ayudar a reducir el riesgo de cáncer

7. La dieta cetogénica ayuda a aumentar el nivel de lipoproteínas de alta densidad.

8. La dieta cetogénica reduce el riesgo de los diabéticos

9. La dieta cetogénica es de ayuda terapéutica en el tratamiento de ciertos trastornos del cerebro

INGREDIENTES, HERRAMIENTAS Y RECETAS DE LA DIETA CETOGÉNICA

Postres de la dieta cetogénica

Recetas de Postres de la Dieta Cetogènica

BARRAS

1. Barras de mantequilla de maní cetogénicas

2. Barras crujientes de chocolate cetogénicas

3. Barras de chocolate con coco cetogénicas

4. Barras de limón cetogénicas

5. Barra de proteína de calabaza con chispas de chocolate

6. Waffles de vainilla cetogénicos

7. Waffles de harina de almendra keto

8. Barras de chocolate y menta al estilo Keto

9. Barras de Coco y Macadamia al estilo Keto

10. Barras de Cacao al estilo Keto

PASTELES

11. Pastel de chocolate sin harina al estilo Keto

12. Brownie de queso

13. Torta con mantequilla de maní

14. Pastel de queso japonés con chocolate

15. Pastel de crema italiana

16. Torta cremosa de mantequilla

17. Cheese cake con nueces

18. Cake de caramelo

19. Torta de Mantequilla de Kentucky

20. Pastel de Queso de Texas

21. Torta de Canela con Café

22. Torta de mantequilla de maní

23. Pastelillo de jengibre

24. Cheese Cake de calabaza cetogénico

25. Torta de láminas de Cannoli

26. Cupcakes de Chocolate con Harina de Coco

27. Cheese Cake Clásico de Nueva York

28. Mousse de Triple Chocolate

DULCES Y GOLOSINAS

29. Gomitas verdes con alto contenido proteico

30. Tazas de Chocolate Fondente con Mantequilla de Coco Matcha al estilo Keto

31. Tocino Cubierto de Chocolate

32. Almendras bajas en carbono Joy Bon Buns

33. Chips de calabacín

34. Chocolate bajo en carbohidratos

35. Caramelos de aceite de coco

36. Corteza de chocolate sin azúcar con tocino y almendras

37. Chocolate Blanco Cetogénico

POSTRES CONGELADOS

38. Helado de Vainilla con bajo contenido de carbohidratos

39. Paletas de Aguacate Cetogénicas

40. Helado de Chocolate al estilo Keto

41. Helado de Fresa al estilo Keto

42. Caramelos Magicos Congelados

43. Helado con chispas de chocolate y menta sin mantequilla

44. Galletas Heladas de Chocolate al estilo Keto

45. Helado de frambuesa y limón al estilo Keto

46. Helado de calabaza al estilo Keto

47. Helado de Chocolate y Naranja al estilo Keto

48. Helado de Chocolate y Mango al estilo Keto

49. Helado de Vainilla y Naranja al estilo Keto

50. Helado de Limón y Fresa al estilo Keto

CREMA Y MOUSSE

51. Keto Pots de Crème

52. Pudín De Semillas De Chía

53. Pudín de lima

54. Pudín de coco bajo en carbohidratos

55. Mousse de Chocolate al estilo Keto

56. Panna Cotta de Café Hecha Colada Fría

57. Mousse de Coco y Fresa

58. Mermelada de cebollas ahumadas y calabaza

59. Mousse de chocolate con vainilla al estilo Keto

60. Mousse de chocolate con calabaza al estilo Keto

PASTELES Y TORTAS

61. Filete de Mahi-Mahi con aderezo de limón y ajo

62. Coliflores crujientes

63. Torta de Chocolate al estilo Keto

64. Barcos de calabacín con tocino

65. Keto Berry Cobber - Aguacate Relleno Mexicano

66. Pastel de Limón y Coco - Envoltorios de Vegetales y Coco

67. Un clásico para otoño-invierno"

68. Caramelos de aceite de coco

69. Queso Clásico de Nueva York al estilo Keto

BROWNIES

70. Brownies de Cacao Super Fudgy

71. Cocos Dorados

72. Brownies de vainilla y coco

73. Brownies de chocolate y coco

GALLETAS

74. Galletas con chispas de chocolate y proteínas

75. Galletas de Coco

77. Galletas de azúcar al estilo Keto

78. Galletas de coco al estilo Keto

79. Galletas de fresa al estilo Keto

BOMBAS

80. Bombas de grasa

81. Galletas con orégano al estilo Keto

82. Rollos de Canela Paleo al estilo Keto

83. Dulces muffins para el desayuno al estilo Keto

84. Donas de harina de almendra al estilo Keto

85. McMuffin al estilo Keto

86. Donas de arándano con bajo contenido de carbohidratos y limón

87. Donas de harina de coco con chocolate glaseado

88. Dulces muffins para el desayuno cetogénico

89. Donas de canela y migas al estilo Keto

90. Donas al estilo Keto

91. Muzzarella

92. Albóndigas suecas

CONCLUSIÓN

INTRODUCCIÓN

Dieta cetogénica es el nombre más largo para Dieta Keto. Es un tipo de dieta modificada para que sea alta en grasas y al mismo tiempo baja en carbohidratos. Ésta consiste en casi ninguna fuente de alimentos densos en carbohidratos y con más del ochenta por ciento de grasa. La idea detrás de esto es hacer que el cuerpo obtenga calorías de las grasas y proteínas y pocas o ninguna calorías de fuentes de carbohidratos. Sirve como terapia no farmacológica que ayuda a bajar de peso, bajar el nivel de colesterol, aumentar la energía y también para tratar otros tipos de enfermedades como la epilepsia, el cáncer y la enfermedad de Alzheimer.

Funciona aumentando la ingesta de alimentos grasos y reduciendo la ingesta de carbohidratos. Esta reducción en la ingesta de carbohidratos pone al cuerpo en un estado llamado cetosis (un estado metabólico). En esta condición, el cuerpo quema grasa en lugar de carbohidratos para generar energía. En el hígado, este mecanismo también ayuda a convertir las grasas en cetonas. Esto puede ayudar a suministrar energía para el cuerpo y también para el cerebro.

La dieta cetogénica ayuda a alterar la forma en que el cuerpo obtiene energía de los alimentos. Normalmente, los carbohidratos se descomponen durante la digestión. Los carbohidratos, cuando se digieren, se descomponen en azúcares más pequeños y simples como la glucosa, la galactosa y la fructosa. La glucosa sirve como la principal fuente de energía para el cuerpo. Cuando la glucosa no puede obtenerse del cuerpo para obtener energía (esto sucede cuando un individuo no ha comido en mucho tiempo o cuando los carbohidratos que ayudan a producir glucosa, están ausentes de la dieta, como en el caso de las dietas cetogénicas), comienza a buscar otras formas de obtener energía (como en el caso de la dieta cetogénica, en la que utiliza grasas). Esta acción pone al cuerpo en un estado de cetosis (un proceso donde hay una liberación de grasa de las células del cuerpo y esta grasa se convierte en cuerpos cetónicos). Estas cetonas son el plan B del cuerpo para generar energía.

En general, la dieta cetogénica reduce el nivel de insulina presente en el cuerpo y también disminuye el nivel de azúcar en la sangre al cambiar el metabolismo del cuerpo hacia las cetonas y las grasas y alejarlo

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