Corre los 10K sin sufrir
Oct 27, 2020
2 minutes
1 SERIES DE 1 KILÓMETRO Es, sin duda, el entrenamiento más importante para conseguir correr lo más intensamente posible un 10K. Empieza con 5 series de 1 km para que, 10 días antes de la carrera, puedas llegar a hacer hasta 8 series. El ritmo de cada 1.000 m será intenso a R4. La recuperación activa entre cada serie
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