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El secreto de aumentar la flexibilidad en inclinaciones hacia delante

El secreto de aumentar la flexibilidad en inclinaciones hacia delante

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El secreto de aumentar la flexibilidad en inclinaciones hacia delante

valoraciones:
4.5/5 (10 valoraciones)
Longitud:
34 páginas
17 minutos
Editorial:
Publicado:
May 9, 2016
ISBN:
9781310762574
Formato:
Libro

Descripción

Muchas personas que practican el yoga y otros deportes conocen esa sensación cuando llevas ejercitándolo años, tratas de no perder las clases, haces todos los ejercicios posibles de inclinaciones hacía delante, pero “el progreso” no llega. Los practicantes, incluso los más avanzados a menudo no son consientes de la gran importancia que tiene la técnica correcta de este movimiento.
Mientras tanto, la mayoría de las lesiones de la espalda en el yoga y en otros entrenamientos están vinculadas con este tipo de ejercicios.
En este libro se explica cómo lograr el AUMENTO de la FLEXIBILIDAD MÁS RÁPIDO y SIN DAÑARSE.
Y la forma segura de inclinarse hacia adelante en los asanas (posturas) de yoga.
También se dan algunos EJEMPLOS de EJERCICIOS para estirar los músculos posteriores del muslo y aumentar la movilidad de la zona pélvica.

Editorial:
Publicado:
May 9, 2016
ISBN:
9781310762574
Formato:
Libro

Sobre el autor

Practico el yoga desde 1991 y lo enseño desde el 1997. Desde 2006 enseño el yoga terapéutico en una clínica de fisioterapia.Ayudo a las personas que tienen una amplia variedad de diagnósticos: desviaciones vertebrales, escoliosis, hernias discales, trastornos psicoemocionales etc.En la clínica donde trabajo, aplico las técnicas especiales de práctica de ejercicio, respiración y relajación.Ayudo a las personas que llevan o han decidido iniciar un estilo de vida saludable y mejorar su salud.Considero que el yoga es una de las herramientas más eficaces que permite preservar el buen estado del cuerpo durante muchos años.Espero que mis conocimientos y mi experiencia te ayuden a mejorar la calidad de vida y lograr la armonía espiritual.


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El secreto de aumentar la flexibilidad en inclinaciones hacia delante

Lana Vedas

Copyright © 2016 Lana Vedas

Primera edición electrónica

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Gracias por respetar el arduo trabajo del autor.

***_***

Índice:

¿Para quién escribí este libro?

¿Quién soy yo?

¿Por qué escribí este libro?

CAPÍTULO 1. Los experimentos inútiles o por qué de allí no ha pasado

CAPÍTULO 2. UN POCO ABURRIDO..... PERO NECESARIO. Las lesiones típicas

O ¿Por qué puede ser peligroso descuidarse en los agachamientos?

CAPÍTULO 3. Como desarrollar la FLEXIBILIDAD en agachamientos previniendo las lesiones ... El METODO Divide y vencerás

CAPÍTULO 4. CÓMO agacharse en la vida diaria ... o… dobla las rodillas, la colita para arriba y se feliz.

CAPÍTULO 5. Ejercicios para desarrollar la flexibilidad

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Reseñas

Lo que piensa la gente sobre El secreto de aumentar la flexibilidad en inclinaciones hacia delante

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Reseñas de lectores

  • (5/5)
    ¡Hola!
    La verdad estaba super entrada en la lectura y sin darme cuenta, llegó el final.

    Ojalá hagas más material como este, es muy útil y lo explicas de maravilla. Veo que he hecho muchas cosas mal y jamás me han corregido. Lo fuerte es ver que hay maestros que nos dejan practicar corriendo el riesgo de lastimarnos.

    Muchas gracias :D
  • (5/5)
    Excelente libro, muy facil de leer, aparte muestra imagenes muy explicitas de los ejercicios. un gran aporte este libro soy profesor de Educacion Fisica y me ha ayudado mucho.
  • (3/5)
    Es un libro que cumple con su titulo, son temas importantes al momento de realizar una práctica de asnas cuando eres principiante, te acerca al cuidado de la postura. Para quienes quieran profundizar es un poco acotado.