Alexitimia, Un Mundo Sin Emociones
5/5
()
About this ebook
Seguro que conoces a alguien, o te pasa a ti mismo, que en ocasiones tienes dificultades para expresar tus emociones, sobre todo si es a la hora de declarar tu amor diciendo, "Te Quiero"
Pero, además, hay personas que en realidad no saben lo que sienten por las otras personas, y lo más preocupante, son incapaces de entender los sentimientos de los demás por uno mismo.
A esto es a lo que se denomina Alexitimia, y está más extendido de lo que pensamos, estimándose que afecta a 1 de cada diez personas a nivel mundial.
Descubre todas las claves en este libro, ¿Qué es?, ¿A quién afecta?, ¿Se puede tratar?
¿Se puede prevenir la Alexitimia?
"Los hombres no lloran" ha sido una coletilla usada durante mucho tiempo con los más pequeños, haciendo que estos no supiesen expresar sus emociones de forma sana.
Lo que ha provocado una sociedad con "analfabetos emocionales" en palabras de Daniel Goleman, padre de la Inteligencia Emocional.
Descubre cómo desde el gobierno de Canarias se corrigen estos errores, educando a los pequeños para conocer y expresar adecuadamente las propias emociones, a la vez que se aprender a comprender y aceptar las emociones de los demás.
¿Sabes que altos niveles de Alexitimia se asocian con problemas relacionados con el campo de la Psicología?
Si pensabas que sufrir Alexitimia no tenía mayores consecuencias que "perder un amor" por no decirle "Te quiero".
Has de saber que el no saber cómo expresar tus emociones, ya sean estas positivas o negativas, van a asociarse con las adicciones, los trastornos de la alimentación o los trastornos de personalidad psicopáticos.
Aprende cuál es esta relación y cómo se puede tratar, para superarlo.
Related to Alexitimia, Un Mundo Sin Emociones
Related ebooks
La belleza de sentir Rating: 5 out of 5 stars5/5La conexión emocional: Formación y transformación de la forma que tenemos de reaccionar emocionalmente Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsLa empatía: Entenderla para entender a los demás Rating: 5 out of 5 stars5/5Alexitimia: Un Mundo Sin Emociones Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsLa empatía Rating: 4 out of 5 stars4/5Ansiedad: Elimine La Ansiedad, Estrés Y El Miedo De Su Vida Utilizando Mindfulness Y Meditación Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsNo te entiendo, no me entiendo: Enfermedades del ánimo a profundidad Rating: 3 out of 5 stars3/5Más allá de la emoción: ...que nada te turbe... Rating: 5 out of 5 stars5/5INTELIGENCIA EMOCIONAL: Lo que poco se explica de nuestra vida afectiva Rating: 5 out of 5 stars5/521 creencias que nos amargan la vida: ...y cómo superarlas para vivir más felices Rating: 4 out of 5 stars4/5Un mundo sin depresión: Historias para la superación de la enfermedad del siglo XXI Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsEl cerebro en su laberinto: Los trastornos del neurodesarrollo Rating: 4 out of 5 stars4/5Las psicosis: Sufrimiento mental y comprensión psicodinámica Rating: 5 out of 5 stars5/5El clavo ardiendo: Claves de las adicciones amorosas y los conflictos en las relaciones de pareja sanas y patológicas Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsPsiconeurobiología de la resiliencia: Una nueva forma de pensar la condición humana Rating: 5 out of 5 stars5/5La reconsolidación de la memoria: Desbloqueo del cerebro emocional para la erradicación de los síntomas en psicoterapia Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsCuando el cerebro dice basta: La trampa de la evolución o por qué nos deprimimos Rating: 5 out of 5 stars5/5Esquizofrenia y genética: El final de una ilusión Rating: 5 out of 5 stars5/5Trastorno bipolar. Una guia para el paciente y su familia Rating: 4 out of 5 stars4/5Leer al enfermo Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsPrincipios de una psicoterapia de la psicosis Rating: 5 out of 5 stars5/5La mente emocional Rating: 5 out of 5 stars5/5La enfermedad invisible: Superar la depresión Rating: 3 out of 5 stars3/5Alexitimia, un Mundo Sin Emociones Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsEl crítico interno y la autoaceptación: Cómo ser compasivo contigo mismo en cualquier situación Rating: 5 out of 5 stars5/5Las cuatro emociones básicas Rating: 4 out of 5 stars4/5
Psychology For You
El hombre en busca de sentido Rating: 5 out of 5 stars5/5Autodisciplina diaria: Hábitos cotidianos y ejercicios para construir la autodisciplina y alcanzar tus metas Rating: 4 out of 5 stars4/5El arte de amargarse la vida Rating: 4 out of 5 stars4/5Psicología Oscura: Domina los secretos avanzados de la guerrilla psicológica, la Persuasión, y la PNL Oscura Rating: 4 out of 5 stars4/5El Arte de la Guerra - Ilustrado Rating: 4 out of 5 stars4/5Frases que Venden: Descubre cómo promocionar tus productos, atraer clientes y cerrar las ventas Rating: 4 out of 5 stars4/5El arte de conversar: Psicología de la comunicación verbal Rating: 4 out of 5 stars4/5Resumen de El Sutil Arte de que te Importe un Carajo, de Mark Manson Rating: 5 out of 5 stars5/5El arte de una charla ocurrente: Sé inteligente, rápido y magnético Rating: 5 out of 5 stars5/5Enciende tu cerebro: La clave para la felicidad, la manera de pensar y la salud Rating: 5 out of 5 stars5/5No desperdicies tus emociones: Cómo lo que sientes te acerca a Dios y le da gloria Rating: 5 out of 5 stars5/5Influencia. La psicología de la persuasión Rating: 5 out of 5 stars5/5El Yo y el Ello Rating: 4 out of 5 stars4/5
Reviews for Alexitimia, Un Mundo Sin Emociones
1 rating0 reviews
Book preview
Alexitimia, Un Mundo Sin Emociones - Juan Moisés De La Serna
Alexitimia
Un Mundo Sin Emociones
Por
Juan Moisés de la Serna
P Á G I N A L E G A L
Alexitimia, Un Mundo Sin Emociones
Juan Moisés de la Serna
© 2015 Juan Moisés de la Serna
Todos los derechos reservados.
Juan Moisés de la Serna
E-mail: contacto@juanmoisesdelaserna.es
E-Book ISBN: 978-3-96028-082-8
GD Publishing Ltd. & Co KG, Berlin
E-Book Distribution: XinXii
www.xinxii.com
Gracias por descargar este libro electrónico. El copyright es propiedad exclusiva del autor y por lo tanto no se permite su reproducción, copiado ni distribución ya sea con fines comerciales o sin ánimos de lucro. Si disfrutaste este libro, por favor invita a tus amigos a descargar su propia copia en XinXii.com, donde pueden descubrir otros títulos de este autor. Gracias por tu apoyo.
Prefacio
La Alexitimia es un problema que es más frecuente de lo que se suele pensar, y que afecta a las personas dificultando la convivencia.
Desde hace unos años se está haciendo un esfuerzo por parte de los psicólogos por divulgar la importancia de la Inteligencia Emocional y de cómo utilizarlo en beneficio propio y de los demás.
Este libro se une a este esfuerzo por divulgar ¿Qué son las emociones?, ¿Cómo afectan a nuestras decisiones?, y sobre todo, ¿Cómo podemos aprovecharlas en nuestra vida diaria?
Descubra todas las claves sobre la Alextimia y cómo prevenirla, y en caso de sufrirla, aprenda cómo encontrar la solución, para con ello mejorar su convivencia con los demás.
Sin emociones estás
Eso te ha confundido
Pero no es preocupante
Porque así has nacido.
Convives con los demás
Eres un incomprendido
Has tenido que aprender
Y ya lo has conseguido.
---AMOR---
Índice
Página legal
Prefacio
Agradecimientos
Aviso Legal
Capítulo 1. Las Emociones
Capítulo 2. ¿Qué nos Emociona?
Capítulo 3. El Mundo Emocional
Capítulo 4. ¿Qué son las emociones?
Capítulo 5. Definiendo la Emoción
Capítulo 6. El Cerebro Emocional
Capítulo 7. El Origen de las Emociones
Capítulo 8. Emociones y Salud
Capítulo 9. Definiendo la Alexitimia
Capítulo 10. El perfil de la Alexitimia
Capítulo 11. Síntomas de la Alexitimia
Capítulo 12. El Origen de la Alexitimia
Capítulo 13. Consecuencias de la Alexitimia
Capítulo 14. Bases Neuronales de la Alexitimia
Capítulo 15. Alexitimia y Enfermedades Psicosomáticas
Capítulo 16. Alexitimia y Trastornos Psicológicos
Capítulo 17. Tratando la Alexitimia
Capítulo 18. Trabajando por Prevenir la Alexitimia
Referencias Bibliográficas
Juan Moisés de la Serna
Otros Libros de Juan Moisés de la Serna
Dedicado a mis padres
Agradecimientos
Aprovechar desde aquí para agradecer a todas las personas que han colaborado con sus aportaciones en la realización de este texto, especialmente al Gobierno de Canarias, al Dr. Pedro Luis Nieto, Secretario del Departamento de Psicología y Pedagogía en la Universidad CEU-San Pablo, a la Dra. Jaci Molins Roca, Directora del posgrado universitario de coaching personal y organizacional de la Universidad Rovir i Vigili, a Dª. Virginia de la Iglesia, Especialista en dependencia emocional, alta sensibilidad y familia tóxica y a Dª Laura Sánchez, Docente, Coach y Consultora de negocios online.
Aviso Legal
No se permite la reproducción total o parcial de este libro, ni su incorporación a un sistema informático, ni su transmisión en cualquier forma o por cualquier medio, sea éste electrónico, mecánico, por fotocopia, por grabación u otros medios, sin el permiso previo y por escrito del editor. La infracción de los derechos mencionados puede ser constitutiva de delito contra la propiedad intelectual (Art. 270 y siguientes del Código Penal).
Diríjase a CEDRO (Centro Español de Derechos Reprográficos) si necesita fotocopiar o escanear algún fragmento de esta obra. Puede contactar con CEDRO a través de la web www.conlicencia.com o por el teléfono en el 91 702 19 70 / 93 272 04 47.
© Juan Moisés de la Serna, 2015
Capítulo 1. Las Emociones
Las emociones son parte de la vida, a pesar de que en ocasiones se pueda no ser consciente de ello, están presentes en cada una de las acciones y decisiones que se toman, de ahí la importancia de su estudio. Desde la hora de levantarse, las emociones se activan para marcar cómo se siente y cómo se ve todo aquello que rodea a la persona, un mal sueño, un dolor incesante mientras se intenta dormir, o una preocupación que no ha dejado pegar ojo
en toda la noche, es suficiente para que levantarse de mal humor. Con esta actitud es difícil tener un buen día, ya que todo parece que sienta mal, el comentario de los otros, o una simple mirada, puede hacer saltar
o mostrar la peor cara de enfado o desagrado. En cambio, cuando uno se acaba de levantar de una noche plácida, en un lugar de ensueño, mientras se está disfrutando de las vacaciones, con la persona que se ama, todo se vuelve de color de rosa
, parece que el mundo se detiene y es más apacible.
Cualquier inconveniente que surja se atribuye a algo pasajero y sin importancia, devolviendo sonrisas y buenas palabras a diestro y siniestro
, sin importar que el otro haya hecho algo o no, pero las emociones, no sólo es lo que se siente y se expresa de dentro a afuera, si no también aquello que se es capaz de percibir de los demás. En un mundo eminentemente social, en donde todos son capaces de identificar una cara de desaprobación, una mirada pícara o una sonrisa sincera.
Son muchos los indicios que ayudan a comprender y entender lo que sucede alrededor, uno de los principales componentes, es el lenguaje verbal y el no verbal. Con respecto al primero, eso ayuda a comprender al otro, no sólo el contenido de lo que se dice (¡Te amo!
, ¡No quiero volver a verte!
,...) si no el volumen (susurrando, gritando...) y el tono con que se dice (sinceramente, con sarcasmo,...).
Sobre el lenguaje no verbal, se expresa por la distancia que se mantiene con la otra persona (cerca, lejos,...), la postura corporal (inclinados hacia delante, hacia atrás,...) o las gesticulaciones, pero también con las manos (con el puño cerrado de amenaza, con la mano extendida ofreciéndola,...) o con la cara (levantando o bajando las cejas, frunciendo el ceño, abriendo o cerrando la boca mucho,...). La cara es la mejor tarjeta de presentación. El rostro y su gesticulación se han convertido en elementos importantes que sirve tanto para expresar emociones como para identificarlas en el otro, tal es así que los bebés prestan más atención a los rostros que a cualquier otro estímulo, por lo que se puede afirmar que la se está predispuesto a analizar caras.
La cara tiene más de treinta músculos que se controlan mediante nervios craneales como el facial, el oculomotor, el troclear, o el trigémino, de donde recibe información propioceptiva el cerebro que le sirve para identificar sus propias emociones a la vez que activa la musculatura para expresarlas. Aunque se han identificado algunos patrones sobre la expresión de las emociones, parece que existe un alto componente de aprendizaje social en las mismas, ya que, según los estudios transculturales, según en qué región del mundo en donde se encuentre la misma emoción se puede expresar de una forma u otra, a pesar de lo cual son reconocibles para casi todos estos rasgos:
- Cierre de cejas, curvándolas y elevándolas, piel estirada bajo los ojos, arrugas horizontales en la frente, párpados y mandíbula abierta, ante una sorpresa.
- Cejas cerradas contraídas, arrugas en el centro de la frente, párpado superior abierto, boca y labios abiertos o tensos, para el miedo.
- Labio superior elevado, mejillas levantadas, cejas bajas, nariz arrugada, para el disgusto.
- Cejas bajadas y contraídas sobre sí, párpado interior tenso, labios apretados, líneas verticales en las cejas, para la cólera.
- Comisura hacia atrás y arriba, mejillas levantadas, arrugas bajo el párpado inferior, arruga de pata de gallo
, pliegue naso-labial, para la felicidad.
- Ojos hacia arriba, comisura de labios inclinada hacia abajo, ángulo de los párpados superiores levantados, para la tristeza.
Basado en que los miembros de una misma sociedad comparten rasgos claramente identificativos en cuanto a su expresividad de las emociones a través de la cara, se han desarrollado una serie de técnicas que automatizan éste proceso, pudiendo detectar cualquier emoción simplemente con una imagen de la cara de la persona. A estas técnicas se han denominado, técnicas de reconocimiento automático de emociones.
Una habilidad, la de identificar las emociones en los rostros de los demás, que se va conformando desde los primeros momentos gracias al desarrollo de la capacidad de imitación de los bebés. Habilidad que lejos de ser estable en el tiempo va decreciendo con la edad, al menos así lo ha demostrado una investigación publicada en la revista científica Psychological Science realizada por el Instituto de Desarrollo Humano Max Planck de Alemania [1]. El estudio inicia con una comprobación de los resultados previos, en que se observa cómo los hombres tienen mayores dificultades que las mujeres en el reconocimiento de emociones en el otro
, necesitando para ello un mayor tiempo de exposición a la cara emocional a identificar, antes de poder dar una respuesta correcta.
Los resultados previos mostraban que las personas mayores tienen mayor dificultad que los jóvenes en analizar las emociones de sus semejantes. El estudio realizado a cien parejas en dos grupos de edad, entre los veinte y los treinta años (grupo de jóvenes) y entre los setenta y ochenta años (grupo de ancianos) en el que se observó