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Sueño Reparador: Dormir Mejor y Combatir el Insomnio para Aumentar la Productividad, Motivación y Mejorar la Calidad de Vida

Sueño Reparador: Dormir Mejor y Combatir el Insomnio para Aumentar la Productividad, Motivación y Mejorar la Calidad de Vida

Escrito por Max Scott

Narrado por José Darío Marín


Sueño Reparador: Dormir Mejor y Combatir el Insomnio para Aumentar la Productividad, Motivación y Mejorar la Calidad de Vida

Escrito por Max Scott

Narrado por José Darío Marín

valoraciones:
5/5 (17 valoraciones)
Longitud:
53 minutos
Editorial:
Publicado:
Sep 4, 2020
ISBN:
9781662289637
Formato:
Audiolibro

Descripción

Millones de personas por todo el mundo despiertan cansadas, como si no hubiesen dormido absolutamente nada. Por más horas que duermen no logran realmente descansar.

El sueño tiene un efecto directo sobre tu productividad, estado de ánimo, humor, motivación, niveles de energía, memoria, aprendizaje y creatividad.


En este pequeño libro, aprenderás:


• Cómo funciona el proceso del sueño y por qué dormimos.

• Los 11 mitos sobre el sueño (dormir 8 horas, la siesta...).

• Identificar los hábitos que están saboteando tu descanso nocturno.

• Cómo dormir bien y técnicas de relajación para revitalizar tu cuerpo y mente.


El sueño profundo es esencial para: prevenir enfermedades y trastornos del sueño (como la apnea del sueño, somnolencia...), perder grasa, reabastecer el sistema inmunológico, regular las hormonas, recalibrar las emociones, afinar el metabolismo, regular el apetito, retrasar los efectos del envejecimiento y aumentar la longevidad.


Te sorprenderá saber que dormir plácidamente no es para nada difícil, no se trata de hacer cambios imposibles, ni de eliminar de tu rutina todo lo que estás acostumbrado a hacer.

Ya es hora de poner fin a tu problema de insomnio, duerme tranquilo y empieza a tener las noches de descanso que te mereces.

Editorial:
Publicado:
Sep 4, 2020
ISBN:
9781662289637
Formato:
Audiolibro

Sobre el autor


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Reseñas

Lo que piensa la gente sobre Sueño Reparador

4.8
17 valoraciones / 4 Reseñas
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Reseñas de lectores

  • (5/5)
    Excelentes consejos para mejorar la higiene del sueño.
    Los tendré en cuenta.
    Muchas Gracias!!
  • (5/5)
    Interesante, ideas claras y estructuradas. Informacion util, practica y precisa
  • (5/5)
    Me ha sido muy útil, se lo recomiendo a cualquier persona que quiera mejorar la calidad de su sueño!
  • (5/5)
    Buenos consejos prácticos que efectivamente mejoran la calidad del sueño.