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Secretos de Expertos - Terapia Cognitivo-Conductual (TCC): La Guía Definitiva Hecha Sencilla Para Superar el Control de la ira, la Ansiedad, la Depresión, el Insomnio, el Pensamiento Negativo, el Pánico, las Fobias, el Estrés y la Preocupació

Secretos de Expertos - Terapia Cognitivo-Conductual (TCC): La Guía Definitiva Hecha Sencilla Para Superar el Control de la ira, la Ansiedad, la Depresión, el Insomnio, el Pensamiento Negativo, el Pánico, las Fobias, el Estrés y la Preocupació

Escrito por Maxwell Jensen

Narrado por Luciano Mongiello


Secretos de Expertos - Terapia Cognitivo-Conductual (TCC): La Guía Definitiva Hecha Sencilla Para Superar el Control de la ira, la Ansiedad, la Depresión, el Insomnio, el Pensamiento Negativo, el Pánico, las Fobias, el Estrés y la Preocupació

Escrito por Maxwell Jensen

Narrado por Luciano Mongiello

valoraciones:
4.5/5 (48 valoraciones)
Longitud:
1 hora
Publicado:
7 mar 2021
ISBN:
9781662191282
Formato:
Audiolibro

Descripción

Conviértase en su propio terapeuta para traer resistencia y alegría consciente a su vida estresante

¿Te sientes agotado porque estás atrapado en un bucle interminable de pensamientos negativos?

¿Pasas las noches pensando en el pasado y preocupándote por el futuro?

¿Te sientes tan abrumado por el estrés que ni siquiera sabes cómo hacer frente a la vida?

Sólo tienes que salir, dicen.

Ve a la terapia, dicen.

¿Pero qué pasa si la idea de ir a terapia es en sí misma una fuente de ansiedad? ¿Y si te falta energía para salir de la cama, y mucho menos para hacer citas o ir a trotar "refrescantemente" al parque?

Maxwell Jensen, sabe exactamente cómo te sientes.

Y va a compartir sus herramientas favoritas para tratar la ansiedad, la depresión, el insomnio, los problemas de ira y muchos otros problemas de salud mental: un conjunto de métodos y técnicas conocidas como TCC o terapia cognitiva conductual.

Este audiolibro le ayudará:

- Re cablear tu cerebro y romper el hechizo de los pensamientos negativos

- Eliminar las creencias negativas profundamente arraigadas en sólo 8 pasos

- Controla tus emociones con técnicas de mindfulness

- Crear resistencia al estrés y hacer frente a situaciones difíciles

- Despídase de la ansiedad social y aumente su confianza

La TCC literalmente te permite ser tu propio terapeuta, mientras que es fácil de aprender e implementar. Tus ejercicios diarios de TCC no tienen que durar más de unos minutos, pero sentirás sus efectos transformadores de la vida casi inmediatamente.

Y ahora, puedes aprender esta poderosa terapia por el precio de un solo libro.

¿Entonces, Qué esperas?

¡Desplácese hacia arriba y comience a escuchar ahora!
Publicado:
7 mar 2021
ISBN:
9781662191282
Formato:
Audiolibro

Sobre el autor


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Reseñas

Lo que piensa la gente sobre Secretos de Expertos - Terapia Cognitivo-Conductual (TCC)

4.5
48 valoraciones / 2 Reseñas
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Reseñas de lectores

  • (2/5)
    Sin duda la tcc ofrece resultados. Aunque el libro no aborda situaciones de fondo.
  • (3/5)
    Para iniciadores en terapia es buena opción pero supuse que aportaría una mayor información.