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Audiolibro59 minutos
Maneja tus emociones: Curso intensivo de mindfulness y regulación emocional
Escrito por Deanna Richards
Narrado por Lucero Hernández
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Información de este audiolibro
A menudo, deseamos tomar el control de nuestras vidas, pero nos cuesta saber por dónde empezar. ¿Qué tal si empezáramos por centrarnos en nuestro interior para tomar el control de cómo interpretamos nuestras experiencias y cómo pensamos, sentimos y nos comportamos?
Este proceso se llama regulación emocional, y es algo sobre lo que la psicoterapeuta Deanna Richards sabe bastante. En Maneja tus emociones, ella comparte este conocimiento adquirido a través de todos sus años de experiencia. En el curso, Richards define la regulación emocional, explica cómo discernir entre pensamientos y emociones, brinda consejos para manejar las emociones y los desencadenantes, y ofrece consejos sobre cómo navegar y comunicarse con nuestro mundo interior, algo que en ocasiones puede llegar a ser desafiante y aterrador.
Si estás listo para aprender de qué se trata la regulación emocional y aplicarla a tu propia vida, no busques más: escucha a Deanna Richards.
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