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CÓMO ELEGIR LA PLAYLIST DE TU ENTRENAMIENTO

Algunas investigaciones apuntan que es recomendable trabajar con canciones con un tempo igual o, un 20 % prefiere el rock; el 17 %, el hip hop; y el 14 %, el pop. Los participantes del estudio entrenaban 39 minutos de media en silencio, pero si dejaban sonar su propia , el tiempo de entrenamiento se elevaba a 58 minutos. Asimismo, cuando escuchamos música a la vez que levantamos pesas, aumentan en un 27 % las repeticiones de cada ejercicio y en un 22 % el peso que somos capaces de mover.

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