LA MARATÓN DEL BUEN COMER

1 Identificar qué tipo de hambre se siente y cuál es su intensidad. ¿Es hambre emocional? ¿Es hambre de gusto?

2 Preguntarse qué tipo de alimento y el placer que necesito para esa intensidad de hambre que percibo. La saciedad no debe ser solo mental, sino también corporal.