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    Dieta Ceto para Principiantes: Keto Diet
    Dieta Ceto para Principiantes: Keto Diet
    Dieta Ceto para Principiantes: Keto Diet
    Ebook69 pages54 minutes

    Dieta Ceto para Principiantes: Keto Diet

    By CLARA SMYTH

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    About this ebook

    No es una dieta, es un cambio de estilo de vida.

     

    ¿Y si, El consumo de una gran cantidad de grasa es de hecho una buena manera de perder peso? ¿Qué pasa si, desterrando carbohidratos puede ayudar a perder peso sin pasar hambre? ¡Dos preguntas que no tienen ningún sentido lógico, pero que encontrará las respuestas perfectas dentro del libro!

    Con el apoyo de numerosas investigaciones médicas, la dieta cetogénica es una dieta comprobada, y una manera saludable para perder peso. Este libro es su única guía a todo lo necesario para aprender sobre la dieta Ceto. Sólo puede cambiar su vida, pero estamos aquí para guiarle. El camino por delante puede ser lleno de baches, pero hay que seguir comprometidos con el proceso. ¡Puedes ser la mejor versión de ti!

     

    He aquí un adelanto de lo que puede esperar de esta obra maestra,

    • Los secretos de la dieta cetogénica.
    • Los beneficios para la salud de la dieta cetogénica.
    • Ejemplos de Planes Ceto comida.
    • Cómo iniciar la dieta Ceto sin faltas.

    Y mucho más...

    "Nada sabe tan bueno como sentir estar delgado."

    LanguageEspañol
    PublisherBlue Labyrinth Pte Ltd
    Release dateMar 29, 2019
    ISBN9781386606864
    Dieta Ceto para Principiantes: Keto Diet

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    Reviews for Dieta Ceto para Principiantes

    5/5

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    • 5/5
      Muy claro, excelente libro
      Explica a detalle el proceso metabólico de cada uno de los macronutrientes

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    Dieta Ceto para Principiantes - CLARA SMYTH

    Derechos de autor

    DIETA CETO PARA PRINCIPIANTES

    UN ÚLTIMO PASO A PASO GUÍA DE ÉXITO CETO

    Derechos de autor© Blue Labyrinth Pte Ltd, 2019

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    Derechos de autor© Blue Labyrinth Pte Ltd, 2019

    Tabla de contenido

    Prefacio

    Capítulo 1  Dieta alta en grasas

    Capitulo 2  ¿Cómo funciona la dieta Ceto?

    Capítulo 3  Estado cetosis

    Capítulo 4  Ayuno intermitente

    Capítulo 5  Régimen de comidas ceto

    Capítulo 6  Ceto para diferentes ámbitos de la vida

    Capítulo 7  Beneficios de la dieta cetogénica

    Capítulo 8  Demonios en la casa

    Capítulo 9  La cetosis óptima y macros

    ¡Tiempo de acción!

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    Prefacio

    'D ieta Ceto', es la abreviatura de la dieta cetogénica no es necesariamente un concepto novedoso, pero luego no todo el mundo está familiarizado con él o bastante informado de ella y este libro estará proporcionando una exégesis del concepto. Que se dirigirá a sus beneficios, los posibles efectos secundarios, alimentos para consumir y los que deben evitarse en la dieta de Ceto, así como la forma de empezar entre otras cosas.

    Así que, ¿qué es exactamente una dieta cetogénica?

    Bueno, es simplemente una muy baja en carbohidratos, dieta alta en grasa, lo que implica una reducción significativa de la ingesta de hidratos de carbono y un aumento simultáneo del consumo de grasas. Esto entonces pone el cuerpo en un estado metabólico conocido como 'cetosis' con lo que el cuerpo sea ¡más eficiente en la quema de grasas para la energía y, al mismo tiempo, mantenerse en forma y saludable!

    Capítulo 1––––––––Dieta alta en grasas

    El Ceto en una dieta cetogénica se deriva de un proceso subsiguiente resultante en el que se hace que el cuerpo produzca pequeñas moléculas de combustible conocidos como cetonas. Estos sirven como fuente alternativa de combustible para el cuerpo, y se llama a la acción cuando el nivel de glucosa en la sangre comienza a correr bajo. La producción de cetonas se hace posible cuando un individuo consume una baja cantidad de hidratos de carbono que luego se rompen al instante en la glucosa en sangre. Para ser precisos, la grasa sirve como la materia prima para la producción de cetonas y este proceso se produce en el hígado. Posteriormente, las cetonas se convierten entonces en una fuente de energía para el cuerpo en lugar de glucosa a partir de hidratos de carbono, reduciendo así la necesidad de hidratos de carbono. Son particularmente útiles en el cerebro que es un órgano de alto consumo de energía en el cuerpo. Y ya que no se puede ejecutar en la grasa directamente.

    Para un individuo en una dieta cetogénica, todo el cuerpo se adapta cambiando su suministro de combustible a partir de carbohidratos para empezar a producir, mayormente en la grasa, por lo tanto haciendo la grasa del nuevo combustible para el metabolismo

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