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Audiolibro1 hora
Contra la ansiedad: Una guía completa para manejar emociones difíciles
Escrito por Janice McWilliams
Narrado por Yolanda Ponce
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Información de este audiolibro
La ansiedad es una de las emociones humanas más difíciles de manejar, y la forma en que se nos suele decir que lidiemos con ella es, por lo general, ineficaz. Es común tratar la ansiedad como un defecto, algo de lo que hay que deshacerse, lo cual termina por generar aún más estrés.
La terapeuta Janice McWilliams quiere adoptar un enfoque diferente en Contra la ansiedad. McWilliams comienza con la premisa de que el enfoque correcto es cambiar tu relación con la ansiedad en lugar de tratar de deshacerte de ella por completo. A partir de ahí, ofrece una serie de consejos prácticos para lidiar con la ansiedad en momentos de crisis, como programar tu preocupación, manejar pensamientos difíciles, permitirte sentir tus sentimientos y mucho más.
Si estás interesado en aprender sobre una nueva perspectiva clínica para manejar la ansiedad, has venido al lugar correcto: Janice McWilliams y sus años de experiencia están aquí para ayudarte.
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