Men's Health España

La fórmula de la inmunidad

Si entrenas demasiado tiempo o con una intensidad excesiva, tu sistema inmune puede llegar a debilitarse,Haz ejercicio durante 60 minutos (o algo menos) al 60% de tu frecuencia cardiaca máxima. Puedes hacer rutinas de HIIT largas si te tomas más tiempo para recuperarte de las sesiones.

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