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Mindfulness En La Vida Cotidiana: Donde Quiera Que Vayas, Ahí Estás (Wherever You Go, There You Are): Resumen completo del libro escrito por Jon Kabat-Zinn

Mindfulness En La Vida Cotidiana: Donde Quiera Que Vayas, Ahí Estás (Wherever You Go, There You Are): Resumen completo del libro escrito por Jon Kabat-Zinn

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Mindfulness En La Vida Cotidiana: Donde Quiera Que Vayas, Ahí Estás (Wherever You Go, There You Are): Resumen completo del libro escrito por Jon Kabat-Zinn

valoraciones:
3.5/5 (3 valoraciones)
Longitud:
32 página
26 minutos
Publicado:
Oct 25, 2016
ISBN:
9781370556434
Formato:
Libro

Descripción

RESUMEN DE "MINDFULNESS EN LA VIDA COTIDIANA (WHEREVER YOU GO, THERE YOU ARE) - DE JON KABAT ZINN”

¿Vives estresado y sin energía? ¿No sabes cómo salir de la vorágine del día a día? ¿Necesitas que tu mente descanse? Incorpora el hábito de la meditación mindfulness y tu vida cambiará.

El mindfulness o atención plena es una forma de meditación que se basa en prestar atención al momento presente. El sistema de salud mental lo sugiere como terapia para atender al estrés, la ansiedad o el dolor. Esta obra es una guía para transitar el camino de la meditación a fin de lograr la atención plena en el presente de nuestras propias vidas.

¿QUÉ APRENDERÁS?
- Lograrás relajarte y sentirte liberado de las presiones del pasado y del futuro.
- Valorarás en su justa medida los problemas, para los que encontrarás la solución más adecuada.
- Descubrirás en tu interior la energía que necesitas para asumir tus decisiones.
- Mejorará tu cuerpo, tu fisiología. Te sentirás mucho mejor y más feliz.

CONTENIDO:
- La Práctica De La Meditación
- Mindfulness: ¿Qué Es La Atención Plena?
- La Concentración:
- Piedra Angular De La Atención Plena
- Esto Es Lo Que Hay
- Captar El Momento Presente
- La Respiración:
- Soporte De La Atención
- Meditación Informal
- La Importancia De Cuestionar Y De Cuestionarse
- Posibles Dificultades

ACERCA DE JON KABAT-ZINN, EL AUTOR DEL LIBRO ORIGINAL:
Jon Kabat-Zinn es un médico y profesor estadounidense que ha desempeñado un rol importante en la Clínica para la Reducción del Estrés y en el Centro para la Atención Plena en la Universidad de Masachusetts. Sus investigaciones con el uso de disciplinas orientales lo han llevado a incluirlas en el tratamiento de personas afectadas por estrés.

ACERCA DE SAPIENS EDITORIAL, EL AUTOR DEL RESUMEN:
Los libros son mentores. Pueden guiar lo que hacemos en nuestras vidas y cómo lo hacemos. Muchos de nosotros amamos los libros mientras los leemos y hasta resuenan con nosotros algunas semanas después, pero luego de 2 años no podemos recordar si lo hemos leído o no. Y eso no está bien. Recordamos que en el momento, aquel libro significó mucho para nosotros. ¿Por qué es que tiempo después nos hemos olvidado de todo?

Este resumen toma las ideas más importantes del libro original.

A muchas personas no les gusta leer, solo quieren saber qué es lo que el libro dice que deben hacer. Si confías en el autor no necesitas de los argumentos. La gran parte de los libros son argumentos de sus ideas, pero muy a menudo no necesitamos argumentos si confiamos en la fuente. Podemos entender la idea de inmediato.

Toda esta información está en libro original. Este resumen hace el esfuerzo de reducir las redundancias y convertirlas en instrucciones directo al grano para las personas que no tienen intención de leer el libro en su totalidad.

Esta es la misión de Sapiens Editorial.

Publicado:
Oct 25, 2016
ISBN:
9781370556434
Formato:
Libro

Sobre el autor

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Mejores citas

  • La atención plena no contradice ninguna creencia, ya sea religiosa o científica, ni nos promete nada. Tampoco es una nueva ideología. Simplemente es un camino para encontrarnos con nues- tro ser y, a partir de él, con los demás.

  • Rara vez cuestionamos y luego atendemos a lo que nuestros corazones nos dicen con respecto a esas preguntas. Es necesario que adoptemos esta práctica y que contemplemos los pensamientos que afloran con cada pregunta como observadores atentos.

  • La propuesta es: intenta detenerte de vez en cuando a lo largo del día; permanece sentado y toma conciencia de tu respiración durante cinco minutos. Libérate de todo para dedicarte solamente a aceptar el momento presente.

  • En primer lugar, como la atención tiene que ver con la mente, tus propios pensamientos y tu ego pueden volverse obstáculos que intenten impedir que puedas desarrollar la concentración necesaria.

  • Esta es la estrategia a la hora de la meditación con atención plena. Volver siempre al presente que debe concentrar toda nuestra atención. Dejar que el mundo fluya sin nosotros.

Vista previa del libro

Mindfulness En La Vida Cotidiana - Sapiens Editorial

AUTOR

ACERCA DEL LIBRO ORIGINAL

El tema de la obra es la atención plena (o mindfulness), que es una forma de meditación que consiste en prestar atención al momento presente, consciente y deliberadamente y sin juzgar. Es este un concepto que en la actualidad ha trascendido sus orígenes espirituales budistas y que se fomenta dentro de todo tipo de organizaciones, desde empresas a centros educativos. En muchos sistemas de salud se lo sugiere como terapia para atender al estrés, la ansiedad o el dolor.

En este libro, Jon Kabat-Zinn nos guía para que transitemos el camino de la meditación a fin de desarrollar una atención plena al presente de nuestras propias vidas. La atención plena puede mejorar las relaciones de las personas y fomenta características como crianza, amabilidad y cariño, razón por la que puede ser sumamente útil para los padres. Nos brinda el paso a paso de hábitos que pueden ser fácilmente incorporadas a la vida cotidiana. Este libro permite acceder de forma rápida a la esencia de la meditación basada en la atención plena.

Está destinado tanto a los que por primera vez incursionan en la práctica de la meditación, aun a aquellos presos de cierto descreimiento, como a los practicantes experimentados, es decir, a todos los que deseen disfrutar de momentos saludables de paz y de tranquilidad en la vida. En este resumen encontrarás algunas técnicas introductorias y avanzadas que te ayudarán a ejercitar tu atención plena.

LA PRÁCTICA DE LA MEDITACIÓN

Cada minuto de cada hora de cada día de nuestra vida estamos pensando. El pensamiento es una incesante corriente que fluye continuamente por nuestra mente,

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