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    30 Años de Ansiedad
    30 Años de Ansiedad
    30 Años de Ansiedad
    Ebook78 pages33 minutes

    30 Años de Ansiedad

    By Yeroboam Perdomo Medina

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    About this ebook

    A los 20 años padecí mi primer ataque de ansiedad, aunque echando la vista atrás, en mi infancia y adolescencia también tuve picos de ansiedad. Hoy con más de 30 años sigo padeciendo síntomas y fobias que han limitado mi vida muchas veces, aunque por otro lado me hace aferrarme a vivir con intensidad la vida. Toda esa lucha entre la oscuridad y la luz la he convertido en poesía.
    LanguageEspañol
    PublisherUniverso de Letras
    Release dateFeb 3, 2020
    ISBN9788418035432
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      30 Años de Ansiedad - Yeroboam Perdomo Medina

      Prólogo

      Este no es un libro de autoayuda. Son poemas salidos de un época de recaída. La poesía me ha servido para sacar mis emociones sobre esta ansiedad generalizada que sufro. Es algo así como esa frase célebre que dice «no son las cosas que te pasan, sino lo que haces con esas cosas». Con la ansiedad es muy difícil sacar algo positivo, pero esto ya es algo. No soy psicólogo ni puedo dar consejos ni tratamientos para ningún lector, simplemente la empatía de alguien que sufre lo mismo que mucha gente, pero que aún en este siglo moderno, el trastorno de ansiedad sigue siendo un tema algo turbio, un tema tabú y que genera muchas confusiones. En realidad, puedo aconsejar desde el lado más humilde y modesto.

      Si llevas meses o años sufriendo ansiedad, debes tratarte cuanto antes, no dejes pasar apenas tiempo, cuanto antes acudas a un psicólogo y a un psiquiatra mejor, debes cuidar tu salud mental, si dejas pasar el tiempo, los meses o incluso los años, es un grave error, evita las personas tóxicas y las recetas milagrosas. La respiración diafragmática es la clave para que desaparezcan las taquicardias y el ahogo. La exposición lenta a aquello que te provoca ansiedad también es clave en la lucha contra el pánico, enfrentarse a los miedos para vencerlos, porque nosotros tendemos a la evitación y eso también es un grave error. Todo ello ha de hacerse con mucha paciencia y también con decisión.

      La ansiedad y el pánico no deberían estar escondidos en la sociedad. Esto no quiere decir que debas decirlo a todo el mundo pues también puede crearte problemas en tu trabajo, pero en niveles generales debemos visibilizar el TAG, pues sigue pareciendo algo que pertenece a los débiles, vagos, aprensivos, «personas de mal vivir» y es todo lo contrario. Cuando se toman grandes decisiones se puede generar ansiedad y cuando se nos trunca un sueño, un proyecto, cambiar de trabajo, perderlo, terminar una carrera, mudarse de ciudad o de país o ninguna de las anteriores, también puede ocurrir. Por tanto, no nos debe dar vergüenza contar que sufrimos ansiedad, porque padecemos algo natural del cuerpo y la ansiedad forma parte de la vida, de todas las personas. La vergüenza la dejamos para aquellos que hacen daño a los demás y a la sociedad sin apenas despeinarse. Espero que te sientas identificado con mis poemas y que puedas desahogarte en ocasiones con ellos, mientras los lees o los recitas. También hay poemas «amables» que están apartados de la temática de la ansiedad que pueden servir para distraer el pensamiento catastrófico que provoca la angustia y la consiguiente crisis.

      Hormigas

      Otra vez al despertar

      hormigas en la cama,

      hormigas en la planta de los pies,

      hormigas en

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