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¿Estás en tu peso?

Quizá has escuchado a un adulto decir que debe bajar equis cantidad de kilos, o que su ropa ya no le queda porque subió de peso, o que es tan flaca que no le gusta cómo se ve. ¿Debe importarte a ti? Vamos a responderlo en corto: sí, y mucho. Que mantengas un peso saludable a lo largo de tu vida hará que cuentes con más energía y te sientas bien y sano en general, y evitará que sufras de condiciones indeseables como desgaste de articulaciones, problemas cardiovasculares o diabetes tipo 2. Pero ¿qué significa “peso saludable”? Vamos a descubrirlo.

No hay un número mágico

Un peso saludable es necesario para tu salud. Además de reducir el riesgo de enfermedades y condiciones que pueden ser mortales, contribuye a tu bienestar general: más energía y actividad, y mejor salud emocional.

Existen tablas con rangos de pesos según la edad, sexo, complexión y estatura, pero apenas sirven como guía porque no consideran factores importantes como tu genética, actividad y otros. Entonces, ¿cómo puedes saber si estás en tu peso ideal, abajo o arriba? Sigue leyendo.

Índice de masa corporal (IMC)

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