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Empatía: La guía del empático para superar la ansiedad social como persona empática y altamente sensible

Empatía: La guía del empático para superar la ansiedad social como persona empática y altamente sensible

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Empatía: La guía del empático para superar la ansiedad social como persona empática y altamente sensible

Longitud:
108 página
1 hora
Publicado:
Jun 2, 2019
ISBN:
9781393115519
Formato:
Libro

Descripción

¿Te piden constantemente que te crezca una piel más gruesa?

¿Te siente a menudo aplastado bajo el efecto emocional

el equipaje de otras personas?

Si regularmente experimentas una mayor sensibilidad a la situación de los demás, entonces necesitas seguir leyendo.

Este es el trato. Vas a lugares grandes, llenos de gente, e inmediatamente empiezas a sentirte mareado, enfermo y exhausto después de estar rodeados de tanta gente.

Al mismo tiempo sientes las alegrías y los dolores de personas que nunca has conocido, y a menudo ansías distanciarte de la gigantesca cascada de emociones, en un intento por recargarse.

Si el escenario anterior se aplica a ti, entonces podrías ser empático.

Sin embargo, no hay que preocuparse, porque contenido en este libro revelador y práctico, encontrarás:

- Lo que significa ser empático.

- Cómo bloquear los pensamientos y las emociones no deseadas.

- Cómo prosperar como empático.

Por lo tanto, si deseas mejorar tu salud emocional, superar la agobiante ansiedad social y llevar un estilo de vida más saludable y feliz, ¡simplemente pide una copia hoy mismo para empezar!

P.D. No olvides dejar una crítica si te ha gustado.

Publicado:
Jun 2, 2019
ISBN:
9781393115519
Formato:
Libro

Sobre el autor


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Empatía - Daniel Patterson

Conclusión

Tabla de Contenido

Introducción

Capítulo 1: ¿Qué significa ser empático?

Capítulo 2: Entendiendo su naturaleza empática

Capítulo 3: Bloqueando Pensamientos y Emociones No Deseadas

Capítulo 4: Cómo limpiarse de las energías no deseadas

Capítulo 5: Ejercicios para protegerte en entornos sociales y ayudarte a conectarte con tus propias emociones

Capítulo 6: Meditación para empáticos

Capítulo 7: Cristales y Aceites Esenciales para Beneficiar a los Empáticos

Capítulo 8: Tener relaciones exitosas como empático

Capítulo 9: Consejos adicionales para prosperar como empático

Capítulo 10: Cómo nutrir tu empatía interior

Conclusión

Introducción

El mundo científico se refiere a los empáticos como personas ‘altamente sensibles’, lo que significa que tienen una mayor percepción del mundo que les rodea. Esto puede causar gran ansiedad y hacer que se sientan exhaustos y agotados después de tratar con grupos grandes. Sin embargo, para la mayoría de los empáticos, los problemas de ansiedad social y de sentirse abrumados vienen de no entender lo que significa ser una persona altamente sensible o cómo manejar los síntomas.

A menudo, los empáticos no se dan cuenta de lo que están experimentando hasta más tarde en la vida. Pueden tener dificultades con problemas como la depresión y la ansiedad en su juventud, lo cual puede ser considerado como pubertad o desarrollo natural. Sin embargo, los empáticos no salen de su sensibilidad. Mientras que algunos aprenden a controlarlo naturalmente o tratan de limitar su exposición a grupos grandes o a ciertas personas, otros luchan con él hasta que encuentran ayuda externa.

Si has estado luchando con problemas como depresión, ansiedad o incapacidad para funcionar debido a las emociones fuertes que experimentas, este libro te dará la ayuda que necesitas. Encontrarás respuestas a tus preguntas sobre la empatía, así como un cuestionario útil que puede ayudarte a entender algunos de los rasgos de personalidad que te convierten en un empático. También aprenderás sobre la ciencia que hay detrás de ser empático, así como estrategias que te ayudarán a superar en tu vida diaria.

Esta útil guía para vivir como un empático te ayudará a aprender a dejar de manejar tu vida y empezar a vivirla. Encontrarás que hay nuevas oportunidades disponibles para ti, simplemente porque tienes control sobre las emociones que estás sintiendo y la habilidad de bloquear energías no deseadas. Tú no tienes que existir simplemente como un empático, puedes usar tu don para mejorar la calidad de tu vida.

¡Feliz lectura!

Capítulo 1: ¿Qué significa ser empático?

Según el diccionario Merriam-Webster, empático es el que experimenta las emociones de los demás. Esta es la mejor manera de resumir la experiencia de un empático, ya que el desarrollo de su personalidad y de quiénes es, se ve afectado por su capacidad para experimentar las emociones de las personas que lo rodean.

Ser empático describe no sólo cómo percibes el mundo que te rodea, sino también las acciones que tomas como resultado de estas percepciones. Por ejemplo, los empáticos pueden ser más propensos a cancelar planes cuando se sienten abrumados por la vida o pueden necesitar encontrar soledad en algún lugar durante el día de trabajo. Ser empático es tanto una bendición como una maldición que afecta la forma en que vives tu vida.

Una experiencia consciente vs. una experiencia empática

Una de las razones más grandes por las que los empáticos luchan por entender su experiencia y cómo interactuar con el mundo es que sus emociones no ocurren conscientemente; ocurren en lo profundo de la mente subconsciente y el empático experimenta la emoción antes incluso de tener la oportunidad de reconocerla conscientemente. La mejor manera de explicar esto es considerar cómo aprenderías a hacer algo simple, como lanzar una pelota si nunca antes has lanzado una. Cuando un niño aprende a lanzar una pelota, primero toma la decisión inicial de aprender la habilidad de lanzar. No importa si lanzar la pelota es algo que podría ocurrir naturalmente - incluso alguien que tiene gran flexibilidad, coordinación y fuerza muscular tendría que tomar la decisión consciente de recoger la pelota y practicar antes de que pueda aprender la habilidad.

Pensar o decir: Quiero lanzar esa pelota crea la acción física. Crea el deseo que es necesario antes de poder aprender algo. Piensa en lo difícil que sería superar un hábito como el de fumar sin querer hacerlo. Incluso después de que te alejaste de la nicotina, es posible que todavía tengas antojos mentales porque no querías dejar de fumar. Al pensar o decir: Quiero lanzar esa pelota, creas la manifestación física de esa acción. El siguiente paso es la serie de movimientos: recoger la pelota, sostenerla, posicionarla para apuntar al objetivo y lanzarla. Mientras que el período de práctica puede ser más corto para un niño inclinado de manera más natural a lanzar la pelota, ese pensamiento inicial que desencadena el proceso de aprendizaje es el mismo. Esto se conoce como aprendizaje consciente: es el deseo consciente y el proceso de hacer algo.

La conciencia es algo que la mayoría de las personas experimentan al vivir su vida diaria. Son conscientes de que están conduciendo al trabajo, sentados en su escritorio, paseando al perro y lavando los platos. Esto no quiere decir que la gente no se desconecte de su conciencia de vez en cuando, pero su conciencia les da una mayor habilidad para controlar su experiencia. Tienen la opción de volver a sintonizar cada vez que se den cuenta de que han salido de su conciencia.

Los empáticos experimentan la vida en un nivel subconsciente, especialmente antes de que se den cuenta de su condición. Tienen problemas para bloquear las emociones o responder apropiadamente en situaciones sociales porque es su mente subconsciente la que experimenta primero las emociones de la otra persona. Esto significa que sus pensamientos, sentimientos y acciones ya han ocurrido en cuestión de momentos y no tienen tiempo para disminuir la velocidad y considerar la situación conscientemente. Parte de aprender a vivir como un empático es superar esta reacción, aparentemente automática, a las personas y lugares que te rodean. Aprenderás a cimentarte y a considerar tus propias emociones, así como a bloquear las energías no deseadas que estás experimentando en tus encuentros con otras personas.

Rasgos comunes de personalidad del empático medio

Los empáticos existen en un espectro, siendo algunos más sensibles a las emociones y energías que les rodean que otros. Aunque los empáticos tienen personalidades diferentes, hay algunos rasgos de personalidad que son comunes entre los empáticos, independientemente de la fuerza de sus habilidades. Estos rasgos comunes incluyen:

Sensibilidad al sufrimiento- Los empáticos son sensibles a muchos dolores. Algunos empáticos pueden sentir el dolor y el sufrimiento de los animales y las plantas, no sólo de los humanos. Los empáticos pueden sentirse afligidos por los mismos dolores que el animal o pueden verse consumidos por la tristeza. También es común que los empáticos eviten ver o leer las noticias, especialmente si se trata de temas como el sufrimiento, la muerte o la guerra.

Confusión en las multitudes- Es casi imposible enfocarse cuando se está siendo amonestado por varias emociones, ya sean positivas, negativas o una combinación de ambas. Los empáticos a menudo experimentan confusión o ansiedad en grandes multitudes porque su mente está absorbiendo las emociones de todos los que los rodean a la vez.

Habilidades de sanación- Los empáticos comúnmente afectan a las personas que están mental, física o emocionalmente lesionadas, simplemente porque posponen una energía de sanación. Cuando los empáticos absorben algunas de las emociones de otros, naturalmente liberan algo del dolor o estrés que están sintiendo. Otros empáticos aprenden a proyectar una energía curativa y calmante que puede ser beneficiosa para las personas con dolor o que están bajo estrés.

Amabilidad- La tendencia promedio de los empáticos a evitar el conflicto y la empatía por los demás los hace naturalmente amables. Esta bondad viene del deseo de crear un mundo más positivo, así como de evitar las emociones negativas que vienen de herir a alguien emocional o físicamente. 

Carisma- Los

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