Mindfulness para principiantes: Medita sin meditar

En este curso, la experta en meditación, Mar Del Cerro, se dirige a todas las personas, sin importar edad, ocupación, condición física o estilo de vida, que quieran empezar el camino de la meditación y el mindfulness. Las razones pueden variar. Puede que frecuentemente te sientas ahogado por el estrés, las preocupaciones o la ansiedad. O puede que busques ser capaz de vivir en el momento presente sin dejarte consumir por los asuntos pendientes o por los recuerdos o culpas del pasado. Sea cual sea el motivo, si deseas aprender a gestionar mejor tus emociones y así encontrar un punto de equilibrio, este curso es para ti.

A lo largo del curso, aprenderás qué es y qué no es la meditación. Además, conocerás más sobre algunas tradiciones meditativas para que puedas decidir cuál se ajusta a tus necesidades. La autora también desmontará algunos de los mitos que que existen alrededor de esta práctica para despejar las dudas más recurrentes. El curso posee una parte práctica para que puedas comenzar a aplicar estas técnicas de inmediato. Al final de cada parte, harás un pequeño ejercicio en el que Mar Del Cerro te enseñará de manera muy fácil y directa cómo respirar, tratar de relajarte o meditar sin importar el lugar donde estés.