La revolución de la glucosa: Equilibra tus niveles de glucosa y cambiarás tu salud y tu vida
Written by Jessie Inchauspe
Narrated by María Espinosa
5/5
()
About this audiobook
La glucosa, o azúcar en la sangre, es una molécula diminuta que tiene un gran impacto en nuestra salud. Entra en nuestro torrente sanguíneo a través de los alimentos ricos en almidón o dulces que comemos. El noventa por ciento de las personas sufren de demasiada glucosa en su sistema, y la mayoría no lo saben.
¿Los síntomas? Antojos, fatiga, infertilidad, problemas hormonales, acné, arrugas… Y con el tiempo, el desarrollo de enfermedades como la Diabetes tipo 2, Síndrome de Ovario Poliquístico, cáncer, demencia y enfermedades del corazón.
Basándose en ciencia de vanguardia y en su propia investigación pionera, la bioquímica Jessie Inchauspé ofrece diez trucos simples y sorprendentes para ayudarnos a equilibrar nuestros niveles de glucosa y revertir sus síntomas, sin ponernos a dieta y sin renunciar a los alimentos que amamos. Por ejemplo:
- Comer los alimentos en el orden correcto te hará perder peso sin esfuerzo.
- ¿Qué ingrediente secreto te permitirá comer postre y aun así entrar en el modo quemagrasa?
- ¿Qué pequeño cambio en tu desayuno desbloqueará energía y reducirá tus antojos?Entretenido, informativo y repleto de los datos científicos más recientes, este libro presenta una nueva forma de pensar para mejorar tu salud. La revolución de la glucosa está repleto de consejos que pueden mejorar tu vida de manera drástica e inmediata, independientemente de cuáles sean tus preferencias dietéticas.
Jessie Inchauspe
Jessie Inchauspé is a French biochemist and New York Times bestselling author. She is on a mission to translate cutting-edge science into easy tips to help people improve their physical and mental health. In her books Glucose Revolution and The Glucose Goddess Method, she shares her startling discovery about the essential role of blood sugar in every aspect of our lives, and the surprising hacks to optimize it. Jessie is the founder of the wildly popular Instagram account @GlucoseGoddess, where she teaches over two million people about transformative food habits. She holds a BSc in mathematics from King’s College, London, and an MSc in biochemistry from Georgetown University.
Related to La revolución de la glucosa
Related audiobooks
Hábitos que te salvarán la vida: Cómo controlar la inflamación, los picos de glucosa y el estrés Rating: 5 out of 5 stars5/5¿Qué comemos? Rating: 5 out of 5 stars5/5Atención con la inflamación: Guía para combatir la inflamación crónica y mejorar tu sistema inmune Rating: 5 out of 5 stars5/5Ayuno intermitente Rating: 5 out of 5 stars5/5El código de la obesidad: Descifrando los secretos de la pérdida de peso Rating: 5 out of 5 stars5/5Salud mental y alimentación Rating: 5 out of 5 stars5/5Doctor en casa Rating: 5 out of 5 stars5/5Plan de dieta para la resistencia a la insulina & Sistema inmunológico En Español Rating: 5 out of 5 stars5/5Dieta Anti-Inflamatoria Para Principiantes Rating: 4 out of 5 stars4/5Alimentación antiinflamatoria: Primeros pasos para poner en práctica una alimentación saludable Rating: 5 out of 5 stars5/5Cómo Decirle Adiós al Azúcar para Siempre: Descubre Cómo Controlar tu Debilidad por el Azúcar y Eliminarla de tu Vida Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsLa Dieta Antiflamatoria y Dieta a Basada en Plantas Para Principiantes Rating: 5 out of 5 stars5/5Detox de Azúcar & Dieta de hígado graso En Español Rating: 5 out of 5 stars5/5Disfruta tu menopausia: Y aprende cómo vivir esta etapa con plenitud Rating: 5 out of 5 stars5/5Más allá de los genes Rating: 5 out of 5 stars5/5La alimentación como medicina natural Rating: 5 out of 5 stars5/5Ayuno intermitente para principiantes: La guia esencial para perder peso, quemar grasa y mejorar tu salud Rating: 3 out of 5 stars3/5El milagro metabólico Rating: 5 out of 5 stars5/5Dieta Paleo Para Principiantes Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDieta de hígado graso en español/Fatty liver diet in Spanish (Spanish Edition) Rating: 5 out of 5 stars5/5Ayuno intermitente Rating: 5 out of 5 stars5/5Suplementos: Cuando no es suficiente con la alimentación Rating: 5 out of 5 stars5/5
Medical For You
Alimentación antiinflamatoria: Primeros pasos para poner en práctica una alimentación saludable Rating: 5 out of 5 stars5/5La alimentación como medicina natural Rating: 5 out of 5 stars5/5La dieta de las emociones: Encuentra el equilibrio emocional con la alimentación Rating: 5 out of 5 stars5/5El milagro antiestrés Rating: 5 out of 5 stars5/5El chico a quien criaron como perro: Y otras historias del cuaderno de un psiquiatra infantil Rating: 5 out of 5 stars5/5Estrés: El ataque silencioso Rating: 5 out of 5 stars5/5Sol, naturaleza y descanso reparador Rating: 5 out of 5 stars5/5Ilumina tu vida Rating: 3 out of 5 stars3/5Más allá de los genes Rating: 5 out of 5 stars5/5Todo lo que tienes que saber sobre la vida Rating: 5 out of 5 stars5/5Dieta de hígado graso en español/Fatty liver diet in Spanish (Spanish Edition) Rating: 5 out of 5 stars5/5Cámaras secretas: Sobre la enfermedad, el dolor y el cuerpo en la literatura Rating: 5 out of 5 stars5/5El día que Dios entró al banco Rating: 5 out of 5 stars5/5Ideas millonarias: 44 estrategias que cambiarán tu vida Rating: 5 out of 5 stars5/5Salud intestinal: La importancia de la microbiota Rating: 5 out of 5 stars5/5Ayuno intermitente Rating: 5 out of 5 stars5/5El sistema inmunitario por fin sale del armario: Vive una vida plena, larga y saludable Rating: 5 out of 5 stars5/5El Aborto Rating: 4 out of 5 stars4/5Suplementos: Cuando no es suficiente con la alimentación Rating: 5 out of 5 stars5/5CLEAN 7 \ El Método Clean 7 (Spanish edition): Detoxifica y rejuvenece tu cuerpo en tan sólo siete días Rating: 4 out of 5 stars4/5Cambia tu mente, sana tu cuerpo Rating: 5 out of 5 stars5/5SEIS SONIDOS CURATIVOS: Salud y Larga Vida Rating: 5 out of 5 stars5/5Resiliencia desde el corazón Rating: 5 out of 5 stars5/5Hipnosis de pérdida de peso rápida y extrema para mujeres mayores de 30 años Rating: 5 out of 5 stars5/5El código de la obesidad: Descifrando los secretos de la pérdida de peso Rating: 5 out of 5 stars5/5
Reviews for La revolución de la glucosa
193 ratings32 reviews
- Rating: 5 out of 5 stars5/5¡Este libro es una bendición! Llegó a mi en un momento difícil pues tengo 77 años, he tenido varios eventos cardio como cirugía con 5 puentes entre varios otros eventos, ahora insuficiencia renal crónica y además prediabetes o ya diabetes, inflamación, dolores musculares, estoy gordo y tomo muchísimos medicamentos. ¡Tengo hambre y antojos!
Qué comer? Qué no comer?
Los médicos y nutriólogos se contradicen.
Ahora, lo volveré a escuchar y tomaré anotaciones para programar mis alimentos.
Agradezco mucho mucho los valiosos conocimientos y experiencia de este libro.
Enrique. - Rating: 5 out of 5 stars5/5excelente libro, te ayuda a conocer cosas de tu cuerpo que no sabían, entienden posibles causas de tus malestares y como mejorarlas. me gusta que no te plantea ideas "magicas" como normalmente se esucha. ej. con el vinagre de manzana que te lo venden como un infalible para bajar de peso. aquí la autora te explica su uso y como te ayuda a tener un organimos mas sano, por ende, bajas de peso.
- Rating: 5 out of 5 stars5/5Es la combinación perfecta entre ciencia, autoconocimiento y amabilidad.
Este libro nos invita a reconectar con nuestro cuerpo desde un lugar de atención plena, pero con conocimientos científicos en la mano.
Una excelente manera de empezar el camino hacia la sanación integral y el cambio de hábitos alimenticios.
100% recomendado - Rating: 5 out of 5 stars5/5Genial este audio libro, muy recomendable muy buenas sus explicaciones
- Rating: 5 out of 5 stars5/5Todos debemos aprender estos conocimientos. Nuestra salud es prioridad y fuente de felicidad.
- Rating: 5 out of 5 stars5/5buenísimo , 10 de 10, explica con gran claridad procesos científicos y principalmente sus trucos dan opción de disfrutar de los alimentos cuidando tu salud.
- Rating: 4 out of 5 stars4/5Todo fue muy agradable y nuevo para mi, muchas gracias
- Rating: 5 out of 5 stars5/5Los dos grandes temas del libro son:
1. Los daños que provocan a la salud los picos de insulina en el cuerpo y como esto se relaciona con la glucosa.
2. Como evitamos los picos de insulina.
Me pareció muy bueno. Consejos muy prácticos y realistas y explicaciones bastantes comprensibles y acertadas con ejemplos reales. Gracias. - Rating: 5 out of 5 stars5/5Muy recomendable para cambiar nuestro estilo de alimentación al prevenir y transitar por la diabetes . Me gustó que la autora utiliza un lenguaje coloquial para explicar conocimientos científicos.
- Rating: 5 out of 5 stars5/5Muy. Bien. Todo. Bien para. Bien. Todo explicado gracias. Tofo
- Rating: 5 out of 5 stars5/5Muy buen audiolibro es correcto todo lo que se menciona
- Rating: 5 out of 5 stars5/5Excelente libro! Ame la forma de explicar, muy buena traducción al español y además se escucha perfectamente! Muchas gracias!
- Rating: 5 out of 5 stars5/5Increíble libro, definitivamente creo que todos deberíamos leerlo si queremos estar en sintonia con nuestro cuerpo y mejorar nuestra salud de todo tipo. Yo ya comencé a seguir los pasos y me siento super bien
- Rating: 5 out of 5 stars5/5Muy buen libro, explicaciones simples y claras que sin duda ayudar a mejorar la cultura en Salud de los lectores
- Rating: 5 out of 5 stars5/5Excelente para mi como médico y como ser humano me gustaría que mis hijas lo leyeran
- Rating: 5 out of 5 stars5/5De lo mejor que he leído. Siempre he cuidado mi salud, pero estoy seguro que estos consejos me llevarán a otro nivel!
- Rating: 5 out of 5 stars5/5Nuevos conceptos dietarios
Que no enseñan en las citas con Nutrición - Rating: 5 out of 5 stars5/5Excelente, te ayuda a entender entre otras cosas cómo es que debemos consumir los alimentos
- Rating: 5 out of 5 stars5/5Simplemente imperdible ⭐ un audiolibro que cambio mi forma de ver la glucosa y sobretodo mi forma de comer, GRACIAS ?
- Rating: 5 out of 5 stars5/5De los mejores libros que he leído sobre alimentación. Lo recomiendo!
- Rating: 5 out of 5 stars5/5Fascinante, sencillo de entender, consejos muy prácticos. Es un libro que todos deberíamos leer
- Rating: 5 out of 5 stars5/5Es una bendición escuchar esta información tan valiosa. Muchísimas gracias.
- Rating: 5 out of 5 stars5/5Una lectura obligada para quien desee mejorar su salud de manera sencilla pero eficaz. Muy recomendable.
- Rating: 5 out of 5 stars5/5Maravilloso, educativo y contundente! Sin duda alguna un libro que todo mundo debe leer.
- Rating: 5 out of 5 stars5/5Excelente aporte a la humanidad. Muy agradecida con la autora
- Rating: 5 out of 5 stars5/5El libro que todos debemos leer y seguir para tener salud sin duda alguna, esta mujer llegó a cambiar mi vida y la de mis seres amados ♥️
- Rating: 5 out of 5 stars5/5Lo mejor, muy claro y útil para llevar una vida más saludable
- Rating: 5 out of 5 stars5/5Excelente explicación y con esta retroalimentación e información seguiré trabajando en mi y llevándolas alas personas que quieran cambiar su estilo de vida. Gracias por este libro tan completo . Bendiciones…
- Rating: 5 out of 5 stars5/5Excelente libro!!
Me cambio totalmente mi vida ? ? ❤️ - Rating: 2 out of 5 stars2/5Una manera muy fácil y práctica de cambiar nuestras costumbres alimenticias