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Libro de Cocina para la Dieta Keto Sin Productos Lácteos
Libro de Cocina para la Dieta Keto Sin Productos Lácteos
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Libro electrónico94 páginas49 minutos

Libro de Cocina para la Dieta Keto Sin Productos Lácteos

Por John Williams

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Información de este libro electrónico

En esta obra el autor presenta los principios básicos de la dieta cetogénica, así como los efectos en su cuerpo.

Este libro ha sido realizado especialmente para sus necesidades y para eliminar cualquier duda que pudiera tener. Contenida en los capítulos, encontrará una gran cantidad de información que detalla qué es la dieta cetogénica y cómo puede beneficiarse de ella, junto con la razón por la cual la dieta sin productos lácteos es una buena idea.

Confío en que este libro les haya ayudado a sentar fuertes bases para la comprensión de la dieta cetogénica sin productos lácteos. Les aseguro que las recetas han sido todas probadas y ensayadas y le ayudará a inmensamente a mantener su peso bajo control. Los ingredientes utilizados en estas recetas son todos fáciles de obtener, así que no tiene que preocuparse por cocinar algo con ingredientes exóticos. La mayoría es comida preparada con  ingredientes del día a día. 

IdiomaEspañol
EditorialJohn Williams
Fecha de lanzamiento16 may 2019
ISBN9781547577224
Libro de Cocina para la Dieta Keto Sin Productos Lácteos
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Autor

John Williams

John D Williams from England is an internationally award winning street photographer creating visual images as an invigorating as well as modern form of visual art. He is aged 43 and has spent many years travelling and experiencing other countries; he is currently living in Russia with his wife and daughter. As a photography artist John D Williams believes in the power of the photographic image to transcend all language barriers. Every single unique image he creates reaches out to the viewer, creating the power to move, by offering the power to invest in highly original and strikingly beautiful emotions. He has several outstanding Photograph Art Books published including, Timberland Voyage (contemporary tee art abstracts), Abstract Lightpainting (a dynamic voyage into long-exposure lightpainting art), City in Diagonals (blazing architecture photography art), Flowers of Beauty (striking modern botany floral photographs), and People of Russia an Englishman's View (modern Russian street photography).

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    Libro de Cocina para la Dieta Keto Sin Productos Lácteos - John Williams

    Libro de Cocina para la Dieta Keto Sin Productos Lácteos

    Guía Completa para principiantes

    JOHN WILLIAMS

    Tabla de Contenido

    Guía Completa para principiantes........................................1

    JOHN WILLIAMS.....................................................................2

    Introducción.............................................................................1

    Capítulo Uno: La Dieta Cetogénica.......................................2

    Keto y sus Tipos......................................................................3

    Capítulo Dos: Cetosis y la Ciencia Detrás de Eso...............5

    Cetosis....................................................................................5

    Cetonas...................................................................................6

    Para Entrar en Cetosis............................................................6

    Algunos Puntos Importantes a Considerar:............................7

    Identificando los Efectos de la Cetosis...................................8

    Capítulo Tres: Como la Dieta Keto Afecta y Beneficia Su Cuerpo  10

    Los Niveles de Presión Arterial Están Siendo Regulados.....11

    Los Niveles de Triglicéridos son Reducidos.........................12

    Eliminación de la Grasa Visceral..........................................13

    Regulación del Apetito..........................................................14

    Ayuda a Incrementar el Nivel de Colesterol HDL.................15

    Ayuda a Aumentar los Patrones de Colesterol LDL..............16

    Otros Beneficios de Salud.....................................................17

    Ayuda a Fortalecer los Ojos..............................................17

    Trata Problemas Intestinales............................................18

    Trata Desordenes del Cerebro..........................................18

    Acné..................................................................................18

    Enfoque Mental Mejorado.................................................19

    Capítulo Cuatro: Sin Productos Lácteos: ¿Qué, Pórque y Cómo?  21

    Qué........................................................................................21

    Pórque...................................................................................22

    Mejor Digestión.................................................................22

    Limpia su Piel....................................................................23

    Reducción de la Hinchazón...............................................23

    Riesgo Reducido de Cáncer..............................................24

    Buena para el Sistema Respiratorio..................................25

    Ayuda con la Sensibilidad y Alergia a la Leche.................25

    Cómo.................................................................................26

    Capítulo Cinco: Lo que DEBE Y NO DEBE Hacerse con la Comida en Keto  29

    Qué comer.........................................................................29

    Capítulo Seis: Recetas de Desayuno Cetogénico sin Productos Lácteos  32

    Rosti de Raíces de Celery (Hash Browns).............................32

    Galletas de Desayuno............................................................34

    Tortilla de Espinaca con Claras de Huevo............................35

    Huevos y Tocineta Clásicos..................................................37

    Gachas de Coco.....................................................................38

    Batido Bomba Gorda.............................................................39

    Batido de arándanos.............................................................40

    Capítulo Siete: Recetas de Bocadillos Cetogénicos sin Productos Lácteos  41

    Delicia Salada de Chocolate.................................................41

    Galletas con semillas............................................................42

    Hojuelas de Calabacín con Paprika Ahumada......................43

    Sabrosas Hojuelas de Kale tipo Nacho.................................44

    Croquetas de Brócoli............................................................46

    Hummus de Aguacate...........................................................48

    Capítulo Ocho: Recetas de Guarniciones sin Productos Lácteos  49

    Rizos de Colinabos................................................................49

    Ensalada de Repollo..............................................................50

    Rábanos Rostizados con Romero..........................................51

    Hinojo Rostizado con Guisantes y Limón..............................52

    Repollo Verde Frito...............................................................53

    Pure de Coliflor y Raíces de Celery con Acelgas con Sabor a Ajo..............54

    Arroz con Coliflor..................................................................56

    Ensalada de Tomate Rostizada.............................................58

    Semóla de Raíces de Celery (Celeriac)..............................59

    Capítulo Nueve: Recetas de Plato Principal Cetogénicas sin Productos Lácteos  60

    Crema de Pollo......................................................................60

    Sopa de Repollo con Albóndigas de Pollo.........................62

    Sartén de Pollo Tailandés.....................................................64

    Curry de Pollo y Vegetales bajo en Carbohidratos...............66

    Meatza Italiana.....................................................................68

    Salteado de Filete de Res y Brócoli......................................70

    Salteado de Cerdo y Pimiento Verde....................................71

    Cerdo Mechado Picante........................................................72

    Tacos de Cerdo Molido.........................................................73

    Cacerola de Coliflor Cremoso y Carne Molida......................75

    Chuletas de Cordero y Cardos a la Parrilla..........................77

    Chuletas de Cordero con Gremolada....................................79

    Chuletas de Cordero con Costra de Hierbas........................81

    Pescado Thai con Curry y Coco............................................82

    Camarones con Ajo y Limón.................................................83

    Pescado con Vegetales Asados en Aluminio.........................84

    Risotto de Calabaza Vegano................................................86

    Fideos de Coco y Limón Veganos y Tofu con Tamari de Chile87

    Capítulo Diez: Recetas de Postres Cetogénicos sin Productos Lácteos  89

    Fácil Pudín de Gelatina con Chocolate.................................89

    Brownies de Coco.................................................................90

    Crema de Coco con Fresas Baja en Calorías.......................92

    Ponquecitos de Mantequilla de Almendra y Chocolate Triple Capa..............93

    Cheesecake (Torta de Queso) de Frambuesa.......................95

    Helado de Calabaza con Especias.........................................97

    Conclusión..............................................................................98

    Referencias.............................................................................99

    ––––––––

    © Copyright 2018 – Todos los derechos reservados.

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    Por la lectura de este documento, el lector acuerda que bajo ninguna circunstancia el autor es responsable por cualquier pérdida directa o indirecta, las cuales se incurran como resultado del uso de la información contenida en este documento, incluyendo, pero no limitada, - errores, omisiones, o imprecisiones.

    Introducción

    Primero que todo, ¡Quisiera agradecerles por comprar este libro, "Libro de Cocina Keto sin Productos Lácteos"! Espero lo encuentren interesante y los ayude con la dieta.

    Vivimos en un día y época en la que hay mucho enfoque en mantenerse en forma y llevar un estilo de vida saludable. ¡Es más que un constante objetivo personal,

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