Men's Health México

Movimientos para fortalecer todo tu cuerpo

EL CALENTAMIENTO

Haz una serie de este calentamiento, enfocándote en moverte de forma controlada.

Inchworm a estiramiento perfecto

Comienza de pie (a), luego flexiona la cadera y coloca tus manos en el suelo, flexionando ligeramente las rodillas. Contrae el abdomen. Camina hacia el frente con la manos hasta que estés en posición de lagartija (b). Haz una pausa y lleva tu pie derecho hacia tu mano

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