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    Meditación. Mejora Tu Concentración Con Estas Técnicas Básicas De Meditación
    Meditación. Mejora Tu Concentración Con Estas Técnicas Básicas De Meditación
    Meditación. Mejora Tu Concentración Con Estas Técnicas Básicas De Meditación
    Ebook26 pages27 minutes

    Meditación. Mejora Tu Concentración Con Estas Técnicas Básicas De Meditación

    By Chris Maniates

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    About this ebook

    En este libro se describen técnicas de meditación destinadas al uso diario con la finalidad de llevar un estilo de vida feliz y saludable.

    Se analizan las técnicas del manual de Buda, centrándose en cómo utilizar la respiración para condicionar y entrenar la mente. Según el Canon Pali, que es la escritura más antigua que contiene las enseñanzas de Buda, la respiración es fundamental para la relajación del cuerpo y de la mente, para el desarrollo de la consciencia total, del criterio y de la concentración, así como un camino al despertar. Por suerte, no necesitas ser budista para practicar sus técnicas.

    La meditación es una habilidad simple y transformadora que te ayudará a relajarte y a lidiar con una infinidad de cosas como la ansiedad, el insomnio y el estrés. Además, te llevará a encontrar paz interior y felicidad ya que te ayudará a comprenderte mejor y a desarrollar todo el potencial que llevas dentro y que está deseando salir a borbotones.

    No esperes más para descubrir la clave para una vida nueva.

    LanguageEspañol
    PublisherChris Maniates
    Release dateSep 15, 2019
    ISBN9781071504116
    Meditación. Mejora Tu Concentración Con Estas Técnicas Básicas De Meditación

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      Book preview

      Meditación. Mejora Tu Concentración Con Estas Técnicas Básicas De Meditación - Chris Maniates

      Índice

      Índice

      Introducción

      Capítulo 1: La necesidad de meditar

      Por qué es necesario meditar en los tiempos que corren

      «Soluciones» habituales que suelen fallar

      Capítulo 2: vivir y sufrir

      Ansíasla versión idealizada de lo que «debería» ser la vida

      El deseo de controlarlo todo

      Incapacidad o inhabilidad para aceptar el cambio

      Alienación urbana y electrónica

      Capítulo 3: Las promesas de la meditación

      ¿Por qué meditar?

      Los beneficios

      Capítulo 4: los beneficios mentales y físicos de la meditación

      Los beneficios físicos

      Los beneficios psicológicos

      Capítulo 5: fomentar la actitud positiva

      Entrar en un bucle

      Desarrollar la «mente del principiante»

      Capítulo 6: encuentra tus verdaderas motivaciones

      Posibles motivaciones:

      Capítulo 7: Antes de comenzar

      Consejos prácticos para la meditación

      Capítulo 8: Desarrollar disciplina y compromiso hacia tu práctica

      Comprométete

      Desarrollar disciplina

      Capítulo 9: Meditar para tonificar tu cuerpo

      Capítulo 10: meditación consciente

      Aceptación para comenzar a meditar

      Conclusión

      ––––––––

      Introducción

      Meditation French copy.jpg

      CLIQUEZ ICI POUR OBTENIR VOTRE CADEAU GRATUIT!!

      Antes que nada quiero agradecerte y felicitarte por descargar este libro.

      Este libro contiene pasos y estrategias previamente comprobadas para que, a través de la meditación, te liberes del estrés en medio de la agitación del mundo posmoderno.

      En los capítulos que vienen a continuación, aprenderás por qué es importante la meditación, por qué es necesaria en el mundo moderno  y cómo puede beneficiarte. También aprenderás qué actitudes tienes que fomentar para conseguir una buena meditación así como la motivación para no abandonar aunque encuentres algunos baches en el camino. Por

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