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  • Men's Health España

    Dos pesas para esculpir tu cuerpo

    Jun 23, 2020 1 minute
    Por EBENEZER SAMUEL, C.S.C.S.

    WORKOUT

    Haz esta rutina 6 días a la semana. El séptimo, realiza una pequeña carrera de 20 minutos. Antes de comenzar, completa 3 series de este calentamiento: 5 supermanes, 5 zancadas traseras, 30 s de plancha y 10 s de jumping jacks.

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