PICOTEO: EL CULPABLE DE LOS KILOS DE MÁS Póngalo bajo control y baje de peso ya!
Puede aportar tantas calorías como una comida
Estamos en el trabajo o en casa y la costumbre es “picar” algo: papas fritas, galletitas, golosinas… La costumbre del “picoteo entre comidas” no es saludable, y puede llegar a sumar hasta 500 calorías por día, lo que representa al cabo de la jornada una comida adicional.
Desde la Asociación Argentina de Dietistas y Nutricionistas (AADYND) advierten que esto se da porque solemos preferir alimentos industrializados ricos en grasas, azúcares y sodio, como papas fritas, maní salado, galletitas o facturas. Por el contrario, recurrir a colaciones saludables que aporten valor nutricional, como frutas, yogur, queso, etc. contribuye a que la persona no llegue con un hambre voraz a la siguiente comida. Poner bajo control el picoteo nos permitirá una alimentación planificada, sin exceso de calorías Con esta herramienta, alimentos como las golosinas, que contienen grandes cantidades de azúcar, tienen
