Sentadilla: la guía definitiva
Las sentadillas son uno de los ejercicios más completos para tonificar las piernas y endurecer glúteos. Implican la musculatura estabilizadora (core) y el sistema cardiovascular. ¿Sabes hacerlas bien? Los expertos del Club Metropolitan te lo cuentan. “Depende de cada persona, de su movilidad de tobillo y cadera, y de su estructura ósea. Pero hay
