Fitness EMOCIONAL

Moverte para sentirte vivo, no sólo para verte mejor físicamente.

Durante muchos años nuestra relación con el deporte ha sido un tira y afloja, un con un claro objetivo en nuestra mente: conseguir un cuerpo tonificado y mantener un peso estable aestán de acuerdo en que es fantástico tener un reto (siempre que sea realista) para intentar superarte cada día y celebrar los éxitos, pero no todo es eso. El ejercicio físico es una de las herramientas más eficaces para controlar la ansiedad y el estrés, mejora las relaciones sociales, te ayuda a ser más productivo, potencia la neurogénesis -el nacimiento de nuevas neuronas- y logra segregar las famosas endorfinas, también conocidas como hormonas de la felicidad, capaces de resetear por unas horas nuestro cuerpo hasta en los momentos más complicados. «Su práctica puede mejorar nuestras funciones cognitivas; ejercitarse regularmente es bueno para el humor, la memoria o el aprendizaje», explica el psiquiatra John Ratey, autor del libro y profesor en la Facultad de Medicina de Harvard.