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    Dieta Cetogénica: Recetas De Almuerzo Con Dieta Cetogénica Para Una Rápida Pérdida De Peso
    Dieta Cetogénica: Recetas De Almuerzo Con Dieta Cetogénica Para Una Rápida Pérdida De Peso
    Dieta Cetogénica: Recetas De Almuerzo Con Dieta Cetogénica Para Una Rápida Pérdida De Peso
    Ebook135 pages1 hour

    Dieta Cetogénica: Recetas De Almuerzo Con Dieta Cetogénica Para Una Rápida Pérdida De Peso

    By Adam Cove

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    About this ebook

    Las recetas que leerá en este libro de cocina son versátiles, desde sus platos cotidianos hasta las innovaciones modernas.

    No pierda ni un minuto más y obtenga el suyo hoy para comenzar su viaje hacia un estilo de vida más saludable con la ayuda de todas las deliciosas recetas que está a punto de aprender.

    Esto es muy efectivo. De hecho, ahora hay estudios médicos que demuestran que la dieta cetogénica es un tratamiento eficaz para el cáncer, la enfermedad de Alzheimer, la pérdida de peso súper rápida y muchas otras afecciones de salud.
     

    Este libro lo guiará en cada paso y lo ayudará a evitar los errores más comunes que cometen las personas al hacer postres debido a la falta de conocimiento.

    LanguageEspañol
    PublisherAdam Cove
    Release dateApr 12, 2020
    ISBN9781071538593
    Dieta Cetogénica: Recetas De Almuerzo Con Dieta Cetogénica Para Una Rápida Pérdida De Peso

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    Reviews for Dieta Cetogénica

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    • 1/5
      es un desastre. tiene muchos errores el libro y es casi imposible de leer

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    Dieta Cetogénica - Adam Cove

    Dieta Cetogénica: Recetas De Almuerzo Con Dieta Cetogénica Para Una Rápida Pérdida De Peso

    Adam Cove

    ––––––––

    TraducidoporMaria Laspiur 

    Dieta Cetogénica: Recetas De Almuerzo Con Dieta Cetogénica Para Una Rápida Pérdida De Peso

    Escrito por Adam Cove

    Copyright © 2020 Adam Cove

    Todos los derechos reservados

    Distribuidopor Babelcube, Inc.

    www.babelcube.com

    Traducido por Maria Laspiur

    Babelcube Books y Babelcube son marcas registradas de Babelcube Inc.

    Table of contents

    ¿Qué es una dieta cetogénica ?

    ¿Qué es la cetosis?

    ¿Cómo funciona?

    ¿Qué deberías comer?

    ¿Cuales son los beneficios?

    Calorías, BMR y AMR

    Introducción al plan de comidas

    Semana 1

    Huevos revueltos con queso

    Magdalenas Frittata [2 Magdalenas]

    Huevos revueltos con queso

    Magdalenas Frittata [2 Magdalenas]

    Huevos revueltos con queso

    Huevos revueltos con queso

    Semana 2

    Café a prueba de balas

    Café a prueba de balas

    Café a prueba de balas

    Café a prueba de balas

    Café a prueba de balas

    Café a prueba de balas

    Café a prueba de balas

    Semana 3

    Café a prueba de balas [doble porción]

    Café a prueba de balas [doble porción]

    Café a prueba de balas [doble porción]

    Café a prueba de balas [doble porción]

    Café a prueba de balas [doble porción]

    Café a prueba de balas [doble porción]

    Café a prueba de balas [doble porción]

    Algunas recetas

    Sándwiches de pastel de limón y almendras

    Hamburguesa de tocino de adentro hacia afuera

    Albóndigas de tocino y mozzarella

    Guisantes de azúcar con infusión de tocino

    Tiras de pollo búfalo

    Popurrí vegetal

    Pollo a la barbacoa

    Café a prueba de  Keto 

    Pastel de taza de especias Chai

    Explosión de tocino y queso cheddar

    Albóndigas de Chorizo ​​Cheddar

    Espinacas con queso

    Trino De Pollo

    Galleta de taza de tocino, queso cheddar y cebollino

    Estofado de Canela y Naranja

    Café y vino tinto estofado de ternera

    Muslo de pollo frito con curry crujiente

    Carne de borracho de cinco especias

    Muffins de Frittata con Queso

    Queso Frito Fresco

    Pollo al romero con limón

    Keto Szechuan Chicken

    No es el chile de tu hombre de las cavernas

    Hamburguesa omnívora con espinacas a la crema y almendras tostadas

    Solomillo de cerdo envuelto en tocino

    Ensalada de Espinacas y Pimiento Rojo

    Judías verdes de nuez tostada

    Camarones y coliflor al curry

    Ensalada de almuerzo simple

    Galletas Keto Snickerdoodle

    Tortas de especias bajas en carbohidratos

    Pollo y tocino Salchicha Salteado

    Tartaletas De Taco

    Pollo Tailandés Con Maní

    Galletas de vainilla con leche

    ¿Qué es una dieta cetogénica ?

    Una dieta ceto es conocida por ser una dieta baja en carbohidratos, en la cual el cuerpo produce cetonas en el hígado para

    ser utilizado como energía Se le conoce con muchos nombres diferentes: dieta cetogénica, dieta baja en carbohidratos , baja en carbohidratos

    alto en grasa (LCHF), y así sucesivamente. Aunque algunos de estos otros nombres tienen diferentes estándares, nos quedaremos

    con los estándares de keto .

    Cuando comes algo rico en carbohidratos, tu cuerpo producirá glucosa e insulina. La glucosa es la molécula más fácil para que su cuerpo la convierta y use como energía, por lo que se elegirá sobre cualquier otra energía.

    fuente.

    La insulina se produce para procesar la glucosa en el torrente sanguíneo, tomándola alrededor del cuerpo. Ya que

    la glucosa se usa como energía primaria, sus grasas no son necesarias y, por lo tanto, se almacenan.

    Típicamente en una dieta normal alta en carbohidratos, el cuerpo usará la glucosa como la principal forma de energía.

    Al reducir la ingesta de carbohidratos , el cuerpo es inducido a un estado conocido como cetosis.

    ¿Qué es la cetosis?

    La cetosis es un proceso diario del cuerpo, independientemente de la cantidad de carbohidratos que coma. Tu cuerpo puede

    adaptarse muy bien, procesando diferentes tipos de nutrientes en los combustibles que necesita. Proteínas, grasas y

    todos los carbohidratos se pueden procesar para su uso. Comer una dieta baja en carbohidratos y alta en grasas solo acelera este proceso, que es

    Una reacción química normal y segura.

    Cuando come alimentos a base de carbohidratos o cantidades excesivas de proteínas, su cuerpo lo romperá

    abajo en azúcar, conocida como glucosa. ¿Por qué? La glucosa es necesaria en la creación de ATP (una molécula de energía), que es un combustible que se necesita para las actividades diarias y el mantenimiento dentro de nuestros cuerpos.

    Si alguna vez ha usado una calculadora para determinar sus necesidades calóricas, verá que su cuerpo se agota

    bastantes calorías Es cierto, nuestros cuerpos usan gran parte de los nutrientes que ingerimos solo para mantener

    a sí mismo a diario. Si come suficiente comida, es probable que haya un exceso de glucosa que su cuerpo no

    necesitará.

    Hay dos cosas principales que le suceden a la glucosa si su cuerpo no la necesita:

    - Glucogénesis. El exceso de glucosa se convertirá en glucógeno y se almacenará en

    su hígado y músculos Las estimaciones muestran que solo la mitad de su consumo diario

    La energía se puede almacenar como glucógeno.

    - Lipogénesis . Si ya hay suficiente glucógeno en los músculos y el hígado,

    cualquier glucosa extra se convertirá en grasas y se almacenará. ¿S o, lo

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