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Ejercicio y salud mental

Uno de los principales efectos en el organismo a la hora de realizar 30 minutos de ejercicio todos los días se refleja en la salud del corazón y el sistema circulatorio.El corazón es un músculo, uno de los más importantes y fuertes del organismo. Sin embargo, puede fortalecerse mucho más y esto solo se logra a través del ejercicio. Por lo tanto, lo que pasa al realizar 30 minutos de ejercicio todos los días no solo se ve reflejado en el corazón. También se ven beneficiadas las venas y las arterias, principales implicadas en el sistema cardiovascular.

Asimismo, La segregación de hormonas hace parte de los procesos naturales del

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