56-75 SÉ FELIZ

Ya se ha aceptado que el ejercicio aeróbico, y en particular correr, puede mejorar el bienestar, la salud mental y las capacidades cognitivas. Para el estrés o la ansiedad, el deporte resulta tan efectivo como las pastillas o la terapia. Y, según una revisión de 30 ensayos, también puede reducir los síntomas de la depresión. Pero, si lo haces bien, encontrarás además un yo más feliz.

56 OBJETIVO: MEJORAR

Cuando lo que nos mueve son los resultados, hacemos depender la