Men's Health España

DIETA DE FUERZA

PLAN PARA GANAR

KETO, PALEO, WHOLE30...

Nos encantan las dietas de moda, y con alguna incluso hemos llegado a perder kilos. Pero lo de perder peso no debería ser más que una de las muchas razones para llevar una dieta saludable. Las otras son combatir la inflamación, mantener a raya el colesterol, robustecer el sistema inmune, evitar la diabetes (o mitigar sus efectos), alimentar el cerebro, incrementar la energía y ganar fuerza.

En este último término está la gran clave para todos aquellos que de verdad quieren ponerse en forma y aumentar la masa muscular. “El incremento de fuerza pasa

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