Año Cero

MEDITACIÓN: LA CIENCIA SE INTERESA POR SUS VIRTUDES

ace mucho tiempo que la práctica de la meditación ha dejado de estar ligada de forma exclusiva con lo religioso y espiritual, conexión que sin duda frenaba la curiosidad y el anhelo de muchas personas por conocer y ahondar en sus bondades. No cabe duda de que meditar es una herramienta de exploración de nuestra trascendencia y por ello, en diferentes formatos, ha sido incorporada por muchas religiones a sus prácticas, pero la buena noticia es que no es exclusiva de ningún credo. Puedes meditar, e incluso llegar a convertirte en un veterano medita- dor, sin abrazar ninguna creencia religiosa. De hecho, existen técnicas expresamente «laicas» como la meditación Mindfulness o conciencia plena, creada para todos los públicos hace décadas por Jon Kabat-Zinn, del Centro Médico de la Universidad de Massachusetts. Precisamente, el Mindfulness ha sido clave para la democratización de la meditación en el mundo occidental y para que la ciencia se haya interesado en grado extremo en las virtudes físicas,

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