Entrenamiento sin gym, sin pesas y sin excusas

ara comenzar, asumiremos algunas cosas: eres un hombre ocupado. Debes lidiar con trabajo, familia y amigos. No puedes darte el lujo de pasar horas en un gimnasio como un atleta o un modelo de ropa interior. No tienes mucho equipo en casa. Has tenido problemas para seguir un plan de entrenamiento a largo plazo. Bienvenido al club. Pero aquí está la solución: se trata de un entrenamiento llamado Body Weight 200, y está diseñado para eliminar todos esos obstáculos. Para completarlo sólo necesitas dos objetos: una pelota suiza y una barra