Everand Logo

Welcome to Everand!

  • Discover millions of ebooks, audiobooks, and so much more with a free trial

    Only $11.99/month after trial. Cancel anytime.

    Guìa de Minerales
    Guìa de Minerales
    Guìa de Minerales
    Ebook122 pages1 hour

    Guìa de Minerales

    By Ola R Hegge

    4.5/5

    ()

    Read preview

    About this ebook

    descripción completa de todos los minerales conocidos con tablas de ingestas diarias recomendadas, síntomas de deficiencia, requisitos, efectos beneficiosos, precauciones, usos terapéuticos, tablas de fuentes de alimentos. calcio, magnesio, fósforo, potasio, sodio, cloro, azufre, cromo, cobre, flúor, yodo, hierro, manganeso, molibdeno, selenio, zinc, cobalto, silicio, vanadio, alimentos ricos en minerales,

    LanguageEspañol
    PublisherOla R Hegge
    Release dateJun 18, 2018
    ISBN9781370891009
    Guìa de Minerales

    Read more from Ola R Hegge

    Related to Guìa de Minerales

    Related ebooks

    Medical For You

    View More
    View More

    Related podcast episodes

    Related articles

    • Article

      Fortaleciendo Los Huesos

      Aug 1, 2022

      Fortaleciendo Los Huesos
      8 min read

    • Article

      Candidiasis, La Manifestación De Tu Salud

      Aug 1, 2018

      TEXTOS DE CALA CERVERA (NUTRICIONISTA ORTOMOLECULAR) www.calacervera.com La candidiasis es el reflejo de la acumulación de «desintonizaciones » físicas, emocionales y mentales contigo mismo/a a lo largo del tiempo. Ten claro que ya sea intestinal, ge

      6 min read

    • Article

      Complementos Básicos Para La Alimentación

      Mar 2, 2018

      TEXTOS: BELÉN MARTÍN (EXPERTA EN TERAPIAS ORTOMOLECULARES) POR CORTESÍA DE SOLGAR ESPAÑA Destinado a una población adulta en plena actividad en todos los ámbitos: profesional personal / familiar, estudios, práctica deportiva habitual, etc. Sometidos

      13 min read

    • Article

      Rico En Fibra

      May 1, 2019

      Rico En Fibra
      8 min read

    • Article

      ¿Fenogreco En Vez De Omeprazol?

      Sep 5, 2018

      En medicina convencional, el omeprazol es uno de los fármacos clásicos que se utiliza como protector gástrico y antiácido, un auténtico superventas en las farmacias (¡el medicamento más consumido en España!) que se receta también para tratar el reflu

      4 min read

    • Article

      Los Antojos

      Jun 2, 2018

      Los Antojos
      10 min read

    • Article

      Enzimas Y Digestiones

      Jun 6, 2021

      Enzimas Y Digestiones
      2 min read

    • Article

      Disbiosis Y Candidiasis

      Jan 5, 2021

      Disbiosis Y Candidiasis
      5 min read

    • Article

      Flora Intestinal

      Mar 3, 2022

      La fibra favorece la producción de una flora intestinal biosintética, capaz de generar vitaminas esenciales como las del grupo B, la K, y según algunos estudios incluso la vitamina B12 (cianocobalamina) si tiene los precursores adecuados (como el cob

      1 min read

    • Article

      DAO, Histamina Y Dolor De Cabeza

      Apr 2, 2018

      La DiAmino Oxidasa digestiva (DAO) es el nombre con el que se conoce un grupo de enzimas que oxidan diaminas y aminas como la histamina o algunas aminas primarias. La diamino oxidasa es capaz de incativar la actividad biológica de la histamina, una p

      3 min read

    • Article

      Los Endulzantes

      Sep 4, 2017

      Los Endulzantes
      4 min read

    Related categories

    Reviews for Guìa de Minerales

    4.5/5

    2 ratings1 review

    What did you think?

    Tap to rate

    Review must be at least 10 words

    • 5/5
      Exxcelente información, con esta informacion podemos hacer un balance de alimentación considerando los valores que mas se adecuen a nuestros gustos por alimentos. sin duda es necesario hacer un analisis que alimento debemos consumir con regulardidad sabiendo que lo estamos haciendo informados.

      muy valiosa la información.

    Book preview

    Guìa de Minerales - Ola R Hegge

    MINERALES

    Los minerales dietéticos son los elementos químicos requeridos por los organismos vivos. Los minerales son factores importantes en el mantenimiento de todas las funciones del cuerpo y sin minerales no podríamos vivir. Nuestro cuerpo necesita grandes cantidades de algunos minerales y sólo pequeñas cantidades de otros. Los minerales que son esenciales para nuestra salud en cantidades más grandes se llaman macro minerales que incluyen calcio, magnesio, fósforo, potasio, sodio, cloro y azufre. Los minerales esenciales que están presentes en nuestro cuerpo en cantidades muy pequeñas incluyen cromo, cobre, flúor, yodo, hierro, manganeso, molibdeno, selenio, zinc, silicio y cobalto.

    Los minerales adicionales no probados esenciales son el boro, níquel, estaño y vanadio. Algunos nutricionistas recomiendan minerales para ser suministrados a partir de alimentos en los que se producen naturalmente, o al menos compuesto complejo, o incluso a veces a partir de fuentes inorgánicas naturales. Los minerales se agregan a menudo artificialmente a la dieta en forma de suplementos como el yodo en la sal yodada, que previene el bocio.

    Las vitaminas a menudo necesitan los minerales para ser absorbidas. Los minerales como el sodio y el potasio ayudan a corregir el equilibrio de agua en nuestro cuerpo. El cobre y el zinc junto con otros minerales son necesarios para las funciones enzimáticas. Los minerales ayudan a mantener la producción de hormonas y están implicados en muchas otras funciones biológicas. Los minerales no pueden ser producidos en nuestro cuerpo por lo que es importante comer alimentos ricos en minerales. Asimismo, asegúrese de tomar suplementos si usted cree que su dieta no proporciona suficiente de estos elementos esenciales.

    Los minerales no sólo son importantes para la construcción y el mantenimiento de una buena salud, sino también para prevenir y curar enfermedades.

    CALCIO

    El calcio es el mineral más abundante en el cuerpo. Aproximadamente el 1,5% del peso corporal es calcio. El calcio se mide en miligramos. El calcio es tan importante para las funciones corporales que cuando el consumo de la dieta es inadecuada, nuestro cuerpo va a desmineralizar hueso para mantener normales los niveles de calcio en la sangre. El 99% del calcio se utiliza en combinación con el fósforo para formar fosfato de calcio, el material duro denso que forma los huesos y los dientes. El 1% restante se encuentra en los tejidos blandos, la sangre y el líquido extracelular que rodea a las células. Además de fósforo, el calcio necesita de otras nutriciones para ser absorbido y utilizado adecuadamente, como el magnesio, la vitamina D y la vitamina K.

    El calcio es esencial para el desarrollo y mantenimiento de los huesos y los dientes. También ayuda a que el corazón, los nervios, los músculos y otros sistemas del cuerpo funcionen correctamente. El calcio también es necesario para estabilizar diversas proteínas y enzimas para optimizar las funciones.

    Requisito

    La ingesta de calcio diaria recomendada para adultos oscila desde 800 hasta 1.500 mg. Se recomienda tomar suplementos de calcio junto con los alimentos para ayudar a la absorción.

    Deficiencia

    Un nivel bajo de calcio en la sangre por lo general es causado por una alteración de la función paratiroidea y se debe raramente a una baja ingesta de calcio. Los bajos niveles de magnesio y la deficiencia de vitamina D pueden causar niveles bajos de calcio. Un mal funcionamiento renal crónico y un gran consumo de café y alcohol pueden llevar a una deficiencia de calcio. Algunas cirugías intestinales y condiciones tales como la enfermedad de Crohn y enfermedades celíacas pueden causar una deficiencia. El reposo en cama después de una enfermedad o cirugía agota el calcio de los huesos.

    La condición de deficiencia más conocida es la osteoporosis, caracterizada por huesos frágiles y porosos. Es causada por muy poca ingesta de calcio o insuficiente ingesta de vitamina D. Si la vitamina D es deficiente o no se convierte en su forma activa, los niveles de calcio están deteriorados. Por lo tanto, puede causar alteraciones en el crecimiento, el raquitismo y la osteomalacia (raquitismo en adultos) debido al consumo inadecuado de calcio en los huesos. También puede conducir a la osteonecrosis, caries o enfermedad periodontal. La deficiencia de calcio puede causar presión arterial alta y colesterol alto.

    Los síntomas de deficiencia

    La falta de calcio puede causar calambres musculares, hormigueo y temblores en los brazos y las piernas. Otros síntomas por falta de calcio pueden ser palpitaciones del corazón, pulso bajo, irritabilidad e insomnio. Falta de apetito, fatiga, uñas frágiles o deformadas, ritmos anormales del corazón, músculos tensos, dolor en las articulaciones, caries dental y retardo en la coagulación sanguínea también pueden ser síntomas de una falta de calcio.

    Ingesta diaria recomendada de Calcio

    El consumo elevado de sodio, proteína, fósforo y café provoca la pérdida de calcio.

    Precauciones y Toxicidad

    La intoxicación aguda de calcio es extremadamente rara y es la hipercalcemia (calcio en la sangre anormalmente elevada) se ha informado que sólo se da con el consumo de grandes cantidades de suplementos de calcio. La hipercalcemia causada por el consumo excesivo de calcio nunca se ha documentado por la presentación calcio de los alimentos. Un riesgo de formación de cálculos renales aumenta en las personas con calcio en la orina anormalmente elevada (hipercalciuria). Esta condición no es

    Enjoying the preview?
    Page 1 of 1