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Libro electrónico180 páginas2 horas
Mindfulness para principiantes
Por Jon Kabat-Zinn
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Información de este libro electrónico
International mindfulness expert Jon Kabat-Zinn distills years of practicing and teaching mindfulness in this accessible guide for beginners. Among the essential attitudes and practices covered in the book are the importance of staying connected with the body and the senses; how thoughts self-liberate when touched by awareness; going beyond the individual's story and connecting with direct experience; stabilizing awareness and presence amid daily activities; and the three fundamental mental factors that can provoke suffering. This book, and the accompanying audio CD, which includes five guided meditations, shows readers how directing their awareness time and again to what is happening in the moment can lead to a more clear, reliable, and loving connection with themselves and the world.
El experto internacional en el mindfulness Jon Kabat-Zinn destila aos de prctica y enseanza del mindfulness en esta asequible gua para principiantes. Entre las actitudes y prcticas esenciales abarcadas en el libro estn la importancia de conectar con el cuerpo y los sentidos; la manera en la que los pensamientos se auto-liberan al ser tocados por la conciencia; ir ms all de la historia del individuo y conectar con la experiencia directa; estabilizar la atencin y presencia en medio de las actividades cotidianas; y los tres factores mentales fundamentales que provocan el sufrimiento. Este libro, y el CD acompaante, el cual incluye cinco meditaciones guiadas, le muestran al lector cmo el enfocar su atencin vez tras vez en lo que est sucediendo en el momento puede llevar a una conexin ms clara, fiable y amorosa con s mismo y con el mundo.
El experto internacional en el mindfulness Jon Kabat-Zinn destila aos de prctica y enseanza del mindfulness en esta asequible gua para principiantes. Entre las actitudes y prcticas esenciales abarcadas en el libro estn la importancia de conectar con el cuerpo y los sentidos; la manera en la que los pensamientos se auto-liberan al ser tocados por la conciencia; ir ms all de la historia del individuo y conectar con la experiencia directa; estabilizar la atencin y presencia en medio de las actividades cotidianas; y los tres factores mentales fundamentales que provocan el sufrimiento. Este libro, y el CD acompaante, el cual incluye cinco meditaciones guiadas, le muestran al lector cmo el enfocar su atencin vez tras vez en lo que est sucediendo en el momento puede llevar a una conexin ms clara, fiable y amorosa con s mismo y con el mundo.
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