Harper's Bazaar México

DECÁLOGO PARA PERDER PESO

1 NO A LOS ENDULZANTES ARTIFICIALES

La reputación del azúcar como el ‘demonio bla es constantemente comentado. Pero no creas que pasar de una soda regular a una de dieta te está haciendo algún favor. “El cuerpo reacciona hormonal y metabólicamente a los edulcorantes tal y como lo hace con el azúcar natural”, comenta Brooke Alpert, una dietista certificada de Nueva York. “A pesar de que no contienen calor as, los endulzantes artificiales aún producen efectos metabólicos negativos, como la disminución de saciedad, así que comes más de lo debido para sentirte satisfecho”.

2 LOS CARBOHIDRATOS VAN AL ÚLTIMO

No es necesario enviar el pan al exilio total, sólo basta esperar hasta que hayas consumido la en Weill Cornell Medicine and New York-Presbyterian. “Lo que se ha demostrado es que consumir los vegetales y las proteínas antes de los carbohidratos, en lugar de hacer todo lo contrario, incrementa las hormonas que mejoran el sentimiento de saciedad y reducen aquellas que amplifican el hambre”. El efecto es inmediato y no sólo te llenarás más rápido sino, que el tiempo de saciedad durará más.

Estás leyendo una vista previa, regístrate para leer más.

Más de Harper's Bazaar México

Harper's Bazaar México3 min. leídos
A light that NEVER GOES OUT
Desde pequeña Ester Expósito lo tuvo claro: su sueño era convertirse en actriz. Iba a escuelas de interpretación para empezar su formación a temprana edad y a los 13 años ya tenía un representante, asistía a castings y lograba pequeñas apariciones. A
Harper's Bazaar México1 min. leídos
Couture Fw 2021
Hechos con materiales reciclados y tecnología de punta, la colección Earthrise de esta holandesa es una oda a la libertad Daniel Roseberry se inspira en lo taurino, hace faena con siluetas XL y da la estocada final con sombreros de Stephen Jones. La
Harper's Bazaar México4 min. leídos
Habitación DE SEDA
Un salón en el jardín del Museo Rodín de París, que mostró un exquisito trabajo bordado que emulaba una atmósfera de naturaleza otoñal, fue el escenario de la puesta en escena del desfile de alta costura de Dior, otoño-invierno 2021. La mente detrás