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    Ayuno Intermitente: Libro De Cocina Con Recetas 5:2 Para Adelgazar
    Ayuno Intermitente: Libro De Cocina Con Recetas 5:2 Para Adelgazar
    Ayuno Intermitente: Libro De Cocina Con Recetas 5:2 Para Adelgazar
    Ebook53 pages21 minutes

    Ayuno Intermitente: Libro De Cocina Con Recetas 5:2 Para Adelgazar

    By Bonnie Fields

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    About this ebook

    Este libro contiene estrategias y pasos probados sobre cómo utilizar el ayuno intermitente (IF) para adelgazar, incrementar tu energía y estar más saludable.

    El IF es una herramienta efectiva si quieres perder peso de una manera más pasiva. Sin dietas especiales, sin listas de alimentos, sin horarios estrictos, y sin sudar con rutinas intensivas de gimnasio. Sin embargo, el IF solo te dará los resultados esperados si lo haces correctamente. Un montón de mujeres que intentaron con el IF fallaron estrepitosamente. Experimentaron hambre, antojos y baja energía, de manera que se vieron obligadas a renunciar al ayuno.

    Algunas intentaron sortear los desafíos del ayuno solo para terminar con desequilibrios hormonales. Descubre cómo puedes utilizar el IF y ser exitoso.

    Si estás listo para tomar acción y cambiar tu vida para mejor, ¡este libro definitivamente te guiará en la dirección correcta!

    LanguageEspañol
    PublisherBonnie Fields
    Release dateJan 17, 2019
    ISBN9781547566471
    Ayuno Intermitente: Libro De Cocina Con Recetas 5:2 Para Adelgazar

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      Ayuno Intermitente - Bonnie Fields

      Contenido

      Introducción

      Capítulo 1: Recetas para el desayuno

      Compota de arándano y yogurt

      Tostada con miel y queso cottage

      Omelet de queso suizo y pera

      Batido de té Chai

      Omelet de clara de huevo

      Bollos de queso

      Desayuno en una taza

      Panqueques

      Avena de otoño especiada

      Tostada francesa de frambuesa

      Budín de mantequilla de almendra

      Capítulo 2: Recetas para el almuerzo

      Pan crujiente de tomate

      Ensalada asiática

      Setas con espinaca y ajo

      Sopa de melón y jengibre

      Pizzas de Calabacín

      Quesadilla de melocotones y queso Brie

      Hamburguesas de pavo

      Sopa gazpacho

      Pasteles de cangrejo tailandés

      Ensalada de fresas y nueces de pecan

      Capítulo 3: Recetas para la cena

      Pollo oriental

      Bacalao con limón

      Chow Mein de vegetales

      Coctel de camarones

      Horneado de carne a la provenzal

      Quiche de verduras

      Chile vegetal

      Envolturas de tofu

      Tostada de cena

      Bol de batatas

      Tacos de atún

      Spaghetti rústico

      Capítulo 4: Recetas de Postres

      Ensalada de frutas

      Peras horneadas

      Parfait de bayas

      Muffins de arándano

      Granola de frutilla

      Budín de pan

      Crocante de manzana

      Waffles franceses tostados

      Buñuelos de manzana

      Conclusión

      ANTES DE IRSE

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      Introducción

      Como muestra de agradecimiento, me gustaría obsequiarle 10 libros de cocina TOTALMENTE GRATIS

      Spanish Custom 2 copy.jpg

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      ¡Felicitaciones por descargar este libro, y gracias por hacerlo!

      Los siguientes capítulos tratarán todas las recetas que necesitas conocer para comenzar con la dieta 5:2. Este plan dietario es simple de seguir. Tienes dos días durante la semana en los que ayunas y cinco días en los que estás habilitado a festejar (sin motivo). La idea es que con los dos días de ayuno, que no deberían ser consecutivos, puedes consumir menos calorías y perder peso sin todo el trabajo.

      La parte más difícil de este plan

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