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Mujeres Con Trastornos Por Déficit De Atención: Cómo aceptar sus diferencias y transformar su vida
Mujeres Con Trastornos Por Déficit De Atención: Cómo aceptar sus diferencias y transformar su vida
Mujeres Con Trastornos Por Déficit De Atención: Cómo aceptar sus diferencias y transformar su vida
Libro electrónico488 páginas7 horas

Mujeres Con Trastornos Por Déficit De Atención: Cómo aceptar sus diferencias y transformar su vida

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Información de este libro electrónico

MUJERES CON TRASTORNOS POR DÃ FICIT DE ATENCIÃ N

Acepte sus diferencias y transforme su vida

Descripción: Mujeres con trastornos por déficit de atención, un libro innovador escrito por la psicoterapeuta Sari Solden, MS, LMFT, explica cómo cada año millones de niñas retraídas y mujeres crónicamente agobiadas no son diagnosticadas con el Trastorno por Déficit de Atención por no encajar en un perfil estereotipado: no hablan rápido, no son hiperactivas ni inatentivas y no son hombres.

Este libro pionero, publicado originalmente en inglés en 1995, ha ayudado a cientos de miles de mujeres de todo el mundo, atormentadas y generalmente no diagnosticadas, que no se ajustaban al estereotipo del TDAH, a llegar a entender finalmente sus problemas específicos, así como a apreciar sus talentos únicos.

Mujeres con trastornos por déficit de atención, un libro querido por las mujeres de todo el mundo, explora las opciones de tratamiento y terapia, utiliza historias de casos de la vida real para examinar los desafíos específicos que enfrentan las mujeres con TDAH y retrata de un modo conmovedor la vergüenza que sienten las mujeres cuando se les dificulta cumplir con las expectativas sociales y de género. Solden explica que el TDA/H afecta a tantas mujeres como a hombres y suele conducir a la depresión, la desorganización, la ansiedad y el bajo rendimiento. Hay tres pasos que fortalecen a la mujer para que tome control de su vida y disfrute el éxito por sí misma: reestructurar su vida, renegociar las relaciones y redefinir la imagen propia.

Mujeres con trastornos por déficit de atención, un clásico en el campo del TDAH en adultos, está ahora disponible por primera vez en español y sólo en formato digital. En inglés, su formato electrónico ha sido un best seller constante desde su lanzamiento en 2012.

Lo que han dicho los expertos en esta materia:

"Sari Solden ha utilizado su experiencia personal y profesional para iluminar el oscuro clóset habitado por demasiadas mujeres con TDAH... Sari fortalece a las mujeres con TDAH dándole validez a sus vivencias como seres humanos útiles que se esfuerzan a pesar de sus graves problemas de organización en muchas áreas de su vida". (Kate Kelly y Peggy Ramundo, autoras de You Mean I'm Not Lazy, Stupid, or Crazy.)

"Lo que me encanta del enfoque de Sari es que es personal, humilde, divertido y real. Ella capta el espíritu del TDAH desde la perspectiva de una mujer y ofrece un enfoque positivo y práctico para mejorar la vida. Disfruto su humor, su sensibilidad y su amabilidad". (Dr. Edward Hallowell, coautor de Driven to Distraction)
IdiomaEspañol
EditorialeBookIt.com
Fecha de lanzamiento26 abr 2016
ISBN9780978590932
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    Gracias por publicar este libro.Entendí praticamente toda mi vi da.Altamente recomendable.

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    Me parece que es un libro que aborda el rol de una mujer desde una perspectiva muy anticuada.

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Mujeres Con Trastornos Por Déficit De Atención - Sari Solden

invariables!

SECCIÓN INTRODUCTORIA

PRÓLOGO A LA SEGUNDA EDICIÓN de Dr. Edward T. Hallowell

Sari Solden inició, prácticamente sola, el tema de las mujeres con TDAH al publicar la primera versión de este libro hace una década. Recuerdo mi entusiasmo al leer su libro entonces. Hoy me siento igualmente emocionado al leer esta nueva versión actualizada.

Mujeres con TDAH tuvo un impacto inmediato en los muchos lectores que estaban ansiosos por conocer los aspectos particulares de la vida de las mujeres con TDAH. El libro de Sari lleno un gran vacío y lo hizo de una manera bella. Antes de que surgiera este libro muchos pensaban que ninguna mujer podía padecer de TDAH. Y las tantas mujeres que sufrían de TDAH fueron mal diagnosticadas con depresión, ansiedad o simplemente disociación. He tenido el placer de tratar a muchas mujeres, que vinieron a verme después de haber leído el libro Mujeres con TDAH, y ver cómo sus vidas han cambiado considerablemente para bien.

Lo que más me gusta del enfoque de Sari es que es personal, humilde, gracioso y real. Evita la prosa elaborada que uno lee con tanta frecuencia en publicaciones secas. En su lugar, ella ofrece palabras cálidas y flexibles que captan el espíritu del TDAH desde la perspectiva de una mujer y brindan enfoques positivos y prácticos para llevar una vida mejor.

Siempre me siento escéptico en cuanto a la dicotomía hombre-mujer. Después de todo, todos somos humanos y somos más semejantes que diferentes, por lo que puede ser un error sugerir que las mujeres llevan una vida enteramente distinta a la de los hombres. Aunque de cierto modo es así. Sari capta la experiencia femenina única sin generalizar apenas la separación entre hombres y mujeres con TDAH.

Me encanta su sentido del humor, su sensibilidad, su comprensión mientras detalla las dificultades y tribulaciones de vivir con TDAH, así como su celebración de los triunfos potenciales de este interesante tipo de mentalidad. Sari sabe por experiencia propia lo vergonzosa y difícil que puede resultar la vida debido al TDAH, pero también conoce bien la ventaja que representa el TDAH si se maneja apropiadamente. Ella capta lo divertido y lo atractivo, así como el fiasco y las desilusiones. Pero sobre todo capta la realidad de la experiencia de ser una mujer que padece de TDAH.

¿Cómo es la vida de una mujer que siente vergüenza de abrir su bolso por temor a que los demás vean el desorden que hay dentro? ¿Cómo es la vida de una mujer que se siente avergonzada de la sala de su casa y no pueda invitar a otras personas a que la visiten? ¿Cómo es la vida de una mujer que se siente estúpida aún cuando sabe que es inteligente? ¿Cómo es la vida de una mujer que siente la preocupación de no ser una buena madre por tener TDAH? ¿Cómo es la vida de una mujer que se distrae en el momento inoportuno, por ejemplo, mientras hace una presentación o trata de recordar un número importante o incluso a mitad del acto sexual? Sari nos cuenta sobre todo esto y muchísimo más.

Es maravilloso ver este clásico libro en su nueva encarnación. Espero que ayude a otros miles de lectores como lo hizo su primera edición.

Dr. Edward Hallowell

El Dr. Edward (Ned) Hallowell es un psiquiatra de niños y adultos y el fundador del Centro Hallowell para la Salud Cognitiva y Emocional de Sudbury, en Massachusetts. Fue miembro de la Facultad de Medicina de la Universidad de Harvard desde 1983 hasta 2004.

El Dr. Hallowell se graduó en la Universidad de Harvard y de la Escuela Tulane de Medicina. Es un experto en ofrecer enfoques prácticos para los problemas más difíciles de la vida. Es coautor de los libros mejor vendidos Driven to Distraction (publicado por Pantheon en 1994), Answers to Distraction (Pantheon, 1995) y Delivered from Distraction (Ballantine Books, 2005), los cuales tratan sobre el Trastorno por Déficit de Atención en niños y adultos.

PRÓLOGO A LA PRIMERA EDICIÓN de Dr. John J. Ratey

Los recientes avances en las ciencias cognoscitivas capacitan a los investigadores para descubrir los numerosos secretos del cerebro. Las técnicas como la neuroimagen nos permiten observar, medir y analizar la actividad del cerebro en el momento en que ocurre, acercándonos más a entender la tremenda complejidad del mismo. Para muchos, sin embargo, el entusiasmo en cuanto a estos progresos está acompañado de la amenaza de que, en última instancia, todo va a ser definido en términos de materia y que la categoría más etérea del espíritu humano dejará de ser aceptable.

Más recientemente, los descubrimientos neurológicos han sido complementados por los avances en la genética. No obstante, estos avances tropiezan con aquéllos que se oponen a la idea de que pudiéramos estar controlados por el pasado o determinados de algún modo por nuestro destino genético. Para muchos, esta idea parece invalidar la esencia de nuestra existencia, o sea, la búsqueda por alcanzar nuestra propia individualidad. Incluso si hasta nuestras más sutiles características fueran determinadas por nuestra historia genética, este logro sería imposible. De todos modos, lo que comenzamos a conocer es que la guía genética es extremadamente sensible al ambiente. De hecho, los neurocientíficos, junto con otros dedicados enteramente al estudio de los misterios de la conciencia humana, resaltan que la individualidad se hace evidente a través del cerebro. Esta variación se debe, en su mayor parte, a la experiencia única de cada individuo en el mundo. Nos hemos percatado que cada cosa cuenta, que todo lo que experimentamos tiene un efecto en el desarrollo del cerebro. Mientras que el cerebro permanece susceptible a las influencias del ambiente a través de toda la vida, el mayor impacto ocurre en el útero durante la primera etapa de la existencia.

De particular interés es el papel de las hormonas en el desarrollo del cerebro, especialmente con respecto a las diferencias de género.

Actualmente, el hecho de que el cerebro del hombre y el de la mujer son diferentes porque han estado expuestos a diferentes ambientes hormonales en el útero es algo comúnmente aceptado. La diferencia no implica que un ambiente sea preferible al otro, sino simplemente que cada uno de ellos produce efectos únicos. Después del nacimiento, el cerebro continúa desarrollándose y se reorganiza constantemente a través de la experiencia con el ambiente que le rodea, en especial el medio interpersonal y social. Por lo tanto, unido al ritmo acelerado en el que vamos ganando nuevos conocimientos sobre el cerebro y la genética, también reafirmamos científicamente la idea de que el ambiente social contribuye en gran medida al desarrollo del cerebro y de la mente.

Por ejemplo, estas influencias sociales pueden causar que una condición genética como los Trastornos por déficit de atención se exprese de manera muy diferente incluso entre miembros de una misma familia. Al examinar esta interacción entre la genética y el medio ambiente, Sari Solden ha ganado un nuevo terreno en Mujeres con Trastornos por déficit de atención: cómo aceptar la desorganización en el hogar y en el trabajo, un libro que sigue el dictado del Dr. William Osler, que expresó: No preguntemos qué enfermedad tiene la persona, sino qué persona tiene la enfermedad. Tanto en lo personal como en lo profesional, Solden explora cómo las mujeres enfrentan la diferencia neurológica que representa el padecimiento de TDAH. Inmediatamente nos enfoca nuestra perspectiva y amplía nuestra noción al revelarnos cómo se manifiesta en las mujeres la composición genética de este trastorno. Hasta hace poco, la mayoría de estos trastornos eran considerados desde una perspectiva limitada, la cual explicaba la forma en que este padecimiento se expresaba en los hombres. Y cuando se presentaba alguna información correspondiente a los dos sexos, las diferencias de género al nivel de la genética y del desarrollo raramente, o nunca, se reportaban. Al examinar las diferencias de género en el padecimiento de TDAH, no sólo las influencias hormonales, sino también las sociales, son importantes, sobre todo porque este trastorno es a menudo sutil y fuera de lo común.

Para una mujer, los rasgos del padecimiento de TDAH como la impulsividad, el descuido, el olvido, la volubilidad y el retardo se extienden más allá del ambiente laboral o escolar para entrar en cada aspecto de su vida. Estos rasgos existen en la raíz de lo que espera una mujer de sí misma y de la sociedad en que vive. La expectativa de que ella será la roca, la persona segura, la fuerza estable en cada situación, le causa sentirse mucho más susceptible ante la presencia aislante y aterradora de la vergüenza. Esta dinámica actúa sutilmente, pero es extremadamente persuasiva y a menudo inhibe el crecimiento en cualquier dirección de una mujer que padezca de TDAH. En Mujeres con Trastornos por déficit de atención, Sari nos presenta valiosas anécdotas y una riqueza de invaluable conocimiento clínico. Su trabajo representa uno de los primeros intentos para ampliar nuestra perspectiva al concentrar la experiencia de este trastorno genético solamente en la mujer. Ella nos brinda un entendimiento vital de la experiencia de una mujer con TDAH en el marco de una compleja matriz social.

John J. Ratey es co-autor (junto al Dr. Ned Hallowell) de los libros mejor vendidos sobre TDAH: "Driven to Distraction","Answers to Distractiony Spark" The Revolutionary New Science of Exercise and the Brain. Ratey es profesor asistente de psiquiatría en la Facultad de Medicina de la Universidad de Harvard y ejerce su práctica privada de psiquiatría en Cambridge, Massachusetts, donde atiende a adultos que padecen de Trastornos por déficit de atención e hiperactividad.

INTRODUCCIÓN de Peggy Ramundo y Kate Kelly

Estimados lectores:

Cuando Sari nos envió su manuscrito completo para que lo revisáramos, nos sentimos honradas y encantadas de que nos solicitara escribir una introducción a este nuevo libro tan importante.

Cuando comenzamos a escribir You Mean I’m not Lazy, Stupid or Crazy?!, no existía ningún libro que haya sido escrito específicamente para adultos con TDAH. Dado que había tan poca información impresa sobre este tema, nos vimos precisadas a intentar lo imposible: ¡crear una enciclopedia sobre TDAH!

Con esa tarea gigantesca ante nosotras, el proceso de escribir nos parecía infinito. Pero nos las arreglamos para terminar el libro después de más de dos años de esfuerzo. No lo terminamos tan pronto como quería Kate ni tampoco estuvo a la altura de la noción de perfección de Peggy.

Sin embargo, logramos crear una guía de auto-ayuda bastante abarcadora para adultos con TDAH. Aún así, sabíamos que todavía nos quedaba mucho por aprender sobre TDAH y otro tanto que no podíamos concretar por falta de tiempo y espacio.

Aunque somos mujeres con TDAH, en nuestro libro no nos referimos en ninguna medida a la situación de las mujeres.

Sari ha utilizado su experiencia personal y profesional para darle alguna luz al oscuro clóset en el que habitan demasiadas mujeres con TDAH. Un clóset de vergüenza, desesperación e invisibilidad.

Las voces de las mujeres no han sido escuchadas lo suficientemente alto en el mundo del TDAH, reflejando así la situación de la mujer en la sociedad en sentido general.

No intentamos desacreditar las invaluables contribuciones hechas por los hombres al tema de los Trastornos por déficit de atención. No obstante, nos parece que la comprensión del padecimiento de TDAH ha estado dañada y dominada por una tendencia a delegar demasiado en medios objetivos para evaluarlo.

Como descubrió Belenky et. al. (1986) en su estudio masivo sobre el desarrollo intelectual de las mujeres, el aprendizaje empírico y subjetivo constituye un paso importante en el proceso de desarrollo de la mujer. En estudios similares con sujetos masculinos, la parte subjetiva era notablemente deficiente.

El TDAH es un padecimiento complicado que no cabe perfectamente en las encuadradas definiciones para su diagnóstico. Tratar de describirlo como suele hacerse, según los tres síntomas clásicos de hiperactividad, impulsividad y desatención, nos sitúa en una perspectiva unilateral y simplista de los problemas que enfrentan las personas con TDAH.

Casi toda la literatura disponible ha sido escrita desde el punto de vista del experto en TDAH que observa este padecimiento desde afuera.

Pero la mirada desde afuera nos cuenta sólo una parte de la historia. El padecimiento de TDAH es un impedimento sutil que puede afectarnos de una manera que sólo estamos comenzando a entender.

Cuando empezamos a explorar el efecto de estos trastornos en nuestras propias vidas, no se conocía casi nada sobre TDAH en los adultos. Tuvimos que leer la literatura sobre niños y extrapolar principalmente los ejemplos de niños varones hiperactivos. Fue un punto de partida, pero aportó muy poco en términos de ayudarnos a encontrarle sentido a nuestra experiencia como mujeres con TDAH.

Descubrimos que las historias personales de otros adultos con TDAH nos proporcionaron la pieza perdida del rompecabezas, la que nos dio una imagen más completa de nuestras propias vidas y dificultades.

Sari ha llevado esta perspectiva más lejos en su libro. Ella les da poder a las mujeres con TDAH al validar sus experiencias como seres humanos dignos que se enfrentan a serios problemas organizacionales en muchas áreas de sus vidas. Ella ilumina la pesada carga que llevan sobre sus hombros estas mujeres con TDAH, quienes enfrentan exigencias adicionales debido a las habilidades organizativas que las expectativas de género les imponen en nuestra cultura.

Las niñas y mujeres con TDAH han sido orientadas socialmente a sufrir sus problemas en silencio o al menos, en una versión más callada que la clásica imagen presentada por niños y hombres con TDAH. Las niñas hiperactivas aprenden a inhibir su conducta hasta el extremo o a sufrir las consecuencias de ser marcadas como no femeninas. Y aquéllas que tienen TDAH sin hiperactividad pasan inadvertidas.

Los problemas de las mujeres con TDAH son simplificados o descartados muy a menudo porque permanecen ocultos, encerrados en el clóset de la vergüenza.

No nos dejemos engañar por el título de este libro. No es meramente otro libro de auto-ayuda sobre cómo organizarnos. Este libro nos brinda sugerencias prácticas para lidiar con la desorganización concreta en la vida de las mujeres. Sin embargo, el corazón del libro está en el tema mucho más amplio que trata el impacto de la desorganización crónica en todas las facetas de la vida.

El clóset desorganizado es una metáfora para un cerebro que está encerrado y oculto porque esa persona está atormentada por el caos creado por tantas expectativas y por su incapacidad de organizarlas y priorizarlas.

Al compartir sus experiencias personales y las de sus clientas, Sari ayudará a innumerables mujeres a empezar a reconocer y a enfrentar la vergüenza aterradora que les impide salir de ese oscuro clóset.

Peggy Ramundo y Kate Kelly

Kate Kelly y Peggy Ramundo son las co-autoras del clásico libro para adultos con TDAH You Mean I’m Not Lazy, Stupid or Crazy?! y de The ADDed Dimension. Kate fue una especialista clínica postgraduada en enfermería psiquiátrica y fue miembro de la junta directiva de la ATDAH (Asociación Nacional de Trastornos por Déficit de Atención), derivada de las siglas en inglés ADDA ("National Attention Deficit Disorder Association). Desde que Kate murió en 2012 hemos sentido la pérdida de una pionera del TDAH en adultos. La extrañamos profundamente. Peggy, cuyo trabajo de postgrado se concentró en los impedimentos para el aprendizaje y en trastornos del comportamiento, es también miembro de la mencionada junta directiva y fundadora del Instituto Nacional de TDAH. Pero la credencial más valiosa, tanto de Peggy como de Kate, es haber aprendido a vivir y a amar con éxito como adultas con TDAH.

Referencia: Belenky, M.F., Clinchy, B.M., Goldberger, N.R. & Tarule, J.M. (1986). Women’s ways of knowing. New York: Basic Books.

PREFACIO DE LA AUTORA

Muchas mujeres tienen una dificultad extrema para organizarse en su vida diaria. Con frecuencia se sienten atormentadas e incluso, durante toda su vida, se sienten deprimidas, ansiosas, con bajo rendimiento y con problemas en sus relaciones. Algunas de estas mujeres son hiperactivas y entran en la noción estereotipada de lo que la mayoría de las personas (incluso los profesionales de la salud mental) piensan que es el padecimiento de TDAH: individuos hiperactivos que hablan rápido, no prestan atención y son inquietos. Sin embargo, existe una mayor cantidad de mujeres que padecen lo que ahora se conoce como el tipo inatentivo de TDAH. Puede que no hayan sido hiperactivas nunca, pero como no encajan en la noción más común de TDAH, nunca han considerado este trastorno como una manera de explicar sus dificultades.

Antes de que yo escribiera este libro en 1995, el promedio regular existente variaba de 6-1 en los niños con TDAH a 10-1 en las niñas con TDAH. Sin embargo, en ese momento, los expertos estaban comenzando a entender y a descubrir que esto sucedía porque esos estudios no incluían al niño tranquilo no hiperactivo. Kate Kelly y Peggy Ramundo explican en su libro "You Mean I’m Not Lazy, Stupid or Crazy?!" que si incluyéramos a las niñas sin hiperactividad, el índice promedio se acercaría a 1-1. También, a principios de los noventa, el Dr. Daniel Amen dijo en su video "Windows into the ADD Mind" que a las niñas se les pasa por alto y esta gran falta de diagnóstico, de ser corregida, podría igualar las estadísticas que regularmente reportan una incidencia mucho mayor en los varones. Otro experto en la materia, el Dr. Larry Silver, autor de The Misunderstood Child (1992), escribió en aquel momento que el índice entre chicas y chicos con TDAH está probablemente mucho más cerca de ser el mismo porque es más posible que las niñas a las que les va mal en la escuela sean retraídas y calladas, dando la impresión de estar desinteresadas o deprimidas en lugar de padecer de TDA.

En los años que le siguieron a la publicación original de este libro, la clasificación del tipo TDAH inatentivo en las niñas y los niños se ha hecho aún más aceptable, demostrando que ambos están igualmente afectados por el tipo inatentivo de TDAH. A pesar de que existe mucha semejanza entre niñas y niños en cuanto a las características del TDAH inatentivo en la niñez, las dificultades que enfrentan en la adultez, aunque igualmente desafiantes, son a menudo muy diferentes debido a las expectativas de género que las mujeres luchan por alcanzar.

Aunque en este libro me refiero a las mujeres que nunca han sido hiperactivas, mucho de lo que trato aquí sobre ellas se ajusta también a las que son o fueron hiperactivas. La hiperactividad no es el único elemento crítico del TDAH. Otros déficits del funcionamiento ejecutivo desafían a las mujeres que se identifican con los síntomas del TDAH.

¿Por qué escogí escribir un libro sobre mujeres con TDAH?

1. Las mujeres con TDAH no han sido nunca antes el enfoque completo de ningún libro y este tema no ha recibido la adecuada atención.

2. El tipo inatentivo de TDAH (sin hiperactividad) es la forma más común de TDAH en las niñas y las mujeres.

3. El tipo inatentivo de TDAH ha sido y aún continúa siendo la forma menos comúnmente entendida e identificada de TDAH.

4. Los que padecen este tipo de TDAH usualmente permanecen sin diagnosticar por más tiempo que aquéllos con hiperactividad.

5. Los que han permanecido más tiempo sin diagnosticar son a menudo los que sufren las consecuencias más serias, sobre todo en la forma en que interiorizan sus problemas, lo cual termina con frecuencia en depresión, ansiedad y problemas con la autoimagen.

6. Incluso después del diagnóstico y el tratamiento médico, las mujeres continúan teniendo serias barreras internas para recibir el apoyo que necesitan con sus problemas en la vida real. Esto se debe a la vergüenza que sienten por no poder satisfacer las expectativas de género debido a sus problemas con el TDAH.

7. Muchas mujeres aún ven sus problemas de desorganización como un defecto de personalidad.

8. Las parejas de las mujeres con TDAH necesitan una referencia de apoyo para tener un mayor entendimiento de los problemas que enfrentan en su relación.

9. Los profesionales de la salud mental que tratan de ayudar a las mujeres con TDAH también necesitan entender los complejos problemas emocionales presentes en este trastorno para poder guiar más eficazmente a estas mujeres y sus parejas.

Existen muchas mujeres que sufren problemas serios de organización sin tener la más mínima idea de que algo neurobiológico como el TDAH es la raíz de sus dificultades. Hace unos años leí un artículo sobre unas mujeres que formaron un grupo de auto-ayuda para mujeres desorganizadas. Se reunían en privado para proteger su identidad y se describían a sí mismas como vagas confesadas. Desde entonces, se me hizo muy importante tratar de llegar a este tipo de mujeres y ayudarlas a entender que, en la ausencia de cualquier trastorno mental serio, existe otra explicación para la desorganización severa. Desde que se publicó este libro por primera vez, ha sido aclamado por las mujeres en todo el mundo, quienes antes estaban completamente aisladas pensando que sus problemas eran el resultado de defectos en su personalidad.

Perspectiva

He escrito este libro desde tres perspectivas diferentes: como psicoterapeuta, como mujer con TDAH y como alguien que ha estado involucrada personal y profesionalmente durante muchos años con otros adultos y profesionales en el contexto del TDAH. Como psicoterapeuta, estoy entrenada especialmente en el impacto que tienen las experiencias de la vida en las relaciones, las dificultades interpersonales y la autopercepción. Originalmente, este libro se basó en seis años de observación clínica y trabajo con adultos con TDAH, con un enfoque en los desafíos específicos que enfrentan las mujeres. Hoy, con casi 20 años más de experiencia, aún considero que las situaciones únicas descritas en este libro les son comunes a incontables mujeres que se han visto fuertemente afectadas por sus expectativas culturales y por los papeles desempeñados e interiorizados por ellas. En segundo lugar, como mujer con TDAH, pude observar mi propio proceso personal cuando empecé a entender lo que significa vivir exitosamente en esta cultura. En tercer lugar, el libro surgió a partir de todas las conversaciones y reuniones que he sostenido con mujeres de todo el país, quienes han compartido sus vivencias sobre esta enfermedad y me han explicado cómo la desorganización ha afectado sus vidas. Junto a todo esto, se hallan los maravillosos escritos de numerosos expertos, así como la literatura actualizada disponible en cuanto al diagnóstico del TDAH y las opciones y recomendaciones actuales para su tratamiento. Algunas de las referencias que primero se usaron para este libro ya no existen o no se publican. Muchas de las citas en esta edición pertenecen a las primeras discusiones que hubo sobre el tema y a seminarios o grabaciones a las que ya no existe acceso.

El alcance y enfoque de este libro

Existe una gran diversidad en lo que llamamos TDAH, desde los que son hiperactivos a los que son hipo-activos, de los individuos que son obviamente impulsivos a los que son más tímidos y retraídos. Existen hombres con TDAH, mujeres con TDAH, aquéllos que han sido diagnosticados desde la niñez y aquéllos que son diagnosticados en su madurez. Están los que padecen de TDAH con un elevado nivel educacional, un empleo y una relación íntima que disfrutan y existen aquéllos menos afortunados que luchan por sobrevivir. No intento referirme a todas las facetas o elementos del TDAH, mucho menos a sus aspectos médicos y neuropsicológicos. Aunque me refiera a los aspectos biológicos que afectan a las mujeres, como el SPM (síndrome pre-menstrual), el embarazo y la menopausia, mi perspectiva como psicoterapeuta es trazar la jornada emocional que viven las mujeres con TDAH al tratar de entender sus experiencias.

Se han escrito muchos libros buenos, como libros de texto virtuales, que se dirigen a una amplia y diversa población con TDAH y que tratan principalmente del diagnóstico, los exámenes, los medicamentos y el tratamiento para niños y adultos.

Los personajes del libro

Para demostrar mis ideas he utilizado materiales reunidos en el trabajo con mis clientas, así como entrevistas con otras mujeres con TDAH. La mayoría de los ejemplos aparecen en forma de retratos que son representativos de las historias reales que muchas mujeres con TDAH han compartido conmigo. Otros ejemplos son historias verdaderas sobre clientas específicas que me han dado permiso para compartir sus experiencias con los lectores. Por supuesto, he cambiado sus nombres y cualquier otra información identificable para proteger su privacidad.

También he creado dos personajes ficticios en estos retratos, Jodi y Lucy, para representar los principales desafíos reportados por las mujeres con TDAH. Utilizo esta técnica para aportar cierta información en una narrativa más interesante. Trazo estos personajes desde sus años de formación para ayudar al lector a entender la trayectoria de las mujeres con TDAH a un nivel más personal.

Resumen

Mujeres con Trastornos por déficit de atención incluye una Guía de bolsillo sobre TDAH que esboza los conceptos básicos para aquéllos que no estén familiarizados con este padecimiento y para servir como referencia durante la lectura del libro. La PARTE I, Sobrevivir, empieza con mi propia historia personal y profesional con el padecimiento de TDAH, en la que explico las ideas que he mantenido sobre cómo vivir satisfactoriamente con este trastorno como mujer. A partir de esto he esbozado el desarrollo de una niña pequeña para examinar las consecuencias de no haber sido diagnosticada en las varias etapas de su vida como niña, lo cual ayudará al lector a entender los desafíos y las dificultades que esta niña enfrentará como adulta antes de recibir un diagnóstico.

En la PARTE II, Esconderse, vamos más allá de los síntomas primarios del TDAH y exploramos la colisión entre estos síntomas y las expectativas culturales que enfrentan las mujeres. Aquí empezaremos a entender el legado emocional de vergüenza que a menudo resulta de esta experiencia. También examinaremos los efectos secundarios complejos y dolorosos por los que pasa la mujer con TDAH, tales como bajo rendimiento, depresión y dificultad en sus relaciones.

En la PARTE III, Resurgir, presento un resumen de los diagnósticos y tratamientos particularmente para las mujeres. Examinaremos la facilidad con la que las mujeres son sobrediagnosticadas y mal diagnosticadas. Iremos por los distintos caminos que se pueden tomar para entender su TDAH y/o desorganización y haremos referencia a las herramientas que necesitan estas mujeres para iniciar este viaje y salir del período de sufrimiento del TDAH. Describiré el modelo de tratamiento que he desarrollado, que combina medicamentos, educación, estrategias, apoyo y terapia. También incluyo un nuevo instrumento de análisis que he diseñado especialmente para las mujeres.

Finalmente, la PARTE IV, Aceptar, se enfoca en las tres erres esenciales para que una persona pueda vivir satisfactoriamente con TDAH, específicamente la mujer: re-estructurar su vida, renegociar sus relaciones y redefinir su autoimagen. Hacer estas cosas le permitirá a la mujer en algún momento aceptar su TDAH. Llegará a un punto en el que podrá ser proactiva para buscar la ayuda que necesita. Esto, a su vez, la conduce a un nuevo ciclo de éxito donde podrá comenzar a prosperar, en vez de simplemente sobrevivir.

MENSAJE INTRODUCTORIO DE LA AUTORA

No existe agonía mayor que llevar por dentro una historia no contada.

—Maya Angelou

Hace poco descubrí esta cita que de inmediato se convirtió en una de mis favoritas. Encierra lo que ha sido para mí una de las experiencias más gratificantes desde que publiqué este libro por primera vez. Cuando conozco a mujeres que se han beneficiado con mi libro, con orgullo me muestran su copia que luce vieja, gastada por el buen uso, con páginas dobladas, subrayadas, resaltadas con color, con viñetas, marcadores, con notas de papel de varios colores, escritos al margen de las páginas, todo para decir: "Ésta soy yo. Ésta es mi historia no contada". La leen y releen, no tanto por algo en particular, sino para aliviarse del peso de esta historia no contada que han llevado por dentro toda una vida… sin saber realmente que era una historia al pensar que era tan sólo su propio secreto vergonzoso.

Estas mujeres me dicen: Usted me ha seguido a todas partes o Usted se leyó mi diario, dándose cuenta que si yo pude describir con tal exactitud su mundo interior, entonces debe ser cierto que muchas otras mujeres realmente comparten sus experiencias. Con esta revelación comienzan a sentirse parte de algo más grande, ya no están solas. Después de tantos años de ser ignoradas, no consideradas y de escuchar que los demás les dijeran que sobreactuaban o que eran hipersensibles, ahora se sienten validadas. Les ofrecen el libro a sus psicoterapeutas, a sus parejas, a la familia, a sus médicos para decirles: Ésta es mi historia.

En los últimos años, estas mismas mujeres han ayudado a conformar y definir lo que significa la experiencia de vivir con esta diferencia a la que llaman TDAH, agrupándose para decir la verdad sobre sus experiencias colectivas. Su valentía al dejar de esconderse ha hecho posible que otras mujeres de áreas más remotas del planeta rompieran sus cadenas de silencio y recibieran diagnóstico y tratamiento.

Algo que me sorprendió con frecuencia y convicción desde que publiqué este libro por primera vez y empecé a tener contacto con mujeres de todo el mundo fue lo mucho que las mujeres con TDAH sufren con las expectativas culturales, algo similar a la forma en que otras mujeres sufren con la edad y la imagen de su cuerpo. El desafío de todas las mujeres es liberarse de todos los ideales culturales que han interiorizado y comenzar a definir lo que en verdad significa ser una mujer, madre o pareja competente y útil.

A pesar de que esta lucha interna es fundamental en esta edición del libro, mucho ha cambiado en esta esfera desde que publiqué el libro por primera vez en 1995. Las opciones para el tratamiento médico del TDAH han aumentado y mejorado considerablemente, así como la esfera de los asesores de TDAH y los organizadores profesionales. También ha crecido muchísimo el trabajo en los problemas de las mujeres derivados del TDAH, junto a la oportunidad de las mujeres de conectarse y recibir apoyo y la información de libros, revistas, recursos por Internet y conferencias en todo el mundo.

Espero que un grupo nuevo de lectores comience a identificarse con otras mujeres con TDAH rompiendo su hábito de aislamiento y de andar a escondidas. A medida que integren más profunda y positivamente el TDAH a su auto-concepto, podrán apartar parte de la vergüenza que aún las limita. Finalmente, espero que otro grupo de mujeres reciban ayuda para compartir su historia no contada.

Sari Solden

2013

Guía de bolsillo sobre TDAH

Esta sección puede ser utilizada como información esencial sobre TDAH antes de leer el resto del libro. Es útil para los que no conocen bien este padecimiento y también puede consultarse como referencia durante la lectura del libro.

Definir el TDAH

La mayoría de los autores primero explican lo que es TDAH. Yo prefiero comenzar diciendo lo que no es este padecimiento, ya que muchas personas que no se ajustan a la descripción común de TDAH se excluyen prematuramente de este trastorno. Es por ello que es importante aclarar los conceptos equivocados y los estereotipos sobre el TDAH.

El TDAH…

no lo tienen solamente los niños

no tienen solamente los varones

no significa solamente ser hiperactivo

no significa solamente un déficit de atención

no significa ser irresponsable o tener defectos de personalidad

El TDAH ES

• Un trastorno neuroquímico (no psicológico) que afecta el comportamiento a varios niveles:

– la atención,

– la actividad

– la impulsividad

• Para diagnosticar el TDAH es necesario que estas conductas sean:

crónicas (lo cual significa que la persona las ha padecido por un largo período de tiempo)

severas (lo cual significa que afectan la vida negativamente de forma seria y más que a otras personas).

Diagnosticar el TDAH es complejo

Aunque usted haya presentado desafíos toda su vida, éstos pueden haber sido enmascarados por su estructura o por el apoyo recibido o porque usted era muy lista o creativa. Puede que haya balanceado su vida de manera que haya podido mantener sus síntomas bajo control durante cierto tiempo, o puede que se haya auto-medicado sin saber que lo hacía.

Lo que puede resultar aún más confuso es que, incluso cuando haya presentado los síntomas crónicamente, éstos no han sido constantes. Como dijera el Dr. Thomas Brown: Pueden ser crónicos pero no constantes (1999, pág. 3). Varían de una a otra situación. Puede que usted haga algunas cosas muy bien por

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