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Confianza: Cómo superar tus creencias limitantes y alcanzar tus metas
Por Martin Meadows
valoraciones:
5/5 (1 clasificación)
Longitud:
58 páginas
52 minutos
Descripción
¿Inseguro de ti mismo? Aprende cómo desarrollar una mayor confianza en tus habilidades y lograr tus objetivos
La mayoría de nosotros no tenemos problemas para identificar las metas que queremos lograr. Es el poner estos planes en marcha lo que resulta difícil.
A veces nos falta la disciplina o la motivación. Sin embargo, existe otra razón por la que podrías estar teniendo dificultades para llevar a cabo cambios en tu vida: tienes una baja autoeficacia y no crees en tus habilidades.
¿Qué es la autoeficacia? ¿Cuáles son las cuatro fuentes principales de ésta? ¿Cómo puedes tener más confianza en tus habilidades?
Estas son algunas de las preguntas que voy a responder en este breve libro. Los consejos que estás a punto de leer se basan tanto en la investigación científica como en mi experiencia personal. Voy a compartir los conocimientos fundamentales que te ayudarán a desarrollar una mayor confianza en tus capacidades y alcanzar sus metas.
Éstas son sólo algunas cosas que aprenderás en este libro:
- Las cinco características de las personas con una fuerte autoeficacia y las cinco características de las personas con una débil autoeficacia. Estos comportamientos determinan si alcanzarás todo tu potencial o si sucumbirás a la mediocridad.
- Qué puedes aprender de la construcción de una universidad en el espacio (y lo que tiene que ver con la creencia en tus propias habilidades). Es la única cosa más importante para lograr metas cada vez más grandes.
- Una terapia sencilla que te enseñará a manejar el fracaso de la manera correcta. Es incómoda, pero puedes estar seguro de que aniquilará tu miedo al fracaso de una vez por todas.
- Lo que un extraño estudio sobre golpear muñecos o tratarlos amablemente te puede enseñar acerca de cómo los demás afectan tus creencias acerca de tus aptitudes. Es la segunda forma más efectiva de aumentar la fuerza de tu creencia en tus habilidades.
- Lo que un fenómeno descubierto por un psicólogo industrial alemán te puede enseñar acerca de la motivación. Hay una manera simple de inspirarte a poner un mayor esfuerzo en tus metas.
- La clave #1 para mejorar la confianza en tus habilidades. Si no tienes tiempo para leer todo el libro, sólo lee éste consejo.
- Lo que un estudio acerca de expertos y principiantes puede enseñarte sobre cómo los expertos abordan los problemas. Tú también puedes adaptar este comportamiento para acortar tu curva de aprendizaje, y desarrollar una fuerte creencia en tus habilidades.
Si no trabajas activamente en el desarrollo de un fuerte sentido de autoeficacia, el llevar a cabo cualquier tipo de cambios en tu vida será un calvario extremadamente difícil. Compra este libro ahora para hacer cambios que mejorarán tu vida.
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Confianza
Cómo superar tus creencias limitantes
y alcanzar tus metas
Por Martin Meadows
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Tabla de contenidos
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Tabla de contenidos
Prólogo
Capítulo 1: ¿Qué es la autoeficacia?
Capítulo 2: La experiencia de maestría
Capítulo 3: Modelos sociales
Capítulo 4: Persuasión social y respuestas psicológicas
Capítulo 5: Cinco reglas para desarrollar un fuerte sentido de la autoeficacia
Epílogo
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Sobre Martin Meadows
Prólogo
No cabe duda que el establecer metas es una de las claves más importantes para realizar cambios de vida, sin importar si se trata de metas grandes, audaces, o sólo pequeños ajustes.
Sin embargo, aunque que la mayoría de nosotros no tenemos problemas para identificar las metas que queremos lograr, poner estos planes en marcha es, con frecuencia, mucho más difícil de lo que pensamos.
La falta de autodisciplina y motivación contribuye a este comportamiento. Sin embargo, existe otra razón menos conocida por la cual a algunas personas se les dificulta hacer cambios en sus vidas.
Se trata de su baja autoeficacia.
Las personas que no poseen mucha autoeficacia tienen dificultades para poner sus planes en acción y darles seguimiento, porque en el fondo no creen que pueden materializarlos.
Ni siquiera tienes que ser consciente de que exhibes un comportamiento común entre las personas con baja autoeficacia, y aun así, puede afectar tu vida de forma drástica.
¿Cuáles son los cuatro principales factores que afectan a tu autoeficacia? ¿Cómo puedes desarrollar más confianza en tus habilidades? ¿Qué es lo más importante que necesitas saber acerca de la influencia que tiene tu mente sobre tus logros?
Estas son algunas de las preguntas que voy a responder en este breve libro. Los consejos que estás a punto de leer se basan tanto en la investigación científica, como en mi experiencia personal.
En lugar de ahondar profundamente en los detalles, voy a compartir los conocimientos fundamentales que harán la mayor diferencia en tu vida.
Mi objetivo es ayudarte a entender cómo desarrollar más confianza en tus habilidades y evitar los peligros más comunes asociados con una baja autoeficacia.
Comencemos por explicar con más detalle qué es la autoeficacia.
Capítulo 1: ¿Qué es la autoeficacia?
La autoeficacia es la fuerza de tu creencia en tu capacidad para completar tareas con éxito. Ésta determina cosas como:
- si persistirás o te rendirás cuando trabajes en una tarea específica,
- por cuánto tiempo te adherirás a los cambios incómodos diseñados para traer resultados a largo plazo (dieta, régimen de acondicionamiento físico),
- qué objetivos te fijarás, y dónde lo extremadamente difícil
termina, y lo imposible
comienza.
Las creencias que tienes acerca de tus capacidades dan forma a toda tu vida. Afectan la manera en que piensas, sientes, y te comportas[1]. Si tú cuentas con poca autoeficacia, tendrás una tendencia a descartar las cosas que consideras imposibles. Como resultado de ello, por la sola razón de que no crees ser capaz de alcanzar tus
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