Un buen despertar en diez claves
1 ¿Cuánto debo descansar para rendir?
«Por debajo de las siete horas, robas tiempo a la regeneración cerebral y a estructurar la memoria desde el hipocampo y el córtex prefrontal, lo que se produce durante la fase REM, sobre todo, a partir de la quinta hora de sueño», dice Rebecca Robbins, investigadora y embajadora de Rituals. Esa interrupción hace que te cueste más
