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Cómo meditar - Las 8 mejores meditaciones para reducir el estrés

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Cómo meditar - Las 8 mejores meditaciones para reducir el estrés

valoraciones:
5/5 (1 clasificación)
Longitud:
61 páginas
45 minutos
Publicado:
23 may 2018
ISBN:
9781507154151
Formato:
Libro

Descripción

Una guía de meditación para principiantes – Aprende cómo la meditación puede transformar tu vida ¡HOY!

Tener un hábito regular de meditación puede hacerte más saludable, feliz y próspero. Este libro te enseñará exactamente cómo calmar tu mente, aliviar la tensión y liberar el estrés y la ansiedad en una forma que ¡cambiará tu vida para siempre!

Con el libro “Cómo meditar: Las 8 mejores meditaciones para reducir el estrés” aprenderás exactamente cómo meditar, cómo usar las técnicas de meditación para calmar tu mente y cómo practicar a diario la meditación.

El aprender a meditar y desarrollar una práctica regular de meditación no tiene que ser difícil. La meditación puede parecer difícil al principio y aprender a tomar el control de la mente puede ser un reto.  Sin embargo, el meditar por solo unos minutos al día puede ayudar a reducir de forma significativa el estrés, mejorar tu salud física y mental, maximizar tu habilidad para enfocarte y aumentar tu productividad.

El budismo enseña que el tomar el control de tu mente a través de la meditación es el único antídoto real para el estrés, la ansiedad y la depresión. Hay estudios científicos que lo validan y ofrecen pruebas de que la meditación puede cambiar la química cerebral y alterar las ondas cerebrales.

No te preocupes si tus esfuerzos meditativos han sido frustrantes hasta ahora. El libro “Cómo meditar” te ayudará a superar los obstáculos comunes para desarrollar un hábito de largo plazo para meditar, aún si eres principiante. 

“Cómo meditar” te enseña:

  • Lo que es la meditación
  • Cómo funciona la meditación
  • La historia de la meditación
  • Los beneficios de la meditación para el cuerpo y la mente
  • El poder sanador de la meditación
  • Los obstáculos comunes de la meditación
  • Tipos y elementos de la meditación
  • Cómo prepararte para la meditación
  • Cómo practicar la meditación a diario
  • Cómo sacar el mayor provecho de tu práctica de meditación
  • La ciencia que hay detrás de los beneficios increíbles de la meditación
  • Cómo meditar en una forma que funcione para ti
  • Cómo desarrollar una rutina de meditación
  • Cómo hacer que la meditación se vuelva un hábito
  • Cómo es que la meditación de atención plena puede ayudarte para hacerte más consciente del momento presente
  • Cómo hacer que la meditación sea la actividad más significativa de tu día
  • Cómo provocar un estado meditativo
  • Cómo crear un estado continuo de paz interior y felicidad
  • Cómo encontrar el tiempo para meditar
  • Meditación de atención plena
  • Meditación zen
  • Meditación de trascendencia, también conocida como meditación trascendental
  • Meditación kundalini
  • Meditación taoísta
  • Meditación de visualización guiada
  • Meditación con base en el trance
  • Meditación del ritmo
  • ¡Y mucho más!

 ¡Tu también puedes experimentar los beneficios sorprendentes de la meditación descargando este libro hoy!

Publicado:
23 may 2018
ISBN:
9781507154151
Formato:
Libro

Sobre el autor

Lewis Haas is a father of 3 girls and a freelance writer. He enjoys daily meditation, exercising and spending time with his family. Currently residing in Tampa, Florida, his favorite time of year is winter when he meditates in the great outdoors.


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