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Cómo superar la adicción al cannabis Las sombras de la marihuana

Cómo superar la adicción al cannabis Las sombras de la marihuana

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Cómo superar la adicción al cannabis Las sombras de la marihuana

valoraciones:
4.5/5 (14 valoraciones)
Longitud:
204 páginas
2 horas
Publicado:
8 oct 2017
ISBN:
9781370096640
Formato:
Libro

Descripción

Gran parte de las personas adictas al cannabis no logran superar su adicción por ellas mismas, perdiéndose en el reproche y la culpa durante años al no poder conseguirlo.

Lua Sáenz del Castillo, psicóloga especializada en la adicción al cannabis con más de 10 años de experiencia profesional, ha escrito un libro de imprescindible lectura para aquellas personas que sufran este problema y estén interesadas en superar de forma definitiva la adicción trabajando en si mismas las causas psicológicas y emocionales que las han llevado a depender de la marihuana.

“Hace falta más que fuerza de voluntad y autocontrol para superar a largo plazo la dependencia al cannabis”.

TABLA DE CONTENIDO

PRIMERA PARTE Entendiendo el problema

Capítulo 1 Luces y Sombras de la Marihuana.

Capítulo 2 ¿Tiene esto algo que ver contigo?

Capítulo 3 ¿Qué ha pasado aquí? ¿Por qué consumir marihuana ya no te genera lo que te generaba antes?

Capítulo 4 La falta de fuerza de voluntad, el lóbulo frontal y la dopamina.

Capítulo 5 ¿Cómo saber si realmente eres un adicto al cannabis? ¿Cuáles son los síntomas de la adicción? La negación como mecanismo de defensa. Los tipos de negación del adicto al cannabis.

Capítulo 6 Abrir los ojos a tu mecanismo de negación. La dejo o no la dejo. El poder personal.

Capítulo 7 El trabajo sobre la motivación.

Capítulo 8 Superar la adicción es más que superar el síndrome de abstinencia física y controlarse para no volver a consumir. La honestidad y la evitación.
Sobre las creencias

Capítulo 9 El sistema de creencias del adicto.

Capítulo 10 Las creencias de la adicción y la marihuana ¿Cómo ayuda la marihuana a contribuir a tu autoengaño y a que sigas sosteniendo tus creencias irreales y adictivas?

Capítulo 11 Libérate de las creencias que te llevan a la adicción. La transformación de tus creencias.

Capítulo 12 La gran mentira. Libérate de la creencia “yo no soy lo suficiente, yo no valgo lo suficiente”.

Capítulo 13 La personalidad adictiva y lo que el cannabis hace por ti.

SEGUNDA PARTE Superando el problema

Capítulo 14 Cómo transformar tus tendencias de personalidad adictiva sin necesidad de recurrir a la droga para que haga el trabajo por ti.

Capítulo 15 Más allá de las creencias. Habilidades para afrontar los conflictos de la vida. Interiorizar pensamientos que nos apoyen. La presión social y la necesidad de ser asertivo y aprender a decir que no.

Capítulo 16 La abstinencia. Dejar de consumir Marihuana. ¿Qué ocurre cuando dejas de consumir marihuana? Cómo equilibrar al cerebro de manera natural y aumentar los niveles de dopamina sin necesidad de drogas.

Capítulo 17 Entender el mono: la compulsión, las ansias por consumir.

Capítulo 18 Doce estrategias para superar el mono/las ansias por consumir.

Capítulo 19 Afrontar los problemas de tu vida.

Capítulo 20 Claves para afrontar tus sentimientos y emociones.

Capítulo 21 El auto sabotaje por sentirte bien, la profecía auto cumplida.

Publicado:
8 oct 2017
ISBN:
9781370096640
Formato:
Libro

Sobre el autor

Lua Sáenz del Castillo holds a degree in Psychology from the Universidad Autónoma de Madrid. Lua completed her career with various scholarships at the University of Kent (England) and at the University of Cordoba (Argentina), where she studied postgraduate studies in Gestalt Psychotherapy. She was trained in several innovative psychotherapeutic currents, and trained specifically in the evaluation and treatment of drug addiction, specializing in the treatment of marijuana addiction. Lua has more than 10 years of experience as a psychotherapist and teacher of courses and workshops on different psychology topics in Spain and abroad.


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Vista previa del libro

Cómo superar la adicción al cannabis Las sombras de la marihuana - Lua Sáenz del Castillo

PRIMERA PARTE

Entendiendo el problema

Capítulo 1

Luces y Sombras de la Marihuana

Cuando se habla del consumo de cannabis lo normal es posicionarse en los extremos. Se idealiza o se criminaliza. Ángel o demonio.

Aquellos que la ven como un ángel piensan que debería ser legalizada y consumida sin mayores miramientos. Al contrario, para los que la ven como un demonio, debería ser prohibida y sus consumidores condenados, independientemente de qué tipo de uso estén haciendo de la misma.

Pero, como todo en la vida, la marihuana tiene a la vez luces y sombras.

Este libro está orientado a las personas que conocen de primera mano lo que significa consumir marihuana.

Su objetivo es lidiar con las sombras de su consumo. Es decir, la dependencia y el deterioro a nivel físico, mental y emocional que implica su adicción.

No se hablará en este libro sobre sus luces. En otras palabras, no se hablará de la marihuana como planta maestra y medicinal, ni de los beneficios que puede aportar si es usada de forma responsable y consciente.

La marihuana ha sido utilizada durante miles de años en rituales de ampliación de la consciencia, conexión espiritual y sanación física. Pero también ha sido utilizada incorrectamente desde hace siglos para escapar de la realidad y de uno mismo. Como estrategia para no afrontar la realidad de la vida.

Este libro está destinado a personas que se encuentran perdidas y que se han hecho daño a sí mismas con el uso indiscriminado del cannabis.

El objetivo es que aprendan a superar su adicción y a afrontar la realidad de su vida y su mundo interno de sentimientos y sensaciones.

El cannabis es consumido tanto por mujeres como por hombres. Con la búsqueda de normalizar la igualdad de género a través del lenguaje, habrá momentos en los que este libro esté escrito en masculino y otros en femenino.

La razón por la que el primer libro que escribo acerca de la marihuana es sobre sus sombras no es casual.

La adicción al cannabis puede destrozarte la vida a ti y a las personas que te rodean. Consumir cannabis no es un juego. Conocer primero las sombras del cannabis y tus propias sombras es fundamental para evitar la adicción.

Capítulo 2

¿Tiene esto algo que ver contigo?

Hace años que fumas marihuana. Por desgracia, ya no es lo que era.

Durante mucho tiempo consumirla fue una de las mejores cosas de tu vida. Quizás alguna vez llegaste a pensar que era lo mejor que tenías.

Cuando nada tenía sentido, cuando te encontrabas triste, angustiado, enfadado o frustrado, bastaban unas caladas para que todo cambiara. De repente el mundo parecía ser un lugar en el que mereciera la pena vivir. Y para qué hablar de lo relajado que te quedabas…

Durante mucho tiempo la maría te dio tanto y te pidió tan poco que parecía la compañera perfecta. Gracias a ella tienes recuerdos maravillosos. Pasaste momentos inolvidables con tus amigos, con tu pareja y contigo mismo. Con ella podías romper la barrera de las sensaciones normales y ver más allá de la realidad de la rutina diaria.

¿Te acuerdas? Los colores eran intensos. La comida era exquisita. Te dejabas llevar por unos sonidos y una música que de repente eran hipnóticos. Hacer el amor era una experiencia indescriptible, las sensaciones físicas eran deslumbrantes. Te sentías totalmente unido a tu pareja, como si fuerais uno. Tu vida era emocionalmente plena. Te dabas cuenta de muchísimas cosas que antes te pasaban inadvertidas. A veces cuando consumías resolvías grandes misterios de la humanidad. Le dabas sentido al sinsentido. Los pensamientos que tenías eran dignos de escribir un libro.

Quizás te conectaste con tu propio espíritu. Lo perfecto, Dios, lo sagrado (o como quieras llamar a esta experiencia) era parte de ti y tú eras parte de ello. Estabas conectado al resto de las personas y sentías amor por la humanidad.

Te conectaste con la naturaleza y con el mundo de una forma muy especial. Tú eras uno, pensabas, todos somos uno. Tu pecho se abría y era invadido por una sensación de tranquilidad y amor que te hacía muy feliz.

Desarrollaste tu parte creativa. Quizás pintabas, escribías, bailabas o expresabas tu energía creativa de otras formas.

Estabas de acuerdo con que la marihuana se debía legalizar. Cómo vamos a privar a las personas de descubrir tanto de sí mismas, de sentir tanta tranquilidad, tanto amor, tanto placer. Todo el mundo debería fumar marihuana. Así se acabarían las guerras, el odio, la falta de entendimiento y de amor. Habría risas, creatividad, el mundo sería un lugar mucho mejor.

Al principio no fumabas todos los días. Te habían comentado que el consumo podía dañar el cerebro o tener algún otro efecto negativo, pero con el paso del tiempo o bien te lo dejaste de creer o te dio exactamente lo mismo. Una hierba que te lleva a experimentar estos estados internos tan increíbles no puede ser mala. ¿Cómo puede ser malo abrir la mente, abrir el corazón, sentirse unido, sentir placer y relajación? La gente que tiene miedo a la marihuana no se da cuenta, vive en su pequeño mundo materialista y no se atreve a sentir lo que yo sí me atrevo a experimentar. Así que empezaste a fumar todos los días sin gran control ni censura por tu parte. Durante un tiempo siguió pareciéndote una gran decisión.

Te sentías bien. Te gustaba más tu vida fumando marihuana.

Gracias a la marihuana eras capaz de resolver tus conflictos de una manera mucho más pacífica que antes. Gracias a la marihuana los momentos tediosos de la vida, el trabajo, las esperas, los tiempos sin saber qué hacer se llenaban de magia.

Te diste cuenta de que amabas la marihuana, de que te sentías profundamente agradecido por todo lo que la marihuana estaba aportando a tu vida. Ya no podías entender tu vida sin ella. Y tenías la certeza de que ibas a fumar marihuana hasta el final de tus días. No podía ser de otra manera.

Pero el tiempo fue pasando y empezaron a ocurrir cosas que no eran tan agradables.

Tu memoria fue empeorando. No te acordabas del nombre o incluso la cara de personas que habías conocido hace poco. Tampoco me voy a acordar de toda la gente que me presentan, si ni siquiera me importan.

Se te olvidaba para qué habías vuelto a casa o por qué habías entrado en la cocina. Bueno, a la gente que tampoco fuma maría este tipo de cosas también le pasan, a mi abuela le pasan todo el tiempo y no ha fumado en su vida.

Se te olvidaron las matemáticas básicas. ¿Cómo se multiplicaba, cómo se sumaba, cómo se restaba, cómo se dividía? "Bueno, tampoco pasa nada, tengo calculadora en el móvil. Y el cambio que me da el dependiente ni lo reviso, seguro que me lo ha dado bien".

Dejaste de leer libros, o cada página la tenías que releer varias veces para captar más o menos el significado. Bueno, igualmente leer tampoco es tan importante. Hay mucha gente que no lee y es muy feliz y muy interesante. Los intelectuales son unos aburridos. Yo prefiero la experiencia directa. Prefiero vivir la vida a leerla.

Tuviste que abandonar tus estudios porque tu capacidad de concentración y tu capacidad para entender y retener el significado de lo que leías no era suficiente para aprobar los exámenes. Bueno, sí que es una putada que no haya podido terminar la carrera. Pero si la cabeza no me da, pues no me da. Tengo que aceptar mis limitaciones. Y además hay mucha gente que ha terminado la carrera y no le ha servido de nada. No es el fin del mundo.

Empezaste a dejar de disfrutar de hablar con la gente en las situaciones sociales. No podías seguir el hilo de la conversación. No entendías lo que te decían. Empezaste a preocuparte de que te juzgaran por estar fumado y no poder seguir bien la conversación con ellos. Igualmente toda esa gente no me importa en realidad. Yo disfruto fumando y estando solo. No hace falta salir tanto.

Empezaste a sentir que los demás te juzgaban, que hablaban de ti, que te querían hacer algún tipo de daño. Comenzaste a sentir paranoia y a sentirte muy incómodo en situaciones sociales. Es que no sabes de quién te puedes fiar. Esta gente no me gusta y yo no les gusto a ellos. Creo que prefiero estar más tiempo solo.

Empezaste a sentir la mente pesada y ya no sentías el impulso creativo del principio. Prefiero estar tumbado en la cama escuchando música o viendo series y no pensando en nada. No me apetece hacer nada.

Empezaste a sentir que tus estados de ánimo eran cada vez más negativos. Experimentabas angustia, ansiedad, rabia, frustración, depresión.

Fumar maría te hacía sentir un poco mejor durante periodos de tiempo cada vez más cortos. Es que mi vida es una mierda. No tengo lo que quiero. Me siento insatisfecho. Nada me llena lo suficiente. Y no tengo realmente ganas de hacer nada al respecto. Prefiero fumar maría y vivir mi malestar solo en mi casa. Quizás si fumo más volveré a sentir un poco de paz.

Tu pareja te ha dejado porque dice que no estás lo suficientemente presente Igual mi pareja no me llenaba ya....

Con tus amigos la relación ha cambiado, ya no te sientes tan bien como antes con ellos. Es que son distintos a mí, los siento ajenos, no conecto como antes con ellos. Me siento más tranquilo estando solo.

Te empiezas a sentir muy solo y muy infeliz. No me siento con fuerzas para afrontar mi vida. No puedo con tantos problemas. Lo único que quiero es quedarme en casa y fumar maría. Alguna vez me he sentido tan deprimido que me han dado ganas de morirme. He perdido mi energía y mi alegría.

Si eres fumador crónico de marihuana es posible que te hayas sentido reflejado con algunas o muchas cosas escritas en este capítulo.

Durante mucho tiempo consumir marihuana fue una experiencia que enriquecía tu vida, pero ha ido pasando el tiempo y te das cuenta que tu vida ha empeorado. Y sin embargo no quieres, o no puedes, dejar de consumirla.

Capítulo 3

¿Qué ha pasado aquí?

¿Por qué consumir marihuana ya no

te genera lo que te generaba antes?

Hace poco vi la película Urge. En ella los protagonistas van a

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Reseñas

Lo que piensa la gente sobre Cómo superar la adicción al cannabis Las sombras de la marihuana

4.4
14 valoraciones / 4 Reseñas
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Reseñas de lectores

  • (5/5)
    Muchas gracias al autor de este libro. Me abrió los ojos en muchos aspectos, cada día releo algún que otro capítulo para interiorizar todo lo aprendido. Super recomendado si tienes dudas sobre cuándo empiezas a ser adicto al cannabis.
  • (5/5)
    buenísimo gracias por salvar un ser humano y hacerme tomar de nuevo el rumbo de mivida
  • (5/5)
    Excelente libro, logró abrir mi mente con una lectura objetiva y real acerca de lo que pasa. Totalmente recomendado si tienes dudas con tu adicción. Ok Todo.
  • (3/5)
    No ha estado mal. Un poco repetitivo. Como si el que lo lee, estuviera fumado...
    Capítulos hablando de lo mismo. Como si quisiera rellenar.
    En términos generales, lo recomiendo.