Salud y Bienestar natural

5 Alimentos blancos Que debemos moderar su consumo

La leche, el azúcar, la harina, la sal de mesa y el arroz están en nuestra heladera y en nuestra alacena, y los consumimos todos los días en alguna medida. Sin embargo, por su contenido o por el proceso al que son sometidos para su refinación industrial, les quita nutrientes y les agrega sustancias dañinas para el organismo. Consumirlas con moderación, sustituirlas por su versión integral o por otras opciones de alimentos, es la solución para evitar riesgos y mejorar nuestra calidad de vida.

AZUCAR BLANCA

El consumo de azúcar blanco ha sido ampliamente vinculado con enfermedades degenerativas, tales como cardiopatías, diabetes y el cáncer entre otras, así como a la obesidad, desórdenes digestivos, hiperactividad y caries dentales

¿QUÉ CONTIENE?

El azúcar en la naturaleza viene acompañada de complejas combinaciones de enzimas, vitaminas y minerales, que le permiten ser asimilado y quemado fácilmente en el organismo y así darnos energía. Estas combinaciones se pierden cuando se refina el azúcar de lo cual queda solo la sacarosa.

¿POR QUÉ NOS HACE MAL?

Para metabolizar la sacarosa, el organismo se ve obligado a ceder reservas propias de vitaminas (en particular tiamina), enzimas y minerales; con la consiguiente alteración del metabolismo y funciones normales de los órganos que pierden dichos biocatalizadores. Por ejemplo, la sacarosa absorbe el calcio del organismo, y favorece la aparición de caries y pérdida de masa ósea. El azúcar blanco, no sólo no nutre, sino que literalmente le roba nutrientes al cuerpo que ya posee. Además, el blanqueo y pulido del azúcar blanco requiere de algunas sustancias químicas como el ácido fosfórico, de efectos perjudiciales para la salud.

¿CÓMO SABER SI USTED ESTA EN RIESGO?

Si una persona consume habitualmente y en exceso alguno de estas sustancias y posee sintomatologías tales como aumento de los valores normales de presión arterial, de glucemia, malestares gastrointestinales, retención de líquidos o cefalea, debe inmediatamente suspender su ingesta y concurrir al médico para que lo examine y le

Estás leyendo una vista previa, regístrate para leer más.

Más de Salud y Bienestar natural

Salud y Bienestar natural1 min. leídosDiet & Nutrition
Falsos Mitos Sobre La Diabetes
Los carbohidratos son la principal fuente de energía del organismo y son imprescindibles en el plan de alimentación saludable: Las frutas son alimentos saludables, pero NO quiere decir que se pueda comer indiscriminadamente. Todos los vegetales están
Salud y Bienestar natural1 min. leídos
ALBAHACA Estimulante Del Apetito Y Digestiva
La albahaca es una de las hierbas aromáticas más antiguas. Esta planta proviene de Asia meridional, donde todavía hoy se utiliza en diversos rituales y ceremonias religiosas. Sin embargo, cuando llegó a Grecia se convirtió también en uno de los condi
Salud y Bienestar natural1 min. leídos
Compatibilidades Para Tener En Cuenta
Las parejas que han logrado una compatibilidad tienen ciertas características en los siguientes aspectos: FÍSICO. Comen saludablemente, visten bien, hacen deporte juntos y, con frecuencia, están pendientes de su higiene corporal. EMOCIONAL. Se muestr